Ångest vill ha dig i en låda: komma ut och stanna bra

Ångest gillar att hålla oss i lådor. Små lådor, med fyra väggar och en stadig ström av samma, samma, liknande, samma. Strö dig inte för långt nu. Inte, bör, måste, ... och efter ett tag slutar ditt sinne att använda fönstren, än mindre dörren. Man tror inte att det är något fel med detsamma, om det känns säkert, säkrare eller om det på något sätt skyddar dig oavsett hur osäkert vi faktiskt känner varje dag. Upp till en punkt är det bra. Naturligtvis är det bra. Naturligtvis är det lätt att missa poängen att det inte är bra också.

Rebel: det är bra för ångest

Jag säger inte bli en punk, ingenstans eller ytterligare marginalisera dig själv, utan gör saker annorlunda än vanligt, till det sätt som ångest dikterar att du borde, ska, måste. I neurologiska termer är det lite av att "använda det eller förlora det". Förmågan att bekämpa ångest, hantera den, bota den, behandla den, kommer från konsekvent, utmanar ständigt de väggar som den ställer runt och inom oss.

De "genombrott" stunder jag har haft vid behandling av ångest

har ALLA kommit när jag gjorde uppror mot de snygga små strukturerna i mitt huvud - de som sa, inte, inte, inte, du är säker här, får inte gör de andra sakerna, borde inte gå ut där, du hatar det, du kommer att dö, vad du än gör böjer inte reglerna och tänker inte ens bryta dem.

Ju mer "regler" jag kan ge upp - även tillfälligt- ju mindre panik jag upplever i vanliga situationer som naturligtvis kräver att jag är mycket mer flexibel än ångest önskar.

Ångest är en b * tch

Ångest vill låsa dig så tätt att du inte andas och ring så säkert och ljud. Den vill säga till dig att väggarna är så nära varandra eftersom det är det enda sättet du kan gå på, det är det enda sättet du kan överleva detta liv att leva åh så mycket farligt, oavsett hur säker du tror att du är. Oavsett hur många rationella sätt ut livet kan erbjuda dig, eller hur många gånger du säger till dig själv att du är OK. Ångest gillar inte det rationella. Den vill att du ska sluta tänka och lyssna bara på trängningen i bröstet, till rädslan du kan höra i vinden, till eld som kan komma om du inte är försiktig, om du inte bygger fler väggar runt barrikaderna som redan finns i din hjärta.

En liten låda låter oskadligt nog och är på egen hand. Men den här verksamheten att bygga lådor är en skrämmande förrädisk sak. Eftersom du vill ha mer, eftersom det inte gör dig säker. Eftersom när du i någon eller annan form är du orolig 99% av tiden den känslan av att vara alltid, på gränsen till att vara säker, att världen som dessa lådor lovar, kan lätt bli allt du önskar.