Hur man fattar beslut när psykisk sjukdom gör det svårt
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Hur man fattar beslut när psykisk sjukdom gör det svårt
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Bipolär och ångest: Hur det känns, hur man hanterar
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Hur man fattar beslut när psykisk sjukdom gör det svårt
Beslutsfattande kan vara en svår process för någon, men för de många miljoner människor som lever med någon typ av psykisk sjukdom kan fatta beslut stora eller små vara skrämmande. Racingtankar och övertänkande kan förhindra en tydlig väg till en slutsats. Oro, "vad-om" och föreställda scenarier i värsta fall lägger till betydande stress i beslutsprocessen.
Andra effekter av psykisk sjukdom påverkar också beslutsfattandet. När någons tänkande bromsas är beslutet om någonting nästan omöjligt. Bedrägliga övertygelser skapar förvirring. Obsessioner, tvång eller båda kan bromsa eller stoppa beslutsprocessen.
Du behöver inte fastna, oavsett hur svårt det är att bestämma något. Prova dessa tips för att fatta beslut när mental sjukdom blockerar dig:
- Rensa ditt sinne genom att ta långsamma, djupa andetag. Gå en kort promenad för att uppdatera innan du fattar beslut.
- Tänk på någon du beundrar. Vad skulle de göra?
- Lista möjliga val. Tilldela varje val ett nummer och rulla tärningar att välja.
- När du börjar föreställa dig hemska konsekvenser, låt dem gå. Föreställ dig hur de flyter nedför en flod eller bort på ett moln. Gå sedan tillbaka till nuet och fundera över dina val just nu.
- Skriv ner en pro och en svars för varje val du har. Vad är mest meningsfullt för dig?
Var tålmodig med dig själv. Det är ett av de bästa besluten du någonsin kommer att fatta.
Relaterade artiklar Hantering av mental sjukdom och beslutsfattande
- Hur man kan förbättra beslutsfattandet trots ångest
- Depression och beslutsamhet: problem att fatta beslut
- Bra beslutsfattande börjar med små val
- PTSD och beslutsfattande: Hur man sätter makt i din process
- Att fatta de stora besluten när du har bipolär
- Oviktiga beslut när du har bipolärt depression
Dina tankar
Dagens fråga: På vilka sätt gör dina psykiska sjukdomarsymtom det svårt att fatta beslut? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- De ständigt föränderliga villkoren för bipolär 2-störning
- När du är sjuk av att försöka vara perfekt och motstå återhämtning
- Lära sig att leva i ögonblicket med schizofreni och ångest
- Sätt att ge support till dig själv och din partner
- Brist på träning påverkar negativt min schizoaffective störning
- Samhällsmyter som återupplever offer efter missbruk
- Hur man hittar din äkthet med en självintervju
- 8 sätt att göra ditt hem till en ångestfri zon
- När du har mentalt sjuka vänner
- Arbetsfördelar Min återhämtning av mental sjukdom
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
Bipolär och ångest: Hur det känns, hur man hanterar
Att leva med bipolär störning OCH ångest kan vara riktigt svårt att hantera. Jag har levt i osäkerhet länge och vet hur det känns. Under de senaste månaderna har jag emellertid lärt mig några tankesätt som har hjälpt mig att hantera ångest och hantera bipolär. Så jag delar hur bipolär störning och ångest känns och kolla mina tips för hur jag ska hantera. (Titta på Hannah och prenumerera på YouTube-kanalen HealthyPlace för fler bra mentalvideofilmer.)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Är en mindre sjukdom som gör ditt depression värre?
- Hur alkohol missbruk påverkar kvinnor
- Skaffa hjälp för schizoaffective störningar: springa mot gå
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Vad mentalhälsan behöver är mer solljus, mer lysande, mer oskämd konversation om sjukdomar som inte bara drabbar individer utan också deras familjer."
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina mentalhälsningsnålar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
