När ska du erövra rädsla?

Måste vi erövra rädsla? Jag har gått igenom några förändringar i mitt liv nyligen som har gjort mig funderar på rädsla. I synnerhet hur vi reagerar på känner sig rädd. Varför anses vissa rädslor vara helt acceptabla, medan andra fyller oss med skam och kräver handling? Att vara rädd för ett aggressivt djur, en överhängande operation eller en nära och kära som upplever skada anses alla vara rationella och acceptabla. Ändå tenderar vi att dölja vår rädsla för social interaktion, objekt / beteenden som känns obekväma eller människor som påverkar oss. Så, vad gör vissa farhågor obehagliga? Vad får oss att bestämma att en rädsla är ogrundad eller pinsam? Varför är vissa rädslor tillåtna, medan andra rädslor måste erövras?

Ursprunget till rädsla

Rädsla kan delas in i tre kategorier:

1. Biologiskt svar - Våra kroppar är programmerade för att reagera på saker som vi ser som hot. Detta kallas ofta "kamp eller flykt"Till exempel, om du ser något som snabbt rör sig mot dig, kommer din kropp att reagera (ofta framför ditt sinne) och du kommer att vända, röra dig, krama, etc. Denna förprogrammerade rädsla tillskrivs ofta överlevnad och / eller evolution.
   instagram viewer
2. Traumatiskt minne - När vi upplever något svårt eller smärtsamt förändrar det ofta hur vi känner för framtida situationer. Till exempel kan någon som upplever ett mycket smärtsamt uppbrott utveckla en rädsla för engagemang.
3. Socialt / kulturellt inflytande -- "Om du inte får ett bra jobb är du ett misslyckande." "Om du inte är tillräckligt tunn kommer ingen att lockas till dig." Vi adopterar ofta de vanliga tron ​​i vår omgivning. (Tyvärr tenderar vi inte att ifrågasätta ursprunget till dessa övertygelser, som tenderar att skapas av industrier som tjänar pengar på rädsla.) Detta innebär att vi också antar den rädsla som följer med dessa övertygelser.

Vem är jag?

Även om källan till rädsla är viktig är det lika viktigt att undersöka vår reaktion på rädsla. Människor svarar omedvetet på rädsla baserat på självidentitet. Med andra ord har vi en hemlig röst inom oss som ständigt viskar "Vad betyder detta om mig?"

Att till exempel vara rädd för en älskad välmående kan betyda att vi bryr oss, en egenskap som många av oss önskar. Att vara rädd för sin chef kan dock betyda att vi är fega, något de flesta av oss inte vill vara. Utan att inse det, tillåter vi oss att hysa de rädslor som lägger till den version av oss själva som vi gillar, samtidigt som vi säger till oss själva att vi måste rensa rädslorna som betyder att vi är någon vi inte gillar.

När ska man erövra en rädsla

Vi kan undersöka om vi ska erövra en rädsla genom att öka volymen på den hemligheten inre röst. Ett sätt att göra detta är genom att ställa oss själva reflekterande frågor. Några kan vara:

• Påverkar denna rädsla min livskvalitet?
• Skulle erövring av denna rädsla skapa en viktig förändring för mig?
• Tror jag att detta är en giltig sak att vara rädd för eller får jag höra att det är läskigt av någon som drar nytta av denna rädsla?
• Kommer denna rädsla från något i mitt förflutna? Behöver jag hjälp med att konfrontera det?
• Vad skulle hända om jag låter mig vara rädd?

Reflekterande frågor gör det möjligt för oss att utvidga vår rädsla och studera vårt förhållande till den och låta oss fatta ett rationellt beslut.

Så när vi återvänder till min första fråga, borde vi erövra rädsla? Svaret kommer att vara annorlunda för var och en av oss - rädsla är en naturlig, universell del av att vara människa, och vi har alla rätt att välja vad vi ska göra med det. Kanske är frågan vi bör ställa inte om vi ska erövra rädsla eller inte, utan hur vi kan använda rädsla för att reflektera, lära och växa.