3 tips för inställning av gränser för din mentala hälsa
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- 3 tips för inställning av gränser för din mentala hälsa
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Bipolär och terapi: Tro mig, det är bra
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
3 tips för inställning av gränser för din mentala hälsa
Att ställa gränser är avgörande för din mentala hälsa. En gräns är en uppdelning mellan dig, din självkänsla och andra i din värld. Utan gränser kan du snabbt bli överbelastad och överväldigad av andras åsikter.
När du inte fastställer gränser, människor kan svepa in och ta över, manipulera dig och påverka dig på ovälkomna sätt. Gränser är nödvändiga för hälsosamma relationer, mental hälsa och livstillfredsställelse och lycka.
Att skapa och bibehålla gränser för din mentala hälsa och självkänsla är inte lätt, särskilt om du aldrig har lärt dig hur du gör det. Dessa tips hjälper dig att ställa in och bibehålla gränser:
- Vet dina egna behov. Vad hjälper dig att vara mentalt frisk just nu? Återgå till denna fråga ofta, för svaret kommer att variera.
- Lär dig att lyssna noga på vad andra säger, och fråga samma i gengäld. Öppen kommunikation är ett effektivt sätt att fastställa behov och sedan göra handlingsplaner för att respektera dessa behov med gränser.
- Föreställ dig någon du bryr dig om. Hur vill du att han eller hon ska behandlas? Hur skulle du hjälpa henne att sätta gränser för sig själv? Lägg nu dig själv på hennes plats och behandla dig själv i enlighet därmed.
Det är inte alltid lätt att ställa in gränser men att öva på dessa steg hjälper dig att stå upp för dig själv och din mentala hälsa.
Relaterade artiklar Hantering av gränser
- gränser
- Gränser och egenvård är avgörande för mental hälsa
- Upprätta gränser för återhämtning av PTSD
- Ställa in gränser på jobbet när du har depression
- Ställa in gränser med gränser
Dina tankar
Dagens fråga: Hur har det att ha dåliga gränser påverkat dig? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Bipolär sjukdom: När isolering börjar skada ditt liv
- ADHD-läkemedelssemestrar kan förbättra ditt barns ADHD-behandling
- Ta kontroll över förväntad ångest
- När du känner dig skyldig påverkar din mentala hälsa
- Ätstörning Sociala medier kan hjälpa din återhämtning
- Skapa ett starkt supportsystem när du har depression
- Kan du skada dig själv och inte ha en personlighetsstörning i gränsen?
- Tips för att underlätta medicinering för schizoaffektiv sjukdom
- Överleva vs trivas med dissociativ identitetsstörning
- Tre tankar om dig själv som orsakar låg självkänsla
- Varför ångest är dum och du är smart
- Hur man hanterar depressionsutlösare
- Att avslöja min mentala sjukdom: Varje situation är annorlunda
- Explaining Angst i poesi: William Wordsworth
- Hur man gör återhämtning av självskada sist
- Självkärlek och depression: Älska dig själv genom återhämtning
- Är människor med ADHD sent blommare?
- Vad man inte ska säga till verbala och emotionella överlevande
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
Bipolär och terapi: Tro mig, det är bra
När du lever med bipolär sjukdom är det nödvändigt att gå till terapi konsekvent men inte alltid lätt. Det är svårt att hitta en terapeut som du inte bara känner dig bekväm med, utan någon du kan lita på med några av de mest personliga delarna av ditt liv. Det är som att berätta en främling dina djupaste hemligheter och hoppas att de inte använder det mot dig. Detta är den typ av mentalitet jag hade i flera år, men det var tills jag hittade rätt terapeut. (Titta på Hannah)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Strategier för självreglering hos barn med DMDD
- Slumpmässiga handlingar av vänlighet ökar ditt självkänsla
- Jag litar inte på mig på grund av schizoaffektiv störning
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Att ha bipolär sjukdom innebär att vakna upp och inte veta om Tigger eller Eeyore kommer att fatta dina beslut för dig."
Läs mer bipolära citat.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
