Att säga nej till andra; Att säga ja till dig själv

Att säga nej är förmodligen det svåraste att göra. Men inte bara med barnen. Jag pratar om att säga nej till andra vuxna - vänner och familj. Medan föräldraskap ett barn med psykisk sjukdom är en utmaning, kan det att de vuxna i ditt liv be dig om saker öka den stress du redan känner. Det är inte bra att ha på sig fler saker att göra när man redan är under press. Och det är inget sätt att öva bra egenvård.

Att säga "Nej" till mig själv, "Ja" till min vän

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "150" caption = "Saying No"][/rubrik]

Nyligen träffade jag en vän på middag som jag inte hade sett på riktigt länge. Förmodligen ett år. Hon är trevlig och är en ensamstående mamma. Men hon är en arbetsnarkoman. Och medan jag arbetar för att leva, lever jag inte för att arbeta. Under konversation, Jag nämnde att jag var på semester den veckan. Ett nanosekund senare frågade hon mig om jag kunde babysitta hennes två pojkar eftersom de skulle vara ute av skolan tidigt två dagar samma vecka.

Nu vet jag att mitt ansikte sa allt. Jag var utmattad och nedslagen. Efter nio månaders arbete utan semester plus att hantera Bob och hans far kände jag att jag blev platt i en panini-press. Min vän kunde inte berätta vad som stod på mitt ansikte. Hon hörde bara att jag var på semester. I hennes sinne var jag fri att hjälpa henne.

Naturligtvis ville jag hjälpa henne. INTE! Jag ville sova i en vecka. Men att säga nej har alltid varit svårt för mig. Släng i ett par barn och det är praktiskt taget omöjligt. Mot min bättre bedömning, som skrek för vila, sa jag nej till mig själv och sa ja till min vän. Upphetsad gav hon mig detaljerna för mig att sitta för sina barn.

Att säga nej och sätta dig själv först

Den natten var jag så utmattad, jag sovnade direkt. Nästa morgon gick Bob i skolan och jag gick tillbaka till sängen. Några timmar senare vaknade jag upp och tänkte på mitt beslut. Att säga ja till henne innebar att säga nej till mig själv och förneka mig själv en välförtjänt paus från jobbet OCH barn. När allt kommer omkring jobbar jag med barn hela dagen och har sedan Bob (och hans far) efter det.

Efter att ha gått fram och tillbaka om det ringde jag och avbröt. Hon var så upprörd, hon sa ingenting. Min vän är en chatterbox, så jag visste att inget ljud från andra sidan innebar att hon var arg på mig. Jag ursäktade rikligt och sa att jag måste sätta mig själv först med att säga nej till henne.

Så arg som hon var, jag visste att jag gjorde rätt val. Jag beklagade att jag sa ja direkt istället för att berätta för henne att jag måste tänka på det. Återigen kände jag också att min vän kunde ha varit lite mer sympatisk mot mig när jag sa att jag var trött och behövde min semester. Lärdom. Från och med nu kommer jag att säga nej till andra och säga ja till min hälsa och välbefinnande.

Att säga nej är en del av föräldrar ett barn med psykisk sjukdom. Inte för ditt barn utan för dig själv. Att säga nej gör att du kan ta kontroll över en situation och hindra dig från att gå igenom ännu mer stress. Genom att säga nej kan du bättre ta hand om den viktigaste medlemmen i teamet - DU.

fotokredit: deeplifequotes via photopincc