Medberoende och tolvstegs återhämtning
"Tolvstegsprogrammet för AA tillhandahåller ett praktiskt program för att få tillgång till andlig kraft för att hantera det dagliga mänskliga livet. En formel för att integrera det andliga i det fysiska. Även om vissa av stegen, som ursprungligen skrivits, innehåller skamande och missbrukande ordalydelse, processen Tolv steg och det forntida Andliga principer som understryker det är ovärderliga verktyg för att hjälpa individen att starta och stanna kvar på en väg i linje med Sanning.
Det är ur rörelsen Tolvstegs återhämtning som vår förståelse för civilisationens dysfunktionella karaktär har utvecklats. Det är ur rörelsen Alkoholiserad återhämtning som uttrycket "Codependent" har framträtt."
Citat från "Medberoende: The Dance of Wounded Souls"av Robert Burney
Maktlöshet och empowerment
"Återställningsprocessen i tolv steg är så framgångsrik eftersom den ger en formel för att integrera olika nivåer. Det är genom att erkänna att vi är maktlösa att kontrollera våra livsupplevelser ur ego-jaget som vi kan få tillgång till kraften från True Self, Spiritual Self. Genom att överlämna illusionen av egokontroll kan vi återansluta våra högre jagar. Själviskhet ur ego-jag förstör planeten. Själviskhet ur spirituellt jag är det som kommer att rädda planeten. "
En av de många saker som förvirrade mig i tidig återhämtning var några till synes motsägelsefulla uttalanden som jag skulle höra på möten och från andra återhämtande människor. Det fanns flera områden där detta kom upp men det som jag minns undrade mig mest hade att göra med begreppet "själviskhet". jag skulle läsa eller höra hur negativ självsökande, självmedlidenhet och självvilja var och hur själviskhet och självcentrering var roten till min problem. Men då skulle jag också höra, i ett positivt sammanhang att detta var ett självisk program och "att ditt eget jag skulle vara sant."
Lyckligtvis var det inte viktigt för mig att ta reda på denna paradox för att förbli nykter. Jag var i mitt femte år av återhämtning när något som jag hörde på ett möte påminde mig om min förundring och fick mig att tänka på denna paradox igen. Någon på mötet talade om hur det fanns tre steg som nämnde makten. Den första säger till mig att jag inte har det; den andra berättar var jag hittar den; och den elfte berättar för mig hur jag får tillgång till det - genom bön och meditation.
fortsätt historien nedan
Så stegen berättar för mig att jag är maktlös och sedan berätta för mig hur jag får åtkomst till ström. Var det dessa två olika slags makt? Jag var riktigt tydlig att i det ögonblick som jag accepterade min maktlöshet att sluta dricka och använda fick jag på något sätt kraften att göra exakt det. Hur fungerade det här? Hur kan maktlöshet leda till empowerment?
Det var när jag skrev en bok (inte den som har publicerats men nästa som kommer att publiceras) om Andlighet som jag började se varför det fanns paradox i livet. Jag började förstå att det fanns olika nivåer av verklighet. Dessa olika nivåer var orsaken till att det som tycktes mig vara tragedi (sluta dricka) i större perspektiv, på en högre nivå, faktiskt kunde vara en fantastisk gåva. Det hjälpte mig att förstå varför det alltid finns ett "silverfoder" - det finns alltid mer än en verklighetsnivå i spelet i någon livserfarenhet.
Det var när jag började förstå att det fanns två mycket olika nivåer av "jaget". Det finns mitt ego-jag som traumatiserades och programmerades i tidig barndom. Ego-jaget fick meddelandet att jag inte var älskvärd eller värdig eftersom mina föräldrar trodde att de inte var älskvärda eller värdiga. I mycket tidig barndom fick mitt ego-jag meddelandet att det var något skamligt med mitt "varelse" - om att vara jag. Så jaget försöker försvara mig mot smärtan av att inte vara tillräckligt bra genom att försöka hålla mig åtskild från andra människor så att de inte får veta om min bristfälliga natur. Mitt ego byggde upp stora väggar för att försvara mig och hålla mig åtskild. De enda som tillåtits genom dessa väggar var människorna som kände sig bekanta - med andra ord mycket som skadades på ett sådant sätt att de skulle återskapa meddelandena jag fick i barndom.
Så just det försvar som egot anpassade mig för att skydda mig fick mig faktiskt att återge de gamla mönstren. Det är därför Codependence är ett dysfunktionellt försvarssystem som det inte fungerar för att försvara mig.
Vad de tolv stegen gjorde för mig var att hjälpa mig att börja släppa ego-självets felaktiga programmering. När jag övergav mig och försökte kontrollera saker ur ego-jaget och började se till en högre makt är det när jag började få tillgång till mitt andliga jag. Mitt andliga jag är den del av mig som vet att jag är en andlig varelse som är släkt med alla och allt - att vi alla är EN. Genom mitt andliga jag har jag tillgång till all kraft i universum.
Så när jag började be och mediterade började jag komma åt kraften att förändra mitt liv. Och det var mycket viktigt för mig personligen att inse att bön och meditation inte bara betydde formell bön och formell meditation. Vad jag förstod är att bön är "att prata med" min högre makt och andra återhämtande människor, medan meditation är "lyssnar på" min högre makt och andra återhämtande människor. Jag lärde mig att prata med och lyssna på min Högre Kraft hela dagen - för att hålla energin flödande mellan den fysiska nivån och den Andliga nivån - mellan mitt jag och mitt Själv.
De tolv stegen är en formel för att integrera det andliga i det fysiska så att maktlöshet kan leda till sann empowerment.
Tolv steg principer och verktyg inkluderar:
Själärlighet, vilja, acceptans, släppa, överlämnande, tro, förtroende, ärlighet, ödmjukhet, tålamod, öppenhet, mod, ansvar, handling, förlåtelse, medkänsla, kärlek.
Det finns två punkter av maktlöshet med medberoende.
Den första är intellektuell - när vi först inser att det finns något som inte fungerar och som vi kanske måste förändra, för att lära oss ett annat sätt.
Den andra kommer efter att vi intellektuellt har lärt oss vad gränser och hälsosamt beteende är, men vi kan inte sluta agera gamla mönster i våra närmaste relationer - vi ser på oss själva säga saker vi inte vill säga och gör saker vi inte vill do.
Detta är när det är nödvändigt att göra den emotionella läkningen.
Här är min version av de första stegen från dessa två olika nivåer.
Intellektuella steg
Steg 1. Jag erkänner och accepterar att jag är maktlös ur ego-jaget för att kontrollera min mänskliga livserfarenhet, och att illusionen att jag borde ha kontroll har orsakat smärta och lidande i mitt liv.
Steg 2. Kom att komma ihåg att jag är en andlig varelse som är en del av ONENESS som är ovillkorligt kärleksfull, ALL kraftfull universalkraft och att tro på den styrkan kan bidra till att skapa balans, harmoni och förnuft mitt liv.
Steg 3. Fattade ett beslut att be kraften att hjälpa mig att anpassa min vilja, min handling och mitt liv med den universella kraften.
Känslomässiga steg
fortsätt historien nedan
Steg 1. Visas att jag är maktlös att väsentligt ändra lärda beteendeförsvar och dysfunktionella attityder från barndomen tills jag hanterar de känslomässiga såren i min barndomsupplevelse.
Steg 2. Kom att komma ihåg att jag är en andlig varelse som är en del av ONENESS som är ovillkorligt kärleksfull, ALL kraftfull universalkraft och att tro på den styrkan kan bidra till att skapa balans, harmoni och förnuft mitt liv.
Steg 3. Fattade ett beslut att be styrkan att hjälpa mig att möta skräcken för att läka mina känslomässiga sår.
Nästa: Sanningen (med ett kapital T) vs. Emotionell sanning
