Planera framåt för återfall när du lever med en psykisk sjukdom

Psykisk sjukdom och återfall går hand i hand. Slags som beroende och återfall. Statistiken för båda är ganska svår: återfall, någon gång i vår återhämtning, uppstår ofta. Med det sagt finns det några jävla lyckliga människor som blir stabiliserade och aldrig bli instabil igen. Jag hoppas att de känner igen hur lyckligt--hur välsignad--dom är.

Men i det här inlägget talar vi inte om dem som lever ett liv med långvarig återhämtning. Vi fokuserar på de av oss som vaklar då och då - vaklar och plockar oss upp igen. Majoriteten av oss.

"Jag är äntligen stabil. Jag vill inte tänka på återfall! "

Inte jag heller. Det är en av de sista sakerna jag vill tänka på - som verkligheten att min bästa knopp, min hund på 130 kg, inte kommer att vara kvar för alltid. Eller mina föräldrar för den delen. Morbiditet åt sidan, när vi känner vårt bästa är det lämpligast tid att förbereda sig för det värsta. Några skäl (jag gillar listor! De gör komplicerade saker mer vettiga) varför:

• Att försöka göra en plan för återhämtning när vi har blivit sjuka är en miljon gånger svårare än att göra det tydligt.
instagram viewer
• Om vi ​​gör en plan när vi har det bra känner vi inte lika mycket skuld om vår familj och vänner behöver kliva in på våra vägnar.
• Att ta en plan tar inte lång tid! Ett möte med ditt team för mentalvård, sitta ner och anteckna och prata med familj och vänner. Om du är bekväm prata med din arbetsgivare är också viktigt.
• Att ha en plan för eventuellt återfall är på samma sätt som att ha ett "säkerhetsnät". I fall vi faller har vi en plats vi kan landa - en plats som känns mindre som betong.

Det är bara några exempel. Ta en stund att fundera över vad som kan fungera för dig. Vi är alla olika och våra liv - påverkan vår sjukdom kan ha på dem - är också annorlunda.

Vad är en plan för psykisk sjukdom återfall?

Jag gillar inte att tänka på en plan för återfall som en garanti Jag kommer att återfalla. Ofta blir psykisk sjukdom mer stabil när vi åldras, när vi växer in i det och lär oss mer om oss själva i relation till det. Men att ha en plan är fortfarande viktigt. Låt oss titta på vad en plan kan innebära:

• Bokstavligen, ett dokument skapat av dig, ditt team för mentalvård och de som stöder dig i din återhämtning.
• Detta bör innefatta att känna igen symptomen på återfall.
• När du har känt igen dem, ange stegen för att hindra dem från att fortsätta.
• Eventuella medicinska förändringar som kan göras.
• Om du kan lägga din stolthet åt sidan, ett undertecknat brev som ger ditt psykiater samtycke till att inlägga dig om du blir självmord. Detta är tufft, jag vet, men det kan rädda ditt liv.

Återigen har vi alla olika steg vi kan ta, metoder vi kan använda och människor vi kan lita på för att göra en effektiv plan för återfall. Enligt min ödmjuka åsikt är det det del av egenvård och bara att ha det på plats kan stoppa ett återfall innan det tar över våra liv.