Your ADD Life: ADHD Support Groups

Om du är en vuxen med ADHD, eller en förälder till en barn med ADHD, du arbetar hårt för att övervinna utmaningarna ADHD ger dig ditt liv. Du läser böcker och den här webbplatsen och går online för att hålla dig uppdaterad forskning. Du kan fortfarande inte ha för många ADHD-resurser.

En resurs du kanske inte har tänkt på är nära till hands: du och människor som du. Massor av praktisk information om ADD lagras i hjärnan hos dem som har tillståndet. Att utnyttja detta hjärnaförtroende genom en ADHD-stödgrupp kan vara en gudstjänst.

Att träffa och prata med andra ADHD-vuxna eller föräldrar till äldre barn med uppmärksamhetsbrist - de som har löst de problem du står inför just nu - ger dig hopp. Deltagarna lär sig - för första gången - att de inte är ensamma.

Med lite ansträngning kan du hitta en supportgrupp som tillgodoser ditt behov - vare sig det är din egen ensamhet eller ditt ADHD-barn ångest eller inlärningssvårigheter. Två nationella ADD-stöd- och advokatsorganisationer, CHADD och Förening för uppmärksamhetsbrist

sponsra regionala nätverk och utbildningsevenemang. De Learning Disabilities Association of America erbjuder också lokala möten.

Dessutom erbjuder många skolor stödprogram och nätverksmöjligheter för föräldrar till barn med särskilda behov. Kontakta din skolrådgivningskontor eller PTA för information. Fråga ditt barns läkare eller din terapeut om hon eller en kollega driver en grupp.

[Läs: Sätta ett ansikte på ADHD]

Om du inte kan hitta en grupp som uppfyller dina behov, börja din egen. Rekrytera medlemmar genom att sätta upp affischer eller flygblad i skolor, bibliotek eller kyrka och i lokala butiker. Prata med ADHD-organisationer och barnläkare. Var specifik för gruppens syfte - en stödgrupp för föräldrar till ADHD-barn kommer att locka ett annat medlemskap än ett för ADD-makar.

Även om du inte behöver en professionell för att driva en grupp behöver du en engagerad person (eller personer) för att organisera den. De kommer att behöva schemalägga möten och talare och kanske måttligt.

Även om supportgrupper ansikte mot ansikte är det mest kraftfulla sättet att ansluta till, kan online-grupper fungera bättre för dig. Som ADHD-mammor vet, ingenting är mer värdefullt i deras liv än tid. Om du bara har driftstopp i korta intervall finns det många vägar för support online. Ansluta sig ADDitude's forum för att få kontakt med läsare runt om i landet. Det finns virtuella gemenskaper som stöder alla aspekter av ADD. En snabb sökning på Google kommer att dyka upp flera.

Att gå med i en stödgrupp kommer förmodligen att öka ditt tålamod med ditt ADHD-barn, make eller dig själv. Störst av allt ger stödgrupper ett team av berörda människor redo att ge dig en hälsosam dos C-vitamin - vitamin "Connect"!

Spara skrav för rätt tid. Vissa ADHD-stödgrupper planerar avslappnade sociala perioder tillsammans med gruppdelning, medan andra ger möjlighet att mingla först före och efter det officiella mötet.

Balansera personliga avslöjanden. Observera ett eller två möten innan du hoppar in. Att dela för mycket kan göra andra medlemmar obekväma - att dela för lite kan göra att du verkar stående.

Var stödjande. Sikta efter ett tre-till-en-förhållande - tre svar på andras kommentarer för varje personlig kommentar du gör.

[Upp Nästa: Ingen dom. Inga skulder. Bara ADHD-stöd och förståelse.]

Uppdaterad 8 oktober 2019