C-vitamin (askorbinsyra)

February 07, 2020 08:10 | Miscellanea
click fraud protection
C-vitamin kan hjälpa till att förebygga Alzheimers sjukdom och demens, hjärtsjukdomar och diabetes. Lär dig mer om användning, dosering, biverkningar av C-vitamin.

C-vitamin kan hjälpa till att förebygga Alzheimers sjukdom och demens, hjärtsjukdomar och diabetes. Lär dig mer om användning, dosering, biverkningar av C-vitamin.

  • Översikt
  • användningsområden
  • Kostkällor
  • Tillgängliga formulär
  • Hur man tar det
  • försiktighetsåtgärder
  • Möjliga interaktioner
  • Stödja forskning

Översikt

C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin som behövs för tillväxt och reparation av vävnader i alla delar av kroppen. Det är nödvändigt att bilda kollagen, ett viktigt protein som används för att framställa hud, ärrvävnad, senor, ligament och blodkärl. C-vitamin är viktigt för att läka sår och för att reparera och underhålla brosk, ben och tänder.

C-vitamin är en av många antioxidanter. E-vitamin och betakaroten är två andra välkända antioxidanter. Antioxidanter är näringsämnen som blockerar en del av de skador som orsakas av fria radikaler, som är biprodukter som blir resultatet när våra kroppar förvandlar mat till energi. Uppbyggnaden av dessa biprodukter över tid är till stor del ansvarig för åldringsprocessen och kan bidra till utveckling av olika hälsotillstånd såsom cancer, hjärtsjukdomar och en mängd inflammatoriska tillstånd som artrit. Antioxidanter hjälper också till att minska skadan på kroppen orsakad av giftiga kemikalier och föroreningar som cigarettrök.

instagram viewer

C-vitaminbrist kan leda till torrt och splittande hår; tandköttsinflammation (tandköttsinflammation) och blödande tandköttet; grov, torr, fjällig hud; minskad sårläkning, lätt blåmärken; näsblod; försvagad emalj av tänderna; svullna och smärtsamma leder; anemi; minskad förmåga att avvärja infektion; och eventuellt viktökning på grund av sänkt metabolism och energiförbrukning. En allvarlig form av vitamin C-brist kallas skörbjugel, som främst drabbar äldre, undernärda vuxna.

Kroppen tillverkar inte C-vitamin på egen hand och lagrar inte heller det. Det är därför viktigt att inkludera gott om C-vitaminhaltiga livsmedel i ens dagliga kost. Stora mängder C-vitamin används av kroppen under någon form av läkningsprocess, vare sig det är från en infektion, sjukdom, skada eller operation. I dessa fall kan extra vitamin C behövas.

C-vitaminanvändningar

Låga nivåer av C-vitamin har förknippats med en mängd olika tillstånd inklusive hypertoni, gallblåssjukdom, stroke, vissa cancerformer och åderförkalkning (uppbyggnad av plack i blodkärl som kan leda till hjärtattack och stroke; tillstånd som orsakas av aterosklerotisk uppbyggnad benämns ofta kollektivt hjärt-kärlsjukdomar). Att äta tillräckliga mängder C-vitamin i kosten (främst genom massor av färsk frukt och grönsaker) kan bidra till att minska risken för att utveckla några av dessa tillstånd. Det finns dock lite bevis för att C-vitamintillskott kan bota någon av dessa sjukdomar.

Som antioxidant spelar C-vitamin en viktig roll för att skydda mot följande:

Hjärtsjukdom
Resultaten av vetenskapliga studier rörande nyttan av C-vitamin för hjärtsjukdomar eller stroke är något förvirrande. Även om inte alla studierna är överens, antyder viss information att C-vitamin kan hjälpa till att skydda blodkärlen från de skadliga effekterna som leder till eller beror på förekomsten av åderförkalkning.

Till exempel kan de med låga nivåer av C-vitamin vara mer benägna att få en hjärtattack, stroke eller perifer artärsjukdom, alla potentiella resultat av åderförkalkning. Perifer artärsjukdom är termen som används för att beskriva åderförkalkning av blodkärlen till benen. Detta kan leda till smärta vid promenader, känd som intermittent claudication.

När det gäller skador som kan orsaka åderförkalkning har vissa studier visat att C-vitamin hjälper förhindra oxidation av LDL (dåligt) kolesterol - en process som bidrar till uppbyggnad av plack i artärer.

Under de flesta omständigheter är vitamin C i dieten tillräckligt för att skydda mot utveckling eller konsekvenser av hjärt-kärlsjukdomar. Om du emellertid har låga nivåer av detta näringsämne och har svårt att få fram genom kostkällor, kan en kunnig vårdgivare rekommendera C-vitamintillskott.

Högt kolesterol
Information från flera studier, som endast omfattar ett litet antal människor, tyder på att C-vitamin (3 glas apelsinjuice per dag eller upp till 2000 mg per dag som tillägg) kan hjälpa till att minska totala och LDL-kolesterol och triglycerider, samt öka HDL-nivåer (den goda typen av kolesterol). Studier som utvärderar större grupper av människor skulle vara till hjälp för att bestämma hur exakta dessa preliminära forskningsresultat är och vem denna potentiella fördel gäller.

Högt blodtryck
Fria radikaler, de skadliga biprodukterna från metabolism som nämnts tidigare, är förknippade med högre blodtryck i studier av djur och människor. Befolkningsbaserade studier (som omfattar observationer av stora grupper av människor över tid) tyder på att människor som äter mat som är rika på antioxidanter, inklusive vitamin C, är mindre benägna att högt blodtryck än människor utan dessa näringsrika livsmedel i deras diet. Av denna anledning rekommenderar många kliniker livsmedel som är rika på C-vitamin, särskilt om du riskerar för högt blodtryck. Faktum är att den diet som oftast rekommenderas för behandling och förebyggande av hypertoni, känd som DASH (Kosthållningsmetoder för att stoppa hypertoni) diet förespråkar massor av frukt och grönsaker, som är laddade med antioxidanter.

Förkylning
Trots den populära uppfattningen att C-vitamin kan bota förkylningen är de vetenskapliga bevisen som stöder denna övertygelse begränsade. Det har gjorts några studier som tyder på att man tar stora doser av C-vitamintillskott vid början av förkylning eller influensa symptom, eller strax efter exponering för ett av dessa virus, kan förkorta förkylningens varaktighet eller avvärja det sammanlagt. Emellertid leder majoriteten av studierna, när man tittar på dem gemensamt, för att slutsatsen att C-vitamin inte förhindrar eller behandlar förkylning. Vissa experter föreslår att C-vitamin endast kan vara användbart vid förkylning om du har låga nivåer av detta näringsämne till att börja med. En annan möjlighet är att sannolikheten för framgång kan vara mycket individuell - vissa förbättras medan andra inte gör det. Om du är bland de 67% av människorna som tror att C-vitamin är till hjälp för din förkylning, kan det finnas makt i din övertygelse. Med andra ord, din erfarenhet är förmodligen viktigare än vad forskningen säger. Prata med din läkare om för- och nackdelar med att använda C-vitamin under förkylning och influensasäsong.

cancer
Medan den exakta rollen för C-vitamin för att förebygga cancer förblir kontroversiell, är resultaten från många befolkningsbaserade studier (utvärdering) grupper av människor över tid) antyder att livsmedel som är rika på C-vitamin kan vara förknippade med lägre mängder cancer, inklusive hudcancer, livmoderhalsdysplasi (förändringar i livmoderhalsen som kan vara cancer- eller prekancerös, upptagna med pap-smet), och, eventuellt, bröst cancer. I bästa fall, särskilt för bröstcancer, är den specifika kopplingen av C-vitamin och förebyggande av cancer svag. Detta beror främst på att skyddet kommer från att äta mat, till exempel frukt och grönsaker, som innehåller många fördelaktiga näringsämnen och antioxidanter, inte bara C-vitamin.

Det finns inte heller några belägg för att att ta stora doser C-vitamin när den diagnostiserats med cancer kommer att hjälpa din behandling. Det finns faktiskt oro för att stora doser av antioxidanter från tillskott kan störa kemoterapi mediciner. Mycket mer forskning inom antioxidanter och cancerbehandling behövs.

artros
C-vitamin är viktigt för normalt brosk. Dessutom kan fria radikaler produceras i lederna och har varit inblandade i många degenerativa förändringar i den åldrande kroppen, inklusive förstörelse av brosk och bindväv som leder till artrit. Antioxidanter verkar kompensera de skador som orsakas av fria radikaler. Även om ytterligare bevis behövs för att underbygga dessa påståenden, tyder studier av grupper av människor som observerats över tid att C-vitamin, såväl som vitamin E, kan bidra till att minska symptomen på OA.

C-vitamin för fetma och viktminskning
Studier tyder på att överviktiga individer kan ha lägre C-vitaminnivåer än icke-obesiska individer. Forskare spekulerar i att otillräckliga mängder C-vitamin kan bidra till viktökning genom att minska metabolism och energikostnader. Många förnuftiga viktminskningsprogram kommer att vara säkra på att inkludera livsmedel som är rika på C-vitamin, till exempel mycket frukt och grönsaker.

Grå starr
Studier har visat att C-vitamin kan bromsa eller till och med stoppa utvecklingen av grå starr hos äldre. En ny studie, till exempel, av kvinnor från Nurses 'Health Study (en mycket stor, viktig studie som har följt kvinnor under många år) visade att kvinnor under 60 år års ålder som hade högt dietintag av C-vitamin eller som hade använt C-vitamintillskott i 10 år eller mer hade avsevärt minskat chansen att utveckla katarakter.

Åldersrelaterad Macular Degeneration
C-vitamin fungerar tillsammans med andra antioxidanter som selen, betakaroten och E-vitamin för att skydda ögonen mot att utveckla makuladegeneration. Detta är en smärtfri, degenerativ ögonsjukdom som drabbar mer än 10 miljoner amerikaner. Det är den främsta orsaken till juridisk blindhet hos personer över 55 år i USA. Medan fullständig blindhet inte förekommer hos de flesta personer med störningen stör makuladegeneration ofta läsning, körning eller andra dagliga aktiviteter.

Även om inte all forskning är överens, kan antioxidanter, inklusive vitamin C, främst från kostkällor hjälpa till att förhindra makuladegeneration. Många kvalificerade kliniker kommer att rekommendera en kombination av dessa näringsämnen för att behandla eller förebygga denna allvarliga och frustrerande ögonsjukdom.

Diabetes
C-vitamin kan vara till hjälp för personer med diabetes på flera sätt. Först antyder vissa studier att personer med diabetes har höga nivåer av fria radikaler (den skadliga ämnesomsättningen biprodukter, nämnda tidigare, förknippade med många kroniska sjukdomar) och låga nivåer av antioxidanter, inklusive C-vitamin. Denna obalans kan bidra till att de med diabetes löper större risk att utveckla tillstånd som högt kolesterol och åderförkalkning.

För det andra hjälper insulin (som är låg hos diabetiker av typ 1 och inte fungerar korrekt hos diabetiker av typ 2) celler i kroppen att ta upp C-vitaminet som de behöver för att fungera korrekt. Samtidigt massor av cirkulerande blodsocker (glukos), som ofta är närvarande hos diabetiker, hindrar cellerna från att få C-vitaminet som de behöver, även om de äter mycket frukt av grönsaker. Av detta skäl kan extra C-vitamin i form av kosttillskott vara till hjälp för personer med diabetes.

C-vitamin för Alzheimers sjukdom och andra typer av demens
Även om bevisen är något starkare för en annan viktig antioxidant, nämligen vitamin E, kan C-vitamin hjälpa till att förhindra utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Det kan också förbättra kognitiv funktion vid demens från andra orsaker än Alzheimers (t.ex. flera slag). Användningen av dessa antioxidanter för att förbättra den kognitiva förmågan hos dem som redan har demens av Alzheimers typ har hittills inte testats väl.

Övrig
Även om informationen är något begränsad antyder studier att C-vitamin också kan vara till hjälp för:

  • Öka immunsystemets funktion
  • Att upprätthålla friska tandkött
  • Minska ögontrycket hos de med glaukom
  • Förbättrad visuell klarhet för de med uveit (en inflammation i mittens öga)
  • Långsam utveckling av Parkinsons sjukdom
  • Behandling av allergirelaterade tillstånd, såsom astma, eksem och hösnuva (kallad allergisk rinit)
  • Lindra smärta från pankreatit; C-vitaminnivåerna är ofta låga med detta tillstånd
  • Minska effekterna av exponering för sol, såsom solbränna eller rodnad (kallas erytem) och till och med, eventuellt, hudcancer
  • Minska torrhet i munnen, särskilt från antidepresiva läkemedel (en vanlig biverkning av dessa läkemedel)
  • Helande brännskador och sår

Källor med vitamin C

Eftersom vitamin C inte produceras av kroppen måste det erhållas från frukt och grönsaker. Några utmärkta källor till vitamin C är apelsiner, paprika, vattenmelon, papaya, grapefrukt, cantaloupe, jordgubbar, kiwi, mango, broccoli, tomater, rosenkål, blomkål, kål och citrusjuicer eller juicefrukter som är berikade med vitamin C. Rå och kokta bladgröna grönsaker (raps, spenat), röda och gröna paprika, konserverade och färska tomater, potatis, vinter squash, hallon, blåbär, tranbär och ananas är också rika källor till C-vitamin. C-vitamin är känsligt för ljus, luft och värme, så det är bäst att äta frukt och grönsaker råa, eller minimalt kokta för att behålla hela C-vitaminhalten.

C-vitaminformer tillgängliga

Du kan köpa antingen naturligt eller syntetiskt vitamin C, även kallad askorbinsyra, i en mängd olika former. Tabletter, kapslar och chewables är förmodligen de mest populära, men C-vitamin finns också i pulverformad kristallin, brusande och flytande form. C-vitamin kan köpas i doser från 25 mg till 1 000 mg.

"Buffrat" C-vitamin finns också om du upptäcker att regelbunden askorbinsyra upprör din mage. En förestrad form av C-vitamin finns också, som tenderar att tolereras bättre av människor som är benägna att få halsbränna eller har en känslig mage.

Vissa C-vitamintillskott innehåller bioflavonoider, som verkar öka absorptionen och användningen av askorbinsyra.

Det finns oro för erosion av tandemaljen som uppstår på grund av syrainnehållet i tuggbart C-vitamin.

Hur man tar C-vitamin

C-vitamin lagras inte i kroppen, så det måste bytas ut när det används. Det bästa sättet att ta tillskott är med måltider två eller tre gånger per dag, beroende på dosering. Vissa studier tyder på att vuxna bör ta mellan 250 mg och 500 mg två gånger om dagen för maximal nytta. En kunnig vårdgivare bör konsulteras innan man tar mer än 1 000 mg C-vitamin dagligen och innan man ger C-vitamin till ett barn.

Dagligt intag av vitamin C i diet (enligt U.S. RDA) listas nedan.

Pediatrisk

  • Nyfödda 1 till 6 månader: 30 mg
  • Spädbarn 6 till 12 månader: 35 mg
  • Barn 1 till 3 år: 40 mg
  • Barn 4 till 6 år: 45 mg
  • Barn 7 till 10 år: 45 mg
  • Barn 11 till 14 år: 50 mg
  • Unga flickor 15 till 18 år: 65 mg
  • Tonårspojkar 15 till 18 år: 75 mg

Vuxen

  • Män över 18 år: 90 mg
  • Kvinnor över 18 år: 75 mg
  • Ammande kvinnor: första 6 månaderna: 95 mg
  • Ammande kvinnor: andra 6 månader: 90 mg

Eftersom rökning tappar C-vitamin behöver människor som röker i allmänhet ytterligare 35 mg / dag.

De doser som rekommenderas för att förhindra eller behandla många av de tillstånd som nämns i avsnittet Användning är ofta mellan 500 och 1 000 mg per dag.

försiktighetsåtgärder

På grund av potentialen för biverkningar och interaktioner med läkemedel bör kosttillskott tas endast under övervakning av en kunnig vårdgivare.

Det är viktigt att dricka mycket vätska när du tar tillskott av C-vitamin eftersom det har en urindrivande effekt.

Det mest kommersiellt tillgängliga C-vitaminet kommer från majs. Människor som är känsliga för majs bör leta efter alternativa källor, till exempel sagopalm.

C-vitamin ökar mängden järn som absorberas från livsmedel. Detta kan vara till hjälp för personer som har låga järnnivåer i blodet. Personer med hemokromatos bör emellertid inte ta C-vitamintillskott på grund av förbättrad ansamling av icke-hemiskt järn i närvaro av detta vitamin.

Under perioder med stress (antingen emotionell eller fysisk) ökar utsöndring av vitamin C urin. Extra C-vitamin genom C-vitaminrika livsmedel samt kosttillskott rekommenderas ofta för att immunsystemet ska fungera korrekt under dessa tider.

Även om C-vitamin i allmänhet inte är giftigt, kan det i höga doser (mer än 2 000 mg dagligen) orsaka diarré, gas eller magbesvär. De som har njurproblem bör kontakta en vårdgivare innan de tar C-vitamintillskott. Spädbarn födda till mödrar som tar 6 000 mg eller mer C-vitamin kan utveckla rebound skörbjuss på grund av en plötslig minskning av det dagliga intaget. Som beskrivits tidigare, är skörbba ett tillstånd som orsakas av extrem vitamin C-brist. Se tidigare förklaring för möjliga symtom på C-vitaminbrist.

Möjliga interaktioner

Om du för närvarande behandlas med något av följande läkemedel bör du inte använda C-vitamintillskott utan att först prata med din vårdgivare.

Aspirin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
Mycket begränsad forskning tyder på att C-vitamin kan skydda magsäcken och tarmen mot skador från NSAID: s såsom ibuoprofen. Å andra sidan kan höga doser C-vitamin (lika med eller större än 500 mg per dag) öka blodnivån av aspirin och andra sura läkemedel.

acetominofen
C-vitamin kan minska utsöndringen av acetaminophen (ett läkemedel som säljs utan disk för smärta och huvudvärk) i urinen, vilket kan öka blodnivån för detta läkemedel.

Diuretika, Loop
Djurstudier tyder på att C-vitamin kan förstärka effekterna av furosemid, som tillhör en klass av läkemedel som kallas loop diuretics.

Betablockerare för högt blodtryck
C-vitamin kan minska absorptionen av propranolol, ett läkemedel som tillhör en klass som kallas betablockerare som används för högt blodtryck och andra hjärtrelaterade tillstånd. Om du tar C-vitamin och en beta-blockerare är det därför bäst att ta dem vid olika tidpunkter på dagen.

Cyclosporine
Cyklosporin, ett läkemedel som används för behandling av cancer, kan minska blodnivån av vitamin C.

Nitratmedicinering mot hjärtsjukdom
Kombinationen av C-vitamin med nitroglycerin, isosorbiddinitrat eller isosorbidmononitrat reducerar förekomsten av nitrattolerans. Nitratolerans är när kroppen bygger upp en tolerans mot medicinen så att den inte längre har den önskade effekten. Personer som tar nitratinnehållande läkemedel följer i allmänhet 12 timmar, 12 timmar utanför schemat för att undvika denna tolerans. Studier tyder på att att ta vitamin C tillsammans med nitratläkemedel kan minska utvecklingen av denna tolerans.

tetracyklin
Det finns vissa bevis för att att ta C-vitamin med antibiotikatetracyklin kan öka nivåerna av detta läkemedel.

warfarin
Det har förekommit sällsynta fall av C-vitamin som har stört effekten av denna blodförtunnande medicinering. I senare uppföljningsstudier har ingen sådan associering hittats med doser av C-vitamin upp till 1 000 mg per dag. På grund av dessa mycket tidigare rapporter föreslår emellertid vissa konservativa kliniker att inte överskrida RDA-värdena för C-vitamin (se tidigare avsnitt ”Hur man tar det). Oavsett om man tar rekommenderade dietmängder eller större mängder C-vitamin, måste någon på warfarin ha sina blödningstiden mäts regelbundet och följdes noggrant med ett värde som kallas en INR, mätt hos din läkare kontor. Om du tar blodtunnaren, när du gör en ändring av din kost, mediciner eller kosttillskott, måste du meddela din läkare.

Stödja forskning

Anderson JW, Gowri MS, Turner J, et al. Antioxidanttillskott påverkar lipoproteinoxidation med låg densitet för personer med typ 2-diabetes mellitus. J Amer Coll Nutr. 1999;18:451-461.

Antoon AY, Donovan DK. Brännskador. I: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Philadelphia, Pa: W.B. Saunders Company; 2000:287-294.

Appel LJ. Icke-farmakologiska behandlingar som sänker blodtrycket: ett nytt perspektiv. Clin Cardiol. 1999; 22 (Suppl. III): III1-III5.

Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM. Mega-dos C-vitamin vid behandling av förkylning: en randomiserad kontrollerad studie. Med J Aust. 2001;175(7):359-362.

Ausman LM. Kriterier och rekommendationer för C-vitaminintag. Nutr Review. 1999;57(7):222-229.

Braun BL, Fowles JB, Solberg L, Kind E, Healey M, Anderson R. Patientens övertygelse om förkylningens egenskaper, orsaker och vård: en uppdatering. J Fam Pract. 2000;49(2):153-156.

Carr AC, Frei B. Mot ett nytt rekommenderat kostbidrag för vitamin C baserat på antioxidanter och hälsoeffekter hos människor. Am J Clin Nutr. 1999;69(6):1086-1107.

Christen WG, Ajani UA, Glynn RJ, Manson JE, Schaumberg DA, Chew EC, Buring JE, Hennekens CH. Prospektiv kohortstudie av användning av antioxidant vitamintillskott och risken för åldersrelaterad makulopati. Am J Epidemiol. 1999;149(5):476-484.

Cunningham J. Glukos / insulinsystemet och C-vitamin: implikationer i insulinberoende diabetes mellitus. J Amer Coll Nutr. 1998; 17:105-8.

Daniel TA, Nawarskas JJ. C-vitamin för att förebygga nitrattolerans. Ann Pharacother. 2000;34(10):1193-1197.

de Burgos AM, Wartanowicz M, Ziemlanowski S. Blodvitamin- och lipidnivåer hos överviktiga och feta kvinnor. Eur J Clin Nutr. 1992;46:803-808.

De-Souza DA, Greene LJ. Farmakologisk näring efter brännskada. J Nutr. 1998;128:797-803.

Diplock AT. Säkerhet för antioxidant vitaminer och betakaroten. Am J Clin Nutr. 1995; 62 (6 Suppl): 1510S-1516S.

Douglas RM, Chalker EB, Treacy B. C-vitamin för att förhindra och behandla förkylning. Cochrane Database Syst Rev. 2000; (2): CD000980.

Dreher F, Denig N, Gabard B, Schwindt DA, Maibach HI. Effekt av lokala antioxidanter på UV-inducerad erytembildning vid administrering efter exponering. Dermatologi. 1999;198(1):52-55.

Dreher F, Gabard B, Schwindt DA, Maibach HI. Topiskt melatonin i kombination med vitamin E och C skyddar huden mot ultraviolett-inducerat erytem: en humanstudie in vivo. Br J Dermatol. 1998;139(2):332-339.

Duffy S, Gokce N, Holbrook M, et al. Behandling av hypertoni med askorbinsyra. Lansett. 1999;354:2048-2049.

Eberlein-Konig B, Placzek M, Przybilla B. Skyddande effekt mot solbränna av kombinerad systemisk askorbinsyra (vit. C) och D-alfa-tokoferol (vit. E). J Am Acad Dermatol. 1998;38:45-48.

Enstrom JE, Kanim LE, Klein MA. C-vitaminintag och dödlighet bland ett urval av USA: s befolkning. Epidemiologi. 1992;3(3):194-202.

Fahn S. En pilotstudie av högdosa alfa-tocepherol och askorbat vid tidig Parkinsons sjukdom. Ann Neurol. 1992; 32: S128-S132.

Frei B. Om rollen för C-vitamin och andra antioxidanter i aterogenes och vaskulär dysfunktion. Proc Soc Exp Biol Med. 1999;222(3):196-204.

Fuchs J, Kern H. Modulering av UV-ljusinducerad hudinflammation med D-alfa-tokoferol och L-askorbinsyra: en klinisk studie med solimulerad strålning. Gratis Radic Biol Med. 1998;25(9):1006-1012.

Gandini S, Merzenich H, Robertson C, Boyle P. Metaanalys av studier om bröstcancerrisk och kost: rollen för frukt- och grönsakskonsumtion och intaget av tillhörande mikronäringsämnen. Eur J Cancer. 2000;36:636-646.

Gokce N, Keaney JF, Frei B, et al. Långtidsadministration av askorbinsyra vänder endotel vasomotorisk dysfunktion hos patienter med kranskärlssjukdom. Cirkulation. 1999;99:3234-3240.

Gonzalez J, Valdivieso A, Calvo R, Rodriguez-Sasiain J, et al. Påverkan av C-vitamin på absorptionen och första passeringsmetabolismen av propranolol. Eur J Clin Pharmacol. 1995;48:295-297.

Gorton HC, Jarvis K. Effektiviteten av C-vitamin för att förebygga och lindra symtomen på virusinducerade luftvägsinfektioner. J Manipulativ fysioterapi. 1999;22(8):530-533.

Giuliano AR, Gapstur S. Kan livmoderhalsdysplasi och cancer förebyggas med näringsämnen? Nutr Rev. 1988;56(1):9-16.

Harris JE. Interaktion mellan kostfaktorer och orala antikoagulantia: granskning och tillämpningar. J Am Diet Assoc. 1995;95(5):580-584.

Huvud KA. Naturliga terapier mot okulära störningar, del två: grå starr och glaukom. Altern Med Rev. 2001;6(2):141-66.

Hemilia H. C-vitaminintag och mottaglighet för förkylning. Br J Nutr. 1997;77(1):59-72.

Hemilia H, Douglas RM. C-vitamin och akuta luftvägsinfektioner. Int J Tuberc Lung Dis. 1999;3(9):756-761.

Houston JB, Levy G. Interaktioner med läkemedelsbiotransformation hos människa VI: acetaminophen och askorbinsyra. J Pharm Sci. 1976;65(8):1218-1221.

Institutet för medicin. Kosthållningsreferenser för C-vitamin, E-vitamin, selen och karotenoider. Washington, DC: National Academy of Sciences. 2002. Öppnade den 4 mars 2002 på www.iom.edu.

Jacques PF. De potentiella förebyggande effekterna av vitaminer för grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration. Int J Vitam Nutr Res. 1999;69(3):198-205.

Johnston CS. Rekommendationer för C-vitaminintag. JAMA. 1999;282(22):2118-2119.

Johnston CS, Martin LJ, Cai X. Antihistamineffekt av kompletterande askorbinsyra och neutrofil kemotaxi. J Am Coll Nutr. 1992;11:172-176.

Kaur B, Rowe BH, Ram FS. C-vitamintillskott för astma (Cochrane Rview). Cochrane Databse Syst Rev. 2001; 4: CD000993.

Kitiyakara C, Wilcox C. Antioxidanter för hypertoni. Curr Opin Nephrol Hyperten. 1998; 7: S31-S38.

Kune GA, Bannerman S, Field B, et al. Kosthold, alkohol, rökning, beta-karoten i serum och A-vitamin hos manliga patienter och hudkontroller som inte är melanocytiska. Nutr Cancer. 1992;18:237-244.

Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, Freeman DJ, Piche LA, Serratore P. HDL-kolesterolhöjande effekt av apelsinjuice hos personer med hyperkolesterolemi. Am J Clin Nutr. 2000;72(5):1095-1100.

Laight DW, Carrier MJ, Anggard EE. Antioxidanter, diabetes och endotelial dysfunktion. Cardiovasc Res. 2000;47:457-464.

Langlois M, Duprez D, Delanghe J, De Buyzere M, Clement DL. C-vitaminkoncentrationen är låg vid perifer arteriell sjukdom och är förknippad med inflammation och svårighetsgraden av åderförkalkning. Cirkulation. 2001;103(14):1863-1868.

Lee M, Chiou W. Mekanism för askorbinsyraförbättring av biotillgänglighet och diuretisk effekt av furosemid. Drug Metab Dispos. 1998;26:401-407.

Levine GN, Frei B, Koulouris SN, Gerhard MD, Keaney FJ, Vita JA. Askorbinsyra reverserar endotelial vasomotorisk dysfunktion hos patienter med kranskärlssjukdom. Cirkulation. 1996;93:1107-1113.

Levine M, Rumsey SC, Daruwala R, Park JB, Wang Y. Kriterier och rekommendationer för C-vitaminintag. JAMA. 1999;281(15):1415-1453.

Levine M, Wang Y, Padayatty SJ, Morrow J. Ett nytt rekommenderat kosttillskott av vitamin C för friska unga kvinnor. PNAS. 2001;98(17):9842-9846.

Avgift. Betakaroten påverkar antioxidantstatusen i icke-insulinberoende. Patofysiologi. 1999;6(3):157-161.

Lykkesfeldt J, Christen S, Wallock LM, Chang HH, Jacob RA, Ames BN. Askorbat tappas av rökning och fylls på genom måttligt tillskott: en studie på manliga rökare och icke-rökare med matchade intag av antioxidant. Am J Clin Nutr. 2000;71(2):530-536.

McAlindon TE, Felson DT, Zhang Y, et al. Förhållande mellan dietintag av serumnivåer av D-vitamin till progression av artros i knä bland deltagarna i Framingham-studien. Ann Intern Med. 1996;125:353-359.

McAlindon M, Muller A, Filipowicz B, Hawkey C. Effekten av allopurinol, sulphasalazin och C-vitamin på aspirin inducerade gastroduodenal skada hos mänskliga frivilliga. Mage. 1996;38:518-524.

Mackerras D, Irwig L, Simpson JM, et al. Slumpmässigt dubbelblind försök med betakaroten och C-vitamin hos kvinnor med mindre cervikala avvikelser. Br J Cancer. 1999;79(9-10):1448-1453.

Masaki KH, Losonczy KG, Izmirlian G. Förening av vitamin E- och C-tilläggsanvändning med kognitiv funktion och demens hos äldre män. Neurologi. 2000;54:1265-1272.

McCloy R. Kronisk pankreatit i Manchester, Storbritannien. Fokusera på antioxidantterapi. Matsmältning. 1998; 59 (suppl 4): 36-48.

Meyer NA, Muller MJ, Herndon DN. Näringsstöd av det helande såret. Nya horisonter. 1994;2(2):202-214.

Morris MC, Beckett LA, Scherr PA, et al. Användning av vitamin E och vitamin C och risk för Alzheimers sjukdom. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1998;12:121-126.

Mosca L, Rubenfire M, Mandel C, et al. Antioxidant näringstillskott minskar känsligheten för lågdensitet lipoprotein för oxidation hos patienter med kranskärlssjukdom. J Am Coll Cardiol. 1997;30:392-399.

Ness AR, Chee D, Elliot P. C-vitamin och blodtryck - en översikt. J Hum Hypertens. 1997;11:343-350.

Näringsämnen och näringsämnen. I: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Läkemedelsfakta och jämförelser. St. Louis, Mo: Fakta och jämförelser; 2000:4-5.

Nyyssonen K, Parviainen MT, Salonen R, Tuomilehto J, Salonen JT. C-vitaminbrist och risk för hjärtinfarkt: prospektiv befolkningsstudie av män från östra Finland. BMJ. 1997;314:634-638.

Omray A. Utvärdering av farmakokinetiska parametrar för tetracylcinhydroklorid vid oral administration med vitamin C och vitamin B-komplex. Hindustan Antibiot Bull. 1981; 23 (VI): 33-37.

Padayatty SJ, Levine M. Omvärdering av askorbat vid cancerbehandling: nya bevis, öppna sinnen och serendipity. J Am Coll Nutr. 2000;19(4):423-425.

Pratt S. Kostförebyggande av åldersrelaterad makuladegeneration. J Am Optom Assoc. 1999;70:39-47.

Rimm EB, Willett WC, Hu FB, et al. Folat och vitamin B6 från kost och kosttillskott i relation till risken för koronar hjärtsjukdom hos kvinnor. JAMA. 1998;279:359-364.

Rohan TE, Howe GR, Friedenreich CM, Jain M, Miller AB. Kostfiber, vitamin A, C och E samt risk för bröstcancer: en kohortstudie. Cancer orsakar kontroll. 1993;4:29-37.

Rock CL, Michael CW, Reynolds RK, Ruffin MT. Förebyggande av livmoderhalscancer. Crit Rev Oncol Hematol. 2000;33(3):169-185.

Sahl WJ, Glore S, Garrison P, Oakleaf K, Johnson SD. Basalcellscancer och livsstilsegenskaper. Int J Dermatol. 1995;34(6):398-402.

Schumann K. Interaktioner mellan läkemedel och vitaminer i avancerad ålder. Int J Vitam Nutr Res. 1999;69(3):173-178.

Seaton A, Devereux G. Kosthold, infektion och vassande sjukdom: lärdomar från vuxna. Pediatr Allergy Immunol. 2000; 11 Suppl 13: 37-40.

Seddon JM, Ajani UA, Sperduto RD, et al. Diarkarotenoider, vitamin A, C och E, och avancerad åldersrelaterad makuladegeneration. JAMA. 1994;272:1413-1420.

Segasothy M, Phillips PA. Vegetarisk kost: universalmedel mot moderna livsstilssjukdomar? QJM. 1999;92(9):531-544.

Smith W, Mitchell P, Webb K, Leeder SR. Diätantioxidanter och åldersrelaterad makulopati: Blue Mountains Eye Study. Ophthalmology. 1999;106(4):761-767.

Sowers MF, Lachance L. Vitaminer och artrit: Rollerna för vitamin A, C, D och E. Rheum Dis Clin North Am. 1999; 25 (2): 315-331.

Stockley IH. Läkemedelsinteraktioner. London: Pharmaceutical Press, 1999; 432.

Takkouche B, Regueira-Mendez C, Garcia-Closas R, Figueiras A, Gestal-Otero JJ. Intag av C-vitamin och zink och risk för förkylning: en kohortstudie. Epidemiologi. 2002;13(1):38-44.

Taylor A, Jacques PF, Chylack LT Jr, et al. Långtidsintag av vitaminer och karotenoider och oddsen för tidig åldersrelaterade kortikala och bakre subkapsulära linsopacitet. Am J Clin Nutr. 2002;75(3):540-549.

Tofler GH, Stec JJ, Stubbe I, Beadle J, Feng D, Lipinska I, Taylor A. Effekten av C-vitamintillskott på koagulerbarhet och lipidnivåer hos friska män. Thromb Res. 2000;100(1):35-41.

VandenLangenberg GM, Mares-Perlman JA, Klein R, Klein BE, Brady WE, Palta M. Föreningar mellan antioxidant och zinkintag och 5-års förekomsten av tidig åldersrelaterad makulopati i Beaver Dam Eye Study. Am J Epidemiol. 1998;148(2):204-214.

VanEenwyk J, Davis FG, Colman N. Folat, C-vitamin och cervikal intraepitelial neoplasi. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1992;1(2):119-124.

van Rooij J, Schwartzenberg SG, Mulder PG, Baarsma SG. Orala vitaminer C och E som ytterligare behandling hos patienter med akut främre uveit: en randomiserad dubbelmaskad studie hos 145 patienter. Br J Oftalmol. 1999;83(11):1277-1282.

Watanabe H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. Slumpmässig, dubbelblind, placebokontrollerad studie av askorbat på den förebyggande effekten av nitrattolerans hos patienter med kongestiv hjärtsvikt. Cirkulation. 1998;97(9):886-891.

Watanabe H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. Slumpmässig, dubbelblind, placebokontrollerad studie av den förebyggande effekten av extra oral C-vitamin på dämpning av utvecklingen av nitrattolerans. J Am Coll Cardiol. 1998;31(6):1323-1329.

Yokoyama T, Date C, Kokubo Y, Yoshiike N, Matsumura Y, Tanaka H. C-vitaminkoncentration var omvänt förknippad med efterföljande 20-åriga förekomst av stroke i ett japanskt landsbygdssamhälle. Shibata-studien. Stroke. 2000;31(10):2287-2294.

Utgivaren accepterar inget ansvar för riktigheten av informationen eller följderna av applikationen, användningen eller missbruk av någon av den information som finns här, inklusive skada och / eller skada på någon person eller egendom som ett produktansvar, vårdslöshet eller på annat sätt. Ingen garanti, uttryckt eller underförstådd, görs för innehållet i detta material. Inga påståenden eller rekommendationer görs för några läkemedel eller föreningar som för närvarande marknadsförs eller i utredningsbruk. Detta material är inte avsett som en guide till självmedicinering. Läsaren rekommenderas att diskutera informationen som tillhandahålls här med en läkare, farmaceut, sjuksköterska eller annan auktoriserad sjukvårdspersonal och kontrollera produkten information (inklusive paketinsatser) angående dosering, försiktighetsåtgärder, varningar, interaktioner och kontraindikationer innan administrering av något läkemedel, ört eller komplement diskuteras häri.