Förebyggande av ätstörningar: Vad du och andra kan göra

Det finns så många saker som samhället och vi som individer kan göra för att förhindra spridning av ätstörningar som anorexi och bulimi. Här beskrivs bara några av dem.

being.aware

Medvetenhet spelar en stor roll i förebyggande av ätstörningar genom att många föräldrar och lärare inte ens känner till de första tecknen på en ätstörning. Saker som "blues" och att gå på "diet" verkar triviala och bara en fas för någon, medan det för personen kan vara början på kronisk depression och anorexi / bulimi. Blåsa sådana saker som mindre faser säger personen att deras problem inte är så stora, spelar ingen roll och att de själva inte behöver oroa sig för dem. Detta förvärrar bara ätstörningen ännu mer och kommer att få personen att förnekas om sina problem.

spreading.awareness

Medvetenhet om anorexi och bulimi måste spridas till mellan-, gymnasiet och högskolorna. Tyvärr slutar ätstörningar bara glamoriseras och ses som ett snabbt sätt att gå ner i vikt, och också något som människor kan kontrollera, så det är mycket viktigt att spridande medvetenhet är det tydligt hur lätt dessa demoner krossar drömmar och förstör livet för dem som lider, tillsammans med smärtan det orsakar för familjer och vänner till dem lidande.

masken

En annan aspekt av förebyggande av ätstörningar är att veta att bara för att någon ser "fin" på utsidan betyder det inte att de har det bra på insidan. De som äter ätstörningar trivialiserar ofta sina problem och ljuger eftersom de känner att de bara skulle vara en börda för andra om de delade sin smärta. Eftersom många drabbas av en mask av lycka luras föräldrar och lärare lätt att tro att barnet har det bra. Inse att detta bara är en mask, och det är allt det någonsin kommer att bli. Det är inte personens verkliga känslor. Personen kan påstå att de har det bra när du frågar dem vad som är fel, men tar inte detta som sanningen. Inuti är de deprimerade och torterade av sina känslor, och de behöver någon att prata med och lyssna på dem utan att bli arg, kritisera sina känslor, berätta för dem att ignorera sina känslor eller svara tillbaka med bara "inte ha tid" för sina problem. Fördjupa djupare in i hans eller hennes problem och se till att när de säger att de är "bra", att det inte bara är en annan mask eller ätstörningen som försöker kasta dig bort. Håll koll på din student eller barns självkänsla också. Låt dem veta att de gör ett bra jobb, att du är stolt över dem eller att de har åstadkommit mycket, men gör inte dina kommentarer enbart eller mestadels baserade på mat. Detta kan leda till att en person tror att deras värde är förknippad med mat.

the.power.of.listening

Att lyssna är oerhört viktigt. När någon kommer till dig antingen ber om hjälp eller bara för att informera dig om att något inte är rätt, se till att du lyssnar. För att hindra att en ätstörning bildas i början måste du lyssna och prata med ditt barn eller en vän oavsett hur trivialt problemet verkar för dig. Kom ihåg att även om problemet inte verkar så viktigt för dig, kan det orsaka en enorm inverkan på en annans liv.

Om ditt barn kommer till dig om ett problem i skolan, vänligen skona bara 5 minuter av din tid; sitta och bara lyssna. Säg till exempel att ditt barn kommer hem från skolan och låter dig veta att barnen mobbar dem eller gör narr av dem. De flesta föräldrar skulle blåsa bort denna fråga som bara vanliga "kid stuff" som de gör i den åldern, men för barnet kan detta verkligen skada dem. Istället för att kritisera ditt barn eller vända dem bort eftersom du tycker att problemet är "så litet", lyssna och låt honom eller henne veta att du är här för dem om de vill prata, och om missbruket från de andra barnen fortsätter är du säker på att gå ner till skolan och prata med administratörer. Jag vet att jag ständigt fick narr av mig och sa att jag var fet, ful osv av andra barn i skolan. Jag var för rädd för att berätta för någon om detta eftersom jag visste att lärarna kunde bry sig mindre och mina föräldrar hade sina egna problem, så jag sköt lite efter lite mat ner i halsen för att trösta smärtan jag kände. Sedan spottade jag allt upp för att bedöva världen bort. Vad som verkar som mindre kommentarer eller reta för dig kan verkligen skada självkänslan och värdet av en annan.

Att lyssna är också mycket viktigt i relation till inte bara skola och vänner utan naturligtvis familjeproblem. Den som äter av ätstörningar har ofta vuxit upp i ett hushåll där verkliga känslor inte kunde uttryckas. De har fått höra att inte bry sig om sina känslor eftersom mamma är sjuk eller fadern har ett dricksproblem, och barnet kan inte ta upp sina egna problem. Men hela idén att så länge problemet är "ur synen, är det utan tanke" är fel. Eftersom barnet inte kan få upp sina känslor och känslor går de istället till mat eller förkastar det för att hantera smärta och kaos. Genom att inte låta en person uttrycka sina problem i en tidig ålder, före en ätstörning, är du också det att lära dem att att ha känslor är "fel" och att de är oacceptabla - att det inte är ok att känna.

När vi bar ett hjärta av sten vandrade vi till havet
Hoppas på att hitta lite komfort där längtar efter att känna sig fri
Och vi blev fascinerade av nattens lugn
och luktarna som fyllde luften
Och vi lade oss ner på sandmark
det var kallt men vi brydde oss inte - Sarah McLachlan

"Casual" .dieting

Inse också att om du som förälder eller nära familjemedlem bantar ständigt att ditt barn oundvikligen tar upp dessa vanor. Om ditt barn eller en vän säger att de har gått på diet är det viktigt att du ser att deras 'diet' inte går ur kontroll. Rengöring eller inte äta är aldrig ett acceptabelt sätt att gå ner i vikt och kommer bara att äventyra deras hälsa och din också. Kom alltid ihåg att ätstörningar orsakas av känslomässiga problem inuti personen och inte kan lösas genom "bantning".

---

För att bättre förstå hur du kan förebygga och leta efter en ätstörning hos en vän, ditt barn, en student eller en tålmodig om du är läkare har jag lagt till några kommentarer om att mina vänner har varit nådiga nog för att låta mig skriva ut här cyberrymden. Var och en av dem lider av en ätstörning.

En kommentar från den drabbade visar hur lätt det är att fångas i fällan av en ätstörning:

"Jag trodde att jag kunde kontrollera detta, jag trodde att det var min kontroll. Eftersom jag inte kunde se mig själv rätt trodde jag att mina känslor om mig själv var faktiska fakta, så jag fortsatte att gå ner i vikt. Jag betraktades alltid som det "perfekta" barnet. Ingen trodde att jag möjligen kunde ha en ätstörning, inte perfekt Veronica. Jag berättade ingen om mitt problem med mat av rädsla för att de skulle tro att jag var en psyko eller hatar mig för att ha detta problem, eller bara problem i allmänhet. För det har jag varit i och utanför sjukhus och jag förstört mitt liv. Det var först fram till min tredje sjukhusvistelse som jag insåg hur mycket jag verkligen var utan kontroll och hur mycket ätstörningen var. Det är synd att jag inte kunde ha insett detta för ungefär 3 år sedan. Kanske hade det inte varit så svårt att återhämta sig sedan. "

Ett manligt offer påminner om hur hans ätstörning, bulimi, började och hur den utvecklades:

"Vi var tvungna att göra en rapport i hälsoklassen om ätstörningar och jag fick reda på att du kunde gå ner i någon form av vikt genom att plocka upp vad du åt (bulimi, binging och rensning). Jag glömde helt de medicinska problemen som du får av det, vilket var vad våra rapporter handlade om. Jag började precis göra det. Jag blev en gång fångad av en familjemedlem, men de tänkte att det inte var så stort och när mina människor fick reda på att jag gjorde det varje dag gjorde de egentligen ingenting. Jag tänkte att de bara inte gav mig någon jävla och jag blev ännu värre. Saken är att jag aldrig trodde att jag skulle bli så dålig. Jag trodde att jag kunde börja och sluta, men jag var så dum att tänka att det är ett beroende. Jag borde ha lyssnat på vad min andra vän (som också har en ED) hade berättat för mig i början, men jag var för helvetet böjd av att göra min egen sak och nu sitter jag fast med detta utan en aning om hur jag ska sluta. "

"Jag ville bli gillad, det är allt jag ville ha. Jag antar att istället för att få andra att gilla mig, borde jag ha fått mig att gilla mig. Bara, jag hade inte ett "mig". Jag visste aldrig vad jag gillade eller vad jag ville göra eller vad jag borde vara. Jag gick bara med vad andra tyckte var bäst eftersom jag var för rädd för att ha en åsiktsskillnad och orsaka konflikter. Jag trodde att andra skulle tro att jag var dum för vad jag kanske gillar. När ätstörningen följde tänkte jag att det äntligen var "jag". Jag var en starver, en påse med ben. ED: n berättade för mig att om jag bara tappade mer och mer vikt som med varje fallet pund, någon äntligen skulle vilja ha mig. Men med varje förlorat pund började jag känna mig värre och värre. Jag fick mer uppmärksamhet, men sedan kom det ur kontroll och mina vänner och familj försvann eftersom min besatthet fick mig att vara deprimerad och isolera mig själv.
Jag har inte återhämtat mig ännu. Jag har varit på behandling och jag har fått läkare säga att jag måste behöva läggas in på sjukhus eller att jag ska dö, men jag kan bara inte sluta. Vem är jag utan anorexin? "

Som jag har sagt så många gånger är återhämtning alltid möjlig. När det äter en ätstörning finns det inget behov att skylla på dig själv eller de omkring dig - det viktigaste är att arbeta för återhämtning. Jag skapade bara den här sidan i hopp om att du som förälder, vän eller lärare kan titta inom dig själv och på andra och kunna känna igen någon som är på väg att utveckla en fullständig ätstörning. Ätstörningar förebyggande verkligen är nyckeln.

Nästa: Sanningen om laxermedel, etc.
~ alla artiklar om fred, kärlek och hopp
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar