Skillnaden mellan självkänsla och självvärt

Begreppen självkänsla och självvärde används ofta omväxlande. Men deras betydelse är ganska olika. Vissa människor fokuserar på att bygga upp sin självkänsla, medan andra föredrar att stärka sin känsla av självvärde. Men i själva verket är utvecklingen av båda nödvändig för att förbli jordad och frisk. Låt oss titta på några av de viktigaste skillnaderna mellan självkänsla och självvärde för att se varför detta är fallet.

Självvärde och självkänsla kompletterar varandra

Vad är självkänsla?

Självkänsla är det sätt på vilket vi utvärderar oss själva. Det är vår interna bedömning av våra egenskaper och attribut. Vi har en sund självkänsla när det vi tänker, känner och tror på oss själva är ärligt och realistiskt. Att bygga och upprätthålla en sund självkänsla beror på att samla bevis för hur vi är som person.

Osjälv självkänsla kan å andra sidan presentera sig i form av två ytterligheter. För det första kan du tänka för mycket på dig själv, vilket kan leda till att du faller in narcissismens fälla

. När din självkänsla är för hög överdriver du dina positiva drag eller lura dig själv om dina brister och svagheter. En narcissist kan tro att hans eller hennes åsikt är viktigare än någon annans, baserat på självuppfattningen att han eller hon är smartare än alla.

Däremot, när du har låg självkänsla, underskattar du - eller släpper bort dina positiva egenskaper. Om du kämpar med låg självkänsla, kan du säga att du är dum, lat, tråkig, självisk, omtänksam eller i allmänhet en dålig person på grund av de saker du tänker, säger och gör. Du ser dig själv genom ett hårt och negativt filter. Det blir svårt att förstå varför människor tycker om ditt företag eller tror uppriktigt på alla komplimanger som folk ger dig.

Vad är självvärt?

Självvärde är tron ​​att du är älskvärd och värdefull oavsett hur du utvärderar dina egenskaper. På detta sätt kan din självkänsla träffa stenbotten, men du håller fortfarande fast vid uppfattningen att du har medfött värde. Det här är viktigt. När du inte gör det må bra om dig själv, detta betyder naturligtvis inte att du inte längre är värdefull. Så du behöver en form av positiv självuppfattning som fungerar som en krycka för att hålla dig stabil när ditt självkänsla fluktuerar (som det oundvikligen gör för alla).

Du kanske undrar var självvärde faktiskt kommer från. Det finns olika sätt att titta på detta. Du kan säga att du - helt enkelt genom att vara mänsklig - har inre värde, godhet och kapacitet. Oavsett om du är optimistisk, begåvad eller framgångsrik är du tillräckligt bra. Självvärde kommer från insikten att du alltid har förmågan att göra gott och göra en positiv inverkan i världen, hur liten den än kan vara.

Ett annat perspektiv säger att ditt självvärde är baserat på dina önskemål, som återigen är gemensamma för alla. Innerst inne önskar du sinnesfrid, tillfredsställelse, befrielse från lidande, förverkligandet av din potential och en känsla av tillhörighet. Dessa vill ge dig inneboende värde. Precis som du respekterar andra på grund av deras önskemål, är det viktigt att respektera dig själv på samma sätt.

Depression hotar egen värd

När du lider av depression, du kanske glömmer att du behöver eller förtjänar kärlek och så blir det svårt att klättra ur den gropen av värdelöshet. Din uppfattning blir förvrängd. Du tror att du är olovlig även om folk visar ovillkorligt positivt hänsyn mot dig. Självvärde handlar om att visa samma inställning till dig själv.

Självkänsla och självvärt är båda nödvändiga

Medan självvärdet borde fungera som en grund, som din mentala rustning under svåra tider, betyder det inte att självkänsla är onödig eller irrelevant. Du kan tro att du är älskvärd och tillräckligt bra, men detta är bara en aspekt av att se saker för hur de verkligen är. I alla typer av situationer, vare sig det är arbetsmiljöer eller relationer, med en jordnära syn på dig själv (hälsosamt självkänsla) gör att du kan vara mer ärlig om dina egenskaper och i sin tur kunna växa mer effektivt som person. Självkänsla och självvärde är verkligen komplementära när det gäller vårt välbefinnande.