Hur man hittar din äkthet med en självintervju

Om jag kunde prata med tonårsversionen av mig själv om äkthet, vet jag vad jag skulle säga. Jag skulle berätta för henne just de saker hon är rädd att göra henne "konstig" är faktiskt de saker som gör henne fantastisk. Jag skulle säga henne att sluta slösa bort energi att vara rädd för dom och att lägga den energin mot att njuta av de saker som gör henne lycklig.

Vår rädsla för att vara annorlunda är meningsfullt - vi har tillbringat våra liv att uppleva eller bevittna mobbning, avslag och andra försämringar som följer med att vara "annorlunda." Som ett resultat har många av oss ägnat timmar på att lära oss gå och skapat en version av oss själva som matchar status quo. Men genom att göra det har vi ofta offert vår äkthet.

Acceptera ett förhållande till ditt autentiska jag

Att vara rädd för att vara äkta, även om det är normalt, är ett obekvämt sätt att leva. Vi befinner oss ständigt förändrade för att passa personernas omgivningar och hoppas undvika deras bedömning. Men genom att göra detta skickar vi oss ett undermedvetet meddelande:

åsikter andra har av oss är viktigare än den åsikt vi har om oss själva.

Men vi sitter fast med oss ​​hela livet. Vi lever med oss ​​själva, arbetar med oss ​​själva, växer med oss ​​själva, gör val med oss ​​själva etc. På ett sätt är vi i en ordnad relation med oss ​​själva till den dag vi dör. Betyder det inte att vi vill vara den version av oss själva som vi mest glädjer oss över? Med orden från en klok gammal man (som jag kallar "pappa"), "Okej, du är du, nu vad ska jag göra?"

Hitta äkthet

Ett av de största (och kanske svåraste) stegen mot bygga självkänsla är att hitta modet att vara äkta. Att säga oss vara äkta är som att gå in i en guldgruva - den är där, det är värt mycket, men det kommer att ta arbete för att hitta det.

Ett sätt att upptäcka äkthet är genom att undersöka vår förståelse för inauthenticitet. Jag har funnit att ett underbart sätt att göra detta är genom att använda självintervju. För att använda denna teknik ska du förbereda tre frågor och spela in dig själv och ställa och sedan svara på var och en. Här är några exempel:

1. Tror du att du är äkta?
2. När du tänker på äkthet, vad är din tarmreaktion (Exempel: rädsla, skräck, nedlåtelse, spänning etc.)
3. Kan du komma ihåg en tid du kände äkta?
4. Vad tror du skulle förändras i ditt liv om du anpassade din äkthet?
5. Har något hållit dig tillbaka? Står det fortfarande?

När du är klar med intervjun, vänta några dagar för att rensa dig, sedan sitta ner och lyssna. Ofta tar jag anteckningar. Enligt min erfarenhet låter inspelningen lyssna med ett rationellt sinne. Jag kommer ofta bort och känner mig djupare påverkad av detta steg än jag gjorde under intervjun.

Ta din tid

Autenticitet är inte lätt. Vi måste samtidigt mildra våra hinder samtidigt som vi härdar mot alla smärtor som denna sårbarhet medför. Därför är frasen "bara vara dig själv" enligt min mening felaktig. Hur är "att vara mig själv" en "rättvis?" Autenticitet är en balansakt, ett träningspass, ett rasande parti och ett tyst reflekterande damm, samtidigt.

Så ta dig tid. Börja med att utforska hur din version av autenticitet ser ut och var den känns bäst - du behöver inte vara 100% äkta hela tiden. Gör små förändringar som mår bra och krusas positivt genom ditt liv. Autenticitet byggs inte på en dag eller på en vecka - det är en livslång praxis. Ju tidigare du börjar, desto snabbare får du vara dig själv.