Posttraumatisk stressutbildning kritisk vid PTSD-läkning
I posttraumatisk stressstörning (PTSD), utbildning är avgörande för PTSD-läkning. Till en början känner vi oss maktlösa på så många sätt. En av de viktigaste aspekterna av läkning är att tippa den maktbalansen till din fördel. Hur kan detta göras? Det första viktiga elementet är att få kontroll över vad du tycker och hur du tänker på PTSD. PTSD-utbildning är ditt mest kraftfulla vapen. Vad du vet om posttraumatisk stresssjukdom kan öppna eller stänga din strävan att läka från PTSD.
PTSD-utbildning: Kunskap är makt
Tänk tillbaka på tider i ditt förflutna som du åstadkom något som du avsåg göra. Gick du in i det blint, eller gjorde du först en undersökning? Uppnådde du ditt mål utan att veta något om det, eller nådde du målet eftersom du visste allt som fanns för att informera din uppdrag?
Allt vi gör bra gör vi bra eftersom vi blir avsiktliga, kunniga och fokuserade. Healing PTSD drar nytta av samma process.
Vad vet du om PTSD-utbildning? Hur bra kan du förklara PTSD-symtom för familj, vänner och kollegor? Hur mycket har du undersökt hur PTSD påverkar din hjärna, kroppskemi och neurologi?
Ju mer du vet om PTSD-utbildning desto mer kommer du att förstå vad du kämpar med, vilket innebär att du kommer att börja klippa dig lite slak och lära andra varför de borde också.
Vad du behöver veta om posttraumatisk stressstörning
Utbilda dig på din PTSD-helande resa. Vissa områden att fokusera din forskning inkluderar:
- Vilka är symptomen på PTSD? Att veta vad man kan förvänta sig och vad som är ”normalt” i PTSD går långt mot att minska självkritiken och öka en handlingsåtgärd.
- Vad är orsakerna till PTSD? Om och om igen säger människor till mig: "Jag trodde att PTSD bara hände i militären." I själva verket är den största PTSD-befolkningen civil. Ta dig till orsakerna så att du bättre förstår din egen upplevelse.
- På vilka sätt påverkar PTSD hjärnan? Det finns vetenskap bakom dina symtom. Lär dig varför du inte kontrollerar ditt beteende eller din hjärna, plus hur du kan återta kontrollen i båda områdena.
- Hur kan PTSD läka? Det är en slew av läkningsmetoder. Experter säger nu lätt att PTSD kan övervinnas. Identifiera vilken strategi som resonerar med dig och börja pröva dem.
- Vilken procent av amerikanerna har PTSD vid en viss tidpunkt? Att leva med PTSD kan känna sig väldigt ensamt. I själva verket är du en del av en stor publik (över 25 miljoner i varje ögonblick). Att veta vem och hur ofta de överlevande kämpar med PTSD sätter din resa i perspektiv.
- Hur påverkar PTSD kortisolnivåer? Din hjärn- och kroppskemi förändras i närvaro av förhöjda stresshormoner. Att förstå denna process leder dig direkt till fria och lättanvända metoder för att effektivt minska nivåerna av stresshormon.
- Hur lång tid tar det att läka PTSD? Jag kommer att ge dig ett tips: Längre än du skulle vilja. Som sagt, förstå den varierade tiden som PTSD-läkning tar, minskar trycket du lägger på dig själv och binder andra att acceptera den odefinierade tidslinjen.
- Hur kan du stärka dig själv under läkningsprocessen? Medan du känner dig maktlös innehåller du faktiskt mycket outnyttjad kraft. Lär dig mer motståndskraft, självkänsla och skapa en identitet efter trauma för att öka din framgång.
PTSD-utbildning leder till att du blir mer kreativ, flexibel och anpassningsbar, vilket hjälper enormt PTSD-återhämtning. Att utveckla dessa egenskaper lägger en grund för den ultimata framgången.
Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitetoch Heal Your PTSD: dynamiska strategier som fungerar. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter och hennes webbplats, HealMyPTSD.com.
