Baclofen vid PTSD-behandling
Nyligen fick jag ett e-postmeddelande från en klients fru om baclofen och hur det används för att behandla PTSD. Hon skickade länkar till resultaten från en studie som undersöker effekten av baclofen vid PTSD-behandling. Medan forskningen övertygande fick det mig att tänka, "Hur kan vi få dessa resultat utan läkemedlet?"
Så jag gjorde lite slitring ...
Varför GABA borde vara viktigt för dig
Tekniskt sett är baclofen ett muskelavslappnande medel och ett antispastiskt medel som används för att behandla muskelsymptom orsakade av multipel skleros, inklusive spasmer, smärta, stelhet etc. Vad forskarna tror är att baclofen faktiskt kan öka din hjärnas nivåer av neurotransmitteren GABA (gamma-aminobutyric acid).
GABA: s roll är att hämma nervtransmission i hjärnan och därmed lugna nervaktiviteten. Det skulle vara ett stort plus i PTSD, eller hur?
Den fullständiga rollen för GABA förklaras mycket perfekt i detta artikel av Laura Owens,
Som en av de primära neurotransmittorerna i hjärnan är GABA en hämmande (vs. exciterande) kemikalie ansvarig för att skapa de lugnande, rytmiska elektriska impulser i hjärnan. Det höjer produktionen av alfavågor associerade med att känna sig avslappnad (utan dåsighet) och ökar mental vakenhet. GABA sänker betavågor, impulser som bidrar till ett nervositetstillstånd, racingtankar och hyperaktivitet.
Medan en balanserad hjärna får regelbundna, smidiga elektriska impulser, får en brist på GABA dem i spurts. Som ett resultat upplever hjärnan arytmi eller dysrytmi som direkt påverkar övergripande känslomässigt välbefinnande.
Här blir saker intressanta: forskare tror GABA-nivåer kan vara låga hos PTSD-överlevande, vilket innebär att det är mindre nervöverföringshämning vilket leder till ökade nivåer av ångest. I en nyligen genomförd studie av fjorton PTSD-överlevande som tog baclofen i de elva som slutförde den 8-veckors studien upplevde varje enskilt betyg på den kliniker-administrerade PTSD-skalan.
Även om för lite ännu är känt om den absoluta effekten eller till och med de långsiktiga biverkningarna av baclofen i PTSD-behandling det finns något mycket viktigare, mindre riskabelt och lätt att genomföra som vi kan lära oss av detta nyheter: GABA är en neurotransmitter tillverkad i din hjärna, vilket innebär att det finns holistiska metoder för att öka den. Oavsett om du behöver baclofen eller inte, kan någon PTSD-hjärna använda en liten boost av juicen.
Säkra sätt att öka GABA i din hjärna
Naturlig anti-ångest näring inkluderar GABA-producerande livsmedel som du enkelt kan integrera i din dagliga kost. Till exempel: mandlar, trädnötter, bananer, nötköttlever, broccoli, brun ris, hälleflundra, linser, havre, fullkorn, apelsiner / citrusfrukter, riskli, spenat, valnötter, fullkorn (inklusive vete och havre).
Andra sätt att förbättra produktionen och funktionen av dina neurotransmittorer utanför dieten inkluderar:
Undvika: rökning, dricka eller droger, socker, koffein, vitt mjöl, skräpmat.
Genomföra: en diet med högt protein - helst köttprotein, justera dieten genom att identifiera matallergi / känslighet, träna regelbundet, öva medvetenhet, andningsarbete, meditation, plus aktiviteter som får en spirituell känsla (yoga, bön, dagliga promenader, konst, musik, skrift), öva vanor av stress förvaltning.
Det finns så många saker som du inte har kontroll över i PTSD-upplevelsen. Vidta åtgärder för att erbjuda din hjärna näringsstöd som kan hjälpa till att stimulera produktionen av GABA, din hjärna mycket eget lugn inducerande element, är ett enkelt, ekonomiskt och hälsosamt sätt att göra något som verkligen tar väl hand om du. Så frågan är, hur kommer du att använda den här informationen och när?
Michele är författaren till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitet. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter och hennes webbplats, HealMyPTSD.com.
