Effekterna av stressiga livshändelser på min mentala sjukdom

Stressfulla livshändelser spelar en enorm roll i mentalhälsofrågor; de samband mellan stress och psykisk sjukdom är stark. Det har varit några stressande händelser i mitt liv som verkligen har påverkat symtomen på mental sjukdom. Att flytta, college och moderskap har haft den största påverkan på mig. Vissa av dessa händelser ägde rum innan jag fick diagnosen schizoaffektiv störning och bulimi, och några ägde rum efter. Här är vad som hände och hur jag hanterade dessa stressiga livshändelser.

Att hantera stressiga livshändelser och mental sjukdom

Att hantera Flytta bort

Jag har haft två stora drag i mitt liv som tog mig långt borta från min familj. Min familj har bott i nordvästra Ohio i generationer och vi är väldigt nära, så den känslomässiga stressen med att flytta var mycket hög.

Mitt första stora drag kom när jag var 16 år och blev utbytestudent. Jag tillbringade ett år bosatt i Danmark. Det var ett väldigt spännande år och en fantastisk upplevelse som gav en stor inverkan på mig, men att vara hemifrån och lära mig ett nytt språk och en kultur visade sig vara överväldigande. Jag hade ännu inte diagnostiserats med bulimi eller schizoaffektiv störning, men jag visade symtom på båda i utlandet. Min ätstörning och hallucinationer hade ett starkt grepp om mig.

Men det som var ännu svårare var att återvända hem och avsluta gymnasiet. Jag kämpade med omvänd kulturschock och upplevde för första gången humörsymtom. Mitt gymnasieskola försvann av depression. Jag klarat mig inte bra med den här stressiga livshändelsen och insåg inte att jag kämpade med mentalhälsoproblem (Hur vet du om du har en psykisk sjukdom?). Jag kände mig fast och arg. Jag fick diagnosen flera år senare och först då kunde jag se tillbaka och verkligen känna igen mina symtom. Jag försöker att inte tänka på det förflutna, men ibland är det svårt att inte bli generad av mina tankar och handlingar då.

Efter gymnasiet gick jag på college i Ohio, men vid 20 års ålder gick jag bort. Jag tror att jag upplevde mani vid den tiden. Jag hade massor av energi, tog för många projekt, spenderade pengar som jag egentligen inte borde ha och flyttade sedan över landet till Los Angeles. Det kändes som om jag flydde. Jag så småningom kändes helt utan kontroll, vilket ledde till min stenbotten. Jag insåg att jag behövde hjälp. Det mest uppenbara problemet var min ätstörning och jag bestämde mig för att få behandling. Jag kände ännu inte mitt humör och psykotiska symtom, men det skulle jag snart. När jag tittar tillbaka kunde jag inte vara lyckligare att jag äntligen räckte till hjälp. Jag övergav mig.

Att hantera Stress of College

Efter ungefär ett år i återhämtning återvände jag till college. Medan jag var väldigt upphetsad över att vara tillbaka i skolan var arbetet ibland överväldigande. Men eftersom jag aktivt deltog i mentalvård, lärde jag mig att hantera stress bättre. Att känna mig överväldigad ledde ofta till depression, men jag visste nu när jag skulle ta en paus. Jag tappade ut några gånger, men återvände alltid och slutligen tog examen.

Att hantera moderskap

Min senaste stressande livshändelse började 2016 när jag blev mamma för första gången. Medan jag var glad, kunde ingenting ha förberett mig för den mängd ångest och utmattning som skulle följa. Strax efter min dotters födelse kände jag att jag hade det riktigt bra. Jag fick min mammaledighet. Jag blev upprörd ju närmare det kom för mig att återvända till jobbet. Jag ville stanna hemma med min dotter och jag var rädd att skicka henne till daghem.

Jag återvände till jobbet och hemsk depression följde. Jag uttryckte min oro för min psykiater, men medicinering räckte bara inte. Jag började träffa en terapeut när min dotter var sju månader gammal och mitt humör förbättrades snabbt. Jag är glad att jag äntligen fick hjälp, men jag önskar att jag hade träffat en terapeut förr. Jag kämpade för länge (Är det livstress eller psykisk hälsoutfall?). Ibland önskar jag fortfarande att jag kunde stanna hemma med min dotter, men dagvård har varit riktigt bra för henne. Hon älskar sina lärare och de andra barnen, och hon kommer hem och sjunger sånger och säger ord hon lärde sig.

Detta är några av de stressiga livshändelserna som förvärrade mina symtom på psykisk sjukdom. Jag hanterade några bättre än andra. Livet har massor av upp- och nedgångar och stress påverkar i hög grad vår mentala hälsa. Det är viktigt att lära sig positiva sätt att hantera. Alla behöver hjälp, så var inte rädd för att be om den.