Dåliga vanor - de är irriterande små saker, eller hur? Jag kan tänka mig att bara läsa frasen gör att du är en av dina. Kanske är din dåliga vana att bita naglarna, eller inte svara på texter eller lämna diskarna i diskhon. Det är det du gör så långt nere, du vet att du inte gillar. Men ibland är...
Fortsätt LäsaEn snabb historia om giftiga människor och självkänsla: Föreställ dig att du bestämmer dig för att plantera en liten grodd i din trädgård. När det blomstrar ger det dig djup glädje. Men först behöver det ditt fokus och din omsorg för att växa. De som kommer in i din trädgård och ser din grodd ger...
Fortsätt LäsaVilka är tecken på självkänsla? Hur känns det att ha hälsosamt självkänsla? Är det ovillkorlig tillbedjan av dig själv? Är det förtroendet du kan göra någonting? Är det tron att du är vacker, både inifrån och ut? I en idealvärld skulle vi känna alla dessa saker. Men realistiskt är vår relation ...
Fortsätt LäsaI den perfekta världen skulle uppnåendet av mål leda till ökat självkänsla. Våra mål skulle följa planen. Vi skulle uppnå vårt viktminskningsmål och känna oss fantastiska, bli kär och skapa det perfekta förhållandet tillsammans, eller börja meditera och upptäcka inre lugn. Men livet är inte linjä...
Fortsätt LäsaFinns det några aktiviteter för att bygga självkänsla? Ja det finns. Faktum är att den vanligaste frågan jag får ställa om att bygga självkänsla är var jag ska börja. Ofta kan vi tydligt föreställa den version av oss själva vi önskar förkroppsliga, men vi kämpar för att ta de första stegen mot de...
Fortsätt LäsaMindfulness påverkar ditt självkänsla, och ofta, när vi tänker på mindfulness, ser många av oss en lycklig person mediterar lugnt medan ljudet av "ohm" ekar i bakgrunden. Utan att vi inser det, tar denna bild in en formel i vårt undermedvetna: mindfulness plus tyst lugn är lika själv kärlek. Men ...
Fortsätt LäsaÖkar det att se en terapeut självkänsla och bygga processen för självkänsla? Medan vårt samhälle arbetar hårt för att de-stigmatisera troen på det terapi finns endast för personer i kris eller med kroniska mental sjukdom, vi tenderar fortfarande att tänka på terapi som något som hjälper oss att g...
Fortsätt LäsaSamtidigt som vi alla skulle älska att bygga vår självkänsla så snabbt och effektivt som vi kan, känns processen ibland skrämmande. När vi går vilse i förväntningarna på självkänsla och glömmer några av verkligheten som följer med det, kan vi känna oss vilse. Här är tre saker att påminna dig själ...
Fortsätt LäsaOm jag kunde prata med tonårsversionen av mig själv om äkthet, vet jag vad jag skulle säga. Jag skulle berätta för henne just de saker hon är rädd att göra henne "konstig" är faktiskt de saker som gör henne fantastisk. Jag skulle säga henne att sluta slösa bort energi att vara rädd för dom och at...
Fortsätt Läsa"Var dig själv." "Du gör du." "Lyssna på ditt hjärta." Meddelandena bakom äkthet är vackra: du är centrum i din värld och du är den enda röst som betyder något. Men medan sådana fraser är inspirerande, lever vi i en värld som bombarderar oss med övertygelser, åsikter och generellt känslomässigt b...
Fortsätt Läsa
Vitamin B1 alias tiamin kan förbättra behandlingen med tricykliska antidepressiva medel. Tiamin k...
Det började med värmen.Jag kunde inte äta eftersom jag var för varm. Det är en bra anledning. rät...
Stöd för ätstörningar hindrar dig från att känna dig ensam i världen. Att få kontakt med andra so...