6 Arbetsterapitekniker hemma som verkligen gör en skillnad

Arbetsterapeuter hjälper barn och tonåringar med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD), sensorisk processstörning eller andra utvecklingsförseningar bygger sina färdigheter i allt från handskrift till läxor. OT: er drar från sociologi, neurologi, anatomi och psykologi för att skapa en personlig plan som riktar sig till var och en barns unika fysiska och mentala utmaningar, syftar till att förbättra den dagliga funktionen och den allmänna kvaliteten på liv.

Tyvärr är arbetsterapi utom räckhåll för många barn på grund av plats, kostnader eller skoltjänster. För dessa barn, och för andra som gynnas av förstärkning hemma, där är flera OT-designade övningar som föräldrar kan använda för att bygga verkställande funktioner, uppmuntra självständighet och förbättra akademiska och sociala prestationer. Använd dessa 6 enkla övningar hemma för att lägga byggstenar för arbetsterapi i ditt barns behandlingsplan.

1. Använd grafik och belöningar för att undvika överbelastning och belöna uthållighet

När ett möte med ett projekt i flera steg kan ett barn med ADHD ha en tendens att stänga av.

Arbetsterapeuter hjälpa till att motverka detta benägenhet genom att lära honom konkreta metoder för att dela uppgifter i mindre, hanterbara delar och för att upprätthålla självmotivation genom varje steg. Föräldrar kan göra detsamma hemma genom att använda grafik och små, konkreta belöningar som uppmuntrar stegvisa framsteg.

Grafik och andra visuella signaler är catnip till ADHD-hjärnan; de rätt grafik beror på uppgiften. Ett barn som städar sitt rum, till exempel, kan dra nytta av en fysisk karta över utrymmet som belyser områden som ska hanteras först. Ett barn som kämpar för att komma igång med läxor kan vara till hjälp att se ett skriftligt schema, där varje uppdrag slits in på en viss tid. "Gå in i ditt rum och gör dina läxor" är meningslöst för många barn med ADHD. Men att bryta kvällens uppgifter - på papper - kan vara oerhört användbart.

Belöningarna varierar också beroende på uppgift och vad som motiverar varje barn. Ett barn med en söt tand kan få en liten bit godis för att avsluta varje kapitel i en bok; ett barn som älskar videospel kan fortsätta läsa om han vet att han kan spela 20 minuter Minecraft när han är klar.

[Självtest: Kan ditt barn ha en sensorisk processstörning?]

2. Skapa rubriker för att ställa tydliga förväntningar och riktlinjer

Barn med ADHD drar nytta av publicerade regler, tydliga förväntningar och ansvar. Det är därför arbetsterapeuter använder omfattande rubriker som gör det möjligt för barn att förstå exakt vad som förväntas av dem inom ett visst område eller på en given uppgift. Att ge ett barn med ADHD tvetydiga anvisningar - ”Jag förväntar dig att du gör dina läxor snyggt” - kan skapa stress och förvirring. Vad betyder "snyggt"? Förbered istället en skriftlig rubrik som ditt barn kan hänvisa till innan slutföra en uppgift för att hjälpa till att rensa upp förvirring, utöva självständighet och utveckla en klar vision om framgång.

Hemma kan du använda rubriker för nästan alla uppgifter eller uppsättningar, från en läxuppgift till dagens sysslor. Ladda ner rubriker online eller skapa dina egna och fyll i dem med ditt barn eller separat. Beroende på ditt barns ålder och mognadsnivå kan du poängsätta din rubrik med siffror, bokstäver eller symboler och göra det så enkelt eller så komplicerat som är lämpligt.

3. Upprätta lugna zoner för hälsosammare reaktioner

Barn med ADHD, inlärningssvårigheter eller sensoriska utmaningar är benägna att smälta ned, särskilt när de står inför utvecklingsmässigt olämpliga uppgifter eller förväntningar. Arbetsterapeuter lär sig att förutse dessa nedbrytningar och motverka dem med ”lugna zoner”. eller angivna platser där barn kan åka till grupp när de är frustrerade, överväldigade eller på väg att blåsa.

Hemma kan du hjälpa ditt barn att ta hand om sina känslor och avvärja nedsmutsningar innan de snurrar ut ur kontrollen med ett liknande fysiskt utrymme. En lugn zon kan vara var som helst - ett extra sovrum eller ett lugnt hörn i köket. Lager det med allt användbart och tilltalande - en filt, en låda med fidgets, en iPod fylld med lugnande musik. Först och främst bör detta område hjälpa ditt barn att ta några djupa andetag, uppleva sina känslor - vare sig negativa eller positiva - och lära sig att lugna själv när ilska börjar bubbla upp.

[Hur man praktiserar lekterapi hemma]

4. Utforma en sensorisk diet

Alla barn som har komplexa sensoriska krav - till exempel sensoriska sökare eller sensoriska undvikande - kan dra nytta av a "Sensorisk kost," eller en föreskriven uppsättning aktiviteter som hjälper hans eller hennes kropp att få de typer av sensoriska insatser som krävs innan energi kan ägnas åt lärande. Detta gäller särskilt för akademiskt lärande, som vanligtvis faller låg på listan över barnets instinktiva behov.

Arbetsterapeuter är bäst utrustade för att utforma en unik sensorisk diet som passar en specifik barns behov, men du kan följa några allmänna regler för att utforma mellanliggande sensoriska ingripanden för dina barn. För ett, tungt arbete - handlingar som pressar eller drar mot kroppen, som väggöppningar - gynnar de flesta barn med komplexa sensoriska behov, oavsett vilket slut på det sensoriska spektrumet de faller på. Alternativa sittplatser, som träningsbollar eller stående skrivbord, kan också hjälpa till att ge de fysiska insatserna eleverna behöver gå bättre i klassen eller hemma. Andra små fixar, som att köpa taglösa kläder eller undvika lysrör, kan göra en stor skillnad när det gäller att upprätthålla ett barns sensoriska jämvikt.

5. Minska distraktioner med ADHD-specifika trick

Arbetsterapeuter använder en rad verktyg och tekniker för att hjälpa barn att stärka sina fokusmuskler och förbättra uppmärksamhetsspännen. Vissa - som fidgetleksaker - är redan välkända av föräldrar till barn med ADHD. Fidgets finns i ett brett utbud av stilar, och de flesta är diskreta nog för att passa i en ficka och användas utan att dra upp onödigt uppmärksamhet.

Andra distraheringsbuster är mindre etablerade i ADHD-samhället, som OT-tricket att ersätta vitt papper med färgat papper. ADHD-hjärnan kan överskattas av svartvita kalkylblad, som ofta verkar förvrängda under stark belysning. Att skanna ditt barns läxuppdrag och skriva ut det på ljusblått, ljusgrönt eller persikofärgat papper är ett billigt sätt att hjälpa ditt barn att bättre fokusera bättre på sitt arbete.

6. Använd Mindfulness för att grunda ADHD-hjärnan

Har du någonsin kört hem efter jobbet och, vid ankomst, insett att du inte kunde komma ihåg resan? Våra organ är programmerade att följa upprepade rutiner, och vi fokuserar inte alltid på eller märker varje ögonblick när det händer. För barn med ADHD kan denna naturliga tendens ha negativa effekter genom att öka impulsivt beteende eller till och med höja ångestnivåer. Arbetsterapeuter arbetar för att hjälpa barn att "grunda" sig själva i sina rutiner genom att använda mindfulness-tekniker som hjälper till att undvika och hantera den stress som följer med att känna sig ur kontroll.

”Jordning” kan betyda att man sprider en lugnande doft under läxetiden, till exempel för att hjälpa ditt barn att hålla sig fokuserad och närvarande genom denna (ibland tråkiga) del av sin dagliga rutin. Ett barn som upplever plötsliga ökningar av ångest kan grunda sig själv genom att uppmärksamma vissa delar av världen runt sig. Du kan hjälpa dig genom att be ditt barn ta ett djupt andetag och sedan identifiera ett rött föremål i rummet. Sedan en gul; sedan en blå. Genom att grunda sig själv i sin miljö kommer ditt barn att öva att utöka sitt fokus utåt - bort från sina egna påfrestningar och rädsla.

Arbetsterapeuter "fixar" inte barn - vi stärker dem. Genom att använda dessa OT-tekniker hemma kommer du att ge ditt barn möjlighet att bättre förstå sina symptom och vidta verkliga, konkreta steg mot att hantera dem.

[Hur konstterapi tar upp impulsivitet och ångest]

Uppdaterad 4 september 2018