Att ta hand om mig själv är det bästa sättet att ta hand om min familj

Förra året på min födelsedag blev jag mycket sjuk med Strep Throat. Jag gick bara med på att gå till ER när jag började skaka av hög feber och trodde att mitt öra var på väg att explodera. När de rullade in mig för en CT-skanning började jag undra, hur i all värld kunde jag låta mig bli sjuk?

Sedan min diagnos av bipolär 1 störning 21 år har jag övat konsten att ignorera mina egna behov. Om att tillgodose mina behov inte passade in i min miljö dumade jag ut. Jag vägrade att lyssna på behoven hos min kropp och själ, även om det innebar att jag ignorerade symtomen på min psykiska sjukdom.

Att ignorera mina egna behov skadar bara min familj

Att ha bipolär sjukdom verkade vara tillräckligt för en börda för min familj. Jag ville inte uppmärksamma mig själv genom att faktiskt ta itu med mina symtom och vårda mina dåligt självförtroende (Vanliga tecken på låg självkänsla).

Jag drabbades av effekterna av min bedövning under hela sommaren efter min juni-födelsedag i ER. Efter tio dagar på steroider för att förhindra att halsen stängdes, kände jag mig besatt av en steroidinducerad, paranoid,

manisk raseri. Jag var till och med övertygad om att min man försökte fatta mig genom att lägga till överskott av jordnötssmör till smoothiesna som han förberedde för mig. Jag var så arg att jag började kasta saker på honom (Hur du hanterar din bipolära släkting's ilska).

Jag insåg just då han stirrade på mig i vantro, att min bedövning inte bara orsakade mig extra smärta. Det gjorde kaos för hela mitt liv. Jag skakade på min familj.

Så jag bestämde mig för att stoppa det.

Att uppmärksamma mina egna behov har förbättrat min hälsa

När jag faktiskt började lyssna på min kropp, insåg jag att jag hade ignorerat kronisk smärta i flera år (Psykisk sjukdom betyder också fysisk smärta). Jag bokade en tid hos en akupunktör. Jag började få regelbundna massage och budgetera tid och pengar för egenvård.

Jag lägger till eteriska oljor i mina nattliga bubbelbad istället för att bedöva mig med ett annat glas vin (Du kan öva egenvård på en budget).

Jag bad om hjälp med att städa mitt hus och ta hand om mina barn.

Jag bestämde mig för att inte delta på sociala sammanträden där jag kände mig tvungen att använda alkohol för att döda mig.

Jag började till och med gå på vanliga datum med min man och faktiskt ha kul.

När jag har gjort dessa förändringar har min kroniska smärta kraftigt minskat. Jag är friskare och mer produktiv nu än någonsin.

Att ta hand om mig själv betyder att jag har mer att ge min familj

Jag har också lagt märke till att mitt äktenskap har förbättrats. Eftersom jag tar hand om mig själv, eftersom jag fyller min egen kropp och själ med bra saker, uppmuntrar jag min man att göra det också. För första gången i åldrar känner han sig fri att tendera till sig själv. Han känner sig fri att gå på en film med killarna eller träffa en vän till lunch (Ta hand om vårdgivaren). Han flyttar ut ur roll som vaktmästare att han har uppträtt så pliktdömande. Vårt äktenskap blir äntligen ett av lika, femton år efter min diagnos.

Jag är inte bedövad längre. Om jag har ett behov adresserar jag det. Eftersom jag inte längre kör på tom har jag så mycket mer att ge min familj.

Anslut med Taylor på Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, och hennes blogg.