Känslorna av ADHD för vuxna

Om du är en vuxen som nyligen har diagnostiserats med ADHD antas det att du har kämpat med någon distraherbarhetsnivå, impulsivitet och till och med hyperaktivitet. Dessa nycklar ADHD-symtom är vad som hjälper till att specificera och diagnostisera störningen. Mindre erkända, diskuterade eller till och med känner till är de vanliga inre känslorna av ilska, sorg, skam, isolering och till och med hoppas att vuxna med ADHD upplever.

Vuxna med ADHD kämpar ofta med en mängd andra, mindre uppenbara inre känslor, som åtföljer de mer uppenbara symtomen på utsidan. Nyligen diagnostiserade vuxna upplever ofta känslor av ilska, sorg, sorg, bland andra. Även om vuxna med ADHD diagnostiserades tidigare i deras liv, kämpar de ofta fortfarande med känslor av skam, överväldigande och isolering. Och många upplever för första gången på länge lättnad och hopp.

Fyra vanliga vuxna känslor nyligen diagnostiserade med ADHD

Ilska

När de diagnostiseras som vuxen med ADHD upplever många människor känslor av ilska, frustration och besvikelse. Många är arga över att de inte visste om diagnosen förr och arg på utbildningssystemet för att missförstå deras utbildningsutmaningar. Vissa är arga eller frustrerade över de medicinska eller terapeutiska systemen för att inte noggrant diagnostisera sin störning. Och många är arga och besvikna över familjemedlemmarna för att de inte har hjälpt dem att identifiera, behandla eller hantera sin störning tidigare.

Sorg

Tillsammans med känslorna av ilska är många vuxna med ADHD i olika sorgstadier. Sorg för vad ”kan ha varit”. Sorg för vilka upplevelser som missades på grund av odiagnostiserad ADHD. Sorg för de år de känner att de förlorade och inte visste ”varför” de agerade på samma sätt som de gjorde. Vissa upplever känslor av förnekelse eller till och med chock när de lär sig att det faktiskt är ett namn på vad de har upplevt hela sitt liv och det kallas "ADHD".

Isolering och skam

En annan vanlig upplevelse hos vuxna med ADHD är känslan av isolering. För de flesta finns det en överväldigande känsla av att vara ensam med sina utmaningar. Många har levt isolerat som ett sätt att skydda sig mot andras missförstånd och den bekanta upplevelsen av avslag som de har känt till att växa upp.

Vanligtvis isolerar vuxna med ADHD sig på grund av skamkänslor. Skam kanske till följd av de vägar de har eller inte har tagit på grund av odiagnostiserad ADHD. Skamkänsla till följd av att leva i en värld som skickar meddelandena om att ”ADHD inte är riktigt” eller att de helt enkelt inte ”försöker tillräckligt hårt” eller att de bara behöver göra ”bättre val”.

Hoppas

Och förvånansvärt, tillsammans med alla dessa överväldigande känslor av ilska, sorg och sorg, många vuxna som nyligen diagnostiserats med ADHD börjar för första gången på länge uppleva positiva känslor. Det finns lättnad. Befrielse att det äntligen finns ett namn på vad de hade upplevt under alla dessa år.

Det finns lättnad att de inte är galen, men att de har en hjärna som är unikt kopplad. Befrielse att de inte är ensamma, det finns andra, liksom dem, som lyckas hantera samma utmaningar... framgångsrikt. Och hoppas äntligen att livet kan vara annorlunda än hur det var. Mycket verkligt hoppas att de äntligen kan hålla fast vid lycka och uppleva personlig och professionell tillfredsställelse.

Vad man ska göra med känslor kring ADHD för vuxna

Oavsett om du är arton eller åttio är det viktigaste för vuxna med ADHD som upplever dessa vanliga känslor av ADHD att göra, är att prata om det med någon du litar på och tror på dig och din ADHD diagnos. Prata med din läkare som kanske har stött dig i diagnosen och be om mer information för att förstå ADHD och dina behandlingsalternativ.

Sök stöd från andra personer med ADHD. Online-grupper, forum och till och med personliga supportgrupper och möten finns tillgängliga. Hitta en terapeut som är specialiserad på ADHD som kan hjälpa dig att bättre förstå dessa mycket vanliga ADHD-känslor.

Och självklart hitta en bra ADHD-coach som hjälper dig att förstå din ADHD-hjärna så att du kan gå framåt i ditt liv på ett positivt sätt sätt... minimera utmaningarna för din ADHD och vem som kan stödja dig i att upptäcka och maximera dina medfödda fantastiska ADHD-talanger, färdigheter och kvaliteter.