Om förlåtelse: En intervju med Dr. Sam Menahem
Intervju
Dr. Sam Menahem fick sin magisterexamen från Columbia University 1972 och sin doktorand. från United States International University 1976. Dr. Menahem är på fakulteten vid Columbia University som adjungerad professor i psykologi. Hans intresse för meditation och läkning har framförts genom studier med Joyce Goodrich, Ph. D. om Le Shan-meditationsmetoder. Han är grundaren av Center for Psychotherapy and Spiritual Growth i Fort Lee, NJ. Han är författare till två böcker: Alla dina böner besvaras och När terapi inte är tillräckligt: bönens och psykoterapiens helande kraft.
Tammie: Dr. Menahem, jag vill tacka dig för att du tog dig tid att dela ditt kloka och skonsamma perspektiv på vad jag tror är ofta en mycket komplicerad och svår fråga för många människor, förlåtelse.
Dr.Menahem: Tack, Tammie. Det är mitt nöje att dela mina tankar om detta svåra och mycket laddade ämne. Det har varit min erfarenhet att många människor har svårt att släppa gamla oro, även när de inser att det skadar dem mer än den andra personen. Mycket av mitt arbete är inriktat på att hjälpa människor att släppa och förlåta.
Tammie: Vad är några av de vanligaste orsakerna till att vi inte förlåter oss själva?
Dr. Menahem: De flesta människor är mycket för hårda mot sig själva. De tror att de måste göra något bra bara för att vara OK. De har köpt in vår kulturella galenskap av konkurrens och framgång. De känner att de bara är lika bra som vad de gör och hur mycket pengar de tjänar på det. Om deras föräldrar var villkorade av sin kärlek, kritiska och kontrollerande, är problemet ännu värre. Beteende perfektion ersätter sedan spontanitet och konformitet ersätter individualitet.
fortsätt historien nedan
Tammie: Varför ska vi förlåta våra fiender och varför är det viktigt?
Dr. Menahem: De flesta är känsliga för mindre svagheter eller ont. De känner att de aldrig skulle vara så okänsliga och är mycket kritiska mot andra som är okänsliga. Ibland är de upprörda för att de andra kommer undan med saker som de inte kunde göra av varken personliga eller samhälleliga skäl. Vi ogillar inte människor som har egenskaper vi har tvingat förtrycka. Om vi till exempel har varit tvungna att undertrycka vår ilska kan vi ogillar grymma människor. Vi är rädda för att vi kan vara arga som dem. När vi förlåter våra fiender accepterar vi olika sätt att vara. Vi "släpper" vår rädsla, vrede, skuld och underlägsenhetskänslor och främjar kärlek, glädje, fred och ömsesidigt beroende. Detta botar oss individuellt - genom att frigöra oss till att vara vänligare och mer kärleksfulla. Det läker också interpersonell konflikt och skapar en mer fredlig värld.
Tammie: Kan förlåtelse faktiskt hjälpa till att läka fysiska smärta?
Dr. Menahem: Ja, det kan läka oss fysiskt. När vi är oförlåtande är vi anspända och stressade och skapar kraftfulla hormoner som behövs för kamp eller flygreaktioner. Eftersom det inte finns något behov att slåss eller fly, bygger dessa hormoner upp och skapar stress i kroppen, vilket kan leda till smärta och fysisk sjukdom. När vi förlåter slappnar vi av och kroppen tenderar att läka sig självt naturligt.
Tammie: Vilka är nödvändiga åtgärder vi måste vidta för att förlåta?
Dr. Menahem: Först måste vi acceptera våra arga, rädsla eller skuldkänslor. För det andra måste vi släppa dessa känslor frivilligt. För det tredje måste vi bekräfta vår avsikt att förlåta. För det fjärde måste vi vidta lämpliga åtgärder. Slutligen måste vi vara tacksamma för förmågan att välja förlåtelse och fred.
Tammie: Finns det något sätt vi kan hoppa över sorgprocessen?
Dr. Menahem: Nej. När vi tappar någon eller något som är kära för oss gör det ont och vi måste sörja. Efter ett tag kan vi bekräfta våra andliga värderingar om tro, kärlek, förlåtelse och enhet och läka sorgen.
Tammie: Hur passar bön och meditation in i din praxis som psykolog?
Dr. Menahem: Jag ber för och med mina patienter. Jag ber att de läker till det bästa för deras själ. Jag föreslår att de ber för sig själva. Jag lär dem att be psykologiskt - för att bekräfta snarare än att be om saker. Jag lär dem att meditera-harmonisera sitt medvetande med gudomligt medvetande. Jag får dem i kontakt med andliga känslor av kärlek och fred som uppstår när rädsla, hat, skuld och underlägsenhet släpps.
Tammie: Kan du förklara vad en självhypnotisk trans är och hur detta kan hjälpa dina patienter?
Dr. Menahem: Självhypnos är en sorts selektiv medvetenhet som uppstår när den kritiska, medvetna delen av sinnet stör funktionen. Genom att koppla av och stänga av kritiken kan vi frigöra negativitet och vända oss mot fredliga, kärleksfulla känslor för sig själv och andra.
Tammie: Vad är spirituell psykologi?
Dr. Menahem: Jag ser människor som främst andliga varelser, som tillfälligt lever i en kropp. Problemen som vanligtvis ses som psykologiska som rädsla, hat, skuld och underlägsenhet löses faktiskt genom att utveckla andliga egenskaper - tro, kärlek, förlåtelse och enhet. Andlig psykologi ger människor verktyg för att läka sina psykologiska problem genom att interagera med den oändliga källan till kärlek och freds-Gud - eller som vissa människor föredrar "den högre kraften."
Tammie: Vilka är några vanliga myter och missförstånd om spirituell psykologi?
Dr. Menahem: Först tycker vissa att det tvingar religion på människor. Egentligen är spirituell psykologi icke-denominational och icke-dogmatisk. För det andra känner vissa människor att det inte är till någon nytta för agnostiker eller ateister. Egentligen hjälper det genom att släppa giftiga känslor och lämna andliga känslor som kärlek och fred att uppstå naturligt. För det tredje tycker vissa att det avvisar icke-andliga terapiformer. Egentligen omfattar det de flesta traditionella former av psykoterapi, samtidigt som man lägger till metafysiska och mystiska metoder som bön och meditation.
Tammie: Hur växer man andligt, finns det en steg-för-steg process för detta?
Dr. Menahem: Det finns ingen fast formel men de allmänna riktlinjerna kräver medvetenhet om problem med tankar, känslor och beteende som följs genom att frigöra dessa problem och ersätta rädsla, hat, skuld och underlägsenhet med tro, kärlek, förlåtelse och enhet med Anda.
Tammie: Vad sägs om de människor som klagar över att bön inte fungerar för dem, har du några förslag till dessa människor?
Dr. Menahem: Ja, dessa människor kanske vill sluta be till en superhjälte Gud för att lösa sina problem externt. Fråga istället om medvetenheten om dina känslomässiga problem och hjälp med att lösa dem internt. Således är bön en process för att förbättra hans / hennes karaktär, utveckla andlig tillväxt istället för materiella lösningar.
Tammie: Din bok har rätt, "Alla dina böner besvaras, "menar du verkligen det eller är detta bara en talfigur?
fortsätt historien nedan
Dr. Menahem: Jag talar om bön i största möjliga mening eftersom alla tankar och känslor som "sänds" ut i universum. Den högre kraften är inte en mäktig person som svarar med straff eller belöning. Snarare "tankarna" som drivs av känslor "besvaras" enligt lagen om orsak och verkan. Dessa "böner" besvaras alla enligt denna lag. Negativa tankar och känslor ger problem lika säkert som positiva ger överflöd och kärlek. Alla dessa besvarade och väl erkända är utformade för att ge oss möjligheter att gå mot ett positivt levande. Det finns alltid utrymme för förbättringar.
Tammie: Har du förslag till effektiva bönesaker som hjälper till att få svar och resultat som vi behöver kontra de vi vill?
Dr. Menahem: Först och främst öva på att bli tyst och centrerad innan du ber. Detta är ett meditativt tillstånd där böner tydligt skickas och svar tydligt hörs. För det andra, be för karaktärsutveckling - större tro, kärlek, förlåtelse och enhet snarare än saker - pengar, hälsa, romantik. Sakerna, speciellt hälsan, kommer naturligt när du kopplar av och överger dig till Gud inuti. För det tredje, lyssna efter svar på dina frågor. Ibland hör du inre tankar. Ibland kan du bara bli inspirerad att bete dig eller känna annorlunda. Följ de inre riktlinjerna som leder till fred och kärlek. Ignorera direktiv som leder till stress, spänning och negativitet. För det fjärde, lära dig att se livet som en inlärningsprocess. Svårigheter är inte straff; de är möjligheter att gå mot andlig tillväxt.
Tammie: Vad sägs om de människor som känner att det bara är för många människor på vår planet för att Gud ska kunna lyssna på varje persons individuella böner? Snälla kommentera.
Dr. Menahem: Gud är inte en upptagen jultomten, belöner gott och straffar dåligt. Gud är inte heller en superhjälte som räddar alla damseln i nöd. Gud är inte en extern varelse. Gud bor i varje person och när han blir frågan är en oändlig källa till kärlek, inspiration, fred och kraft. Tanken på att Gud är för upptagen för att jag ska involveras med individer kommer från en missförstånd om vad Gud är och vad han kan eller inte kan göra. Gud har en mycket bättre idé om vad vi behöver än vi gör. Således verkar några av svaren på böner som straff. Faktiskt händer allt av en anledning - vår andliga utveckling.
Tammie: Vad är skillnaden mellan meditation och bön?
Dr. Menahem: Det finns fyra slags böner; framställning, förbön, tillbedjan och meditation. När vi använder ordet bön tänker vi på att be Gud om något, det är framställning. När vi mediterar överför vi helt enkelt allt till Gud och tystar sinnet, så att allt som händer bara blir. Det är helt acceptabelt, fredligt tillstånd. Det är den högsta formen av bön.
Tammie: Vad är skillnaden mellan sjukdom och sjukdom och mellan behandling och läkning?
Dr. Menahem: Sjukdom är bokstavligen en brist på lätthet i sinnet eller kroppen. Det indikerar att vi är störda, inte tyst, att kroppen är onormal när det gäller känsla eller funktion. Sjukdom är en sate av att vara utan hälsa eller sjuk-symtom som smärta uppträder ofta. Behandling indikerar att avbryta sjukdomsprocessen genom att försöka ta bort eller lindra de synliga symtomen. Healing är en holistisk strävan som syftar till att eliminera de verkliga orsakerna till sjukdomen eller sjukdomen. Den harmoni som orsakas av holistisk läkning leder en person till ett hälsotillstånd och symptomen försvinner.
Tammie: Hur kan bön hjälpa depression? Rekommenderar du också kosttillskott? Vad sägs om receptbelagd medicin?
Dr. Menahem: Depression orsakas initialt av förtryckt ilska och skuld tillsammans med tankar om hopplöshet, svaghet och förtvivlan. Om obehandlade biokemiska förändringar sker i kroppen gör psykoterapi mycket svårare. Psykoterapi, bön och medicin (växtbaserade eller receptbelagda) fungerar mycket bra tillsammans. Detsamma gäller för ångest, även om receptbelagda läkemedel mot ångest är mycket beroendeframkallande.
Tammie: Kommentera dina åsikter om positivt tänkande kontra negativt tänkande.
Dr. Menahem: All sann läkning inkluderar en kognitiv övergång från negativt till positivt tänkande. Tricket är att du inte kan tillämpa positiv tanke som ett bandhjälp och samtidigt behålla negativ tro. Du måste fantasifullt dra ut de negativa tankarna från rötterna, först. Detta görs genom att acceptera och släppa känslorna i samband med den negativa tanken; ersätter sedan den negativa tron med en positiv.
Tammie: Berätta om centrum för psykoterapi och andlig tillväxt.
Dr. Menahem: Vi är en grupp psykoterapeuter och healare som tror att vi främst är andliga varelser och har en mänsklig upplevelse. Vi har sex terapeuter, en kiropraktor och en energisk healer. Vi finns i Fort Lee, New Jersey, telefon nr 201-944-1164.
Tammie: Var kan du köpa din bok och har du skrivit några andra böcker?
Dr. Menahem: Min första bok heter "När terapi inte är tillräckligt. "Den nya är"Alla dina böner besvaras. "Båda kan ses och köpas via min webbplats, som också innehåller provkapitel, www.drmenahem.com.
Nästa:Intervjuer: Linda Chapman på "The Wounded Healer"
