ADHD och oförmågan att mäta tid
Jag är visserligen sent. Igen. Istället för att göra en ursäkt, låt oss bara säga att vid 40 är jag mer medveten om min oförmåga att noggrant mäta tid. Det är en symptom på min ADHD, men det är inte en ursäkt. Som barn visste jag inte att jag hade ADHD, men nu när jag är medveten har ett antal händelser från barndomen framåt mycket mening. Jag kommer att dela ett exempel och vad jag har lärt mig samt hur jag fortsätter att kämpa med aktualitet.
ADHD: s oförmåga att mäta tid presenteras tidigt
En av grannskämt när jag växte upp var att barnen skulle imitera min fars blomstrande röst och ropade ut mitt fulla namn, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, det är dags att eeeeeeeeeat!" Jag fick höra att jag kunde spela i en halvtimme eller så tills det var dags till middag.
I min erfarenhet av att arbeta med unga studenter har jag lärt mig att de flesta barn inte är fantastiska tiders domare. Jag var ännu värre, och det spelade ingen roll hur högt min far ropade mitt namn när jag var en kvarts mil hemifrån. Jag kunde inte höra honom, men grannbarnen kunde och alltid en av dem hitta mig och låta mig veta att jag antagligen skulle komma hem. Jag fruktade att anlända eftersom jag visste att jag skulle få en annan föreläsning om att vara i god tid för middag. Vid de värsta tillfällena hade jag helt missat måltiden.
Hjälper klockor människor med ADHD att mäta tid?
Alla som kämpar med förmågan att mäta tid på rätt sätt vet svaret på ovanstående fråga. Det är ja, och det är också nej. En klocka har inga magiska krafter som plötsligt gör det möjligt för en person som kämpar med aktualitet att bli mer aktuell. Om jag inte tittar på klockan eller på klockan har jag fortfarande ingen aning om hur lång tid som har gått. Det är så enkelt.
Om jag är förlorad i en hyperfocused dum, jag blir lika förvånad när jag äntligen tittar på min klocka som jag var som barn när jag märkte att solen gick ner. Så medan en klocka är ett verktyg är det inte ett magiskt botemedel. Vissa klockor och klockor fungerar bra för vissa ADHD-vuxna, men jag har ännu inte hittat en som fungerar konsekvent för mig.
Att mäta tid är fortfarande en ork som vuxen med ADHD
Medan noggrann mätning av tid fortsätter att vara ett problem för mig, är jag åtminstone medveten om att min oförmåga att mäta tid är ett symptom på min ADHD. Denna medvetenhet ger en utgångspunkt. Jag vet att jag måste planera framåt för att uppfylla en tidsfrist eller för att komma fram till en plats i tid. Medan jag bär ett armbandsur har misslyckats med att vara ett universalmedel eller botemedel, känner jag mig förlorad utan en för att solens position på himlen aldrig har tjänat mig väl tidigare.
Om det någonsin fanns en "bra" tid att vara en vuxen som lever med ADHD, är det kanske det. Det finns visuella nedräkningstimrar som kan hjälpa en person att mäta tid eftersom du bokstavligen "ser tiden rör sig" när det färgade avsnittet på timern försvinner medan tiden går.
Min klocka ställer in sig via radiosignal och fungerar via ett laddningsbart solbatteri. Jag har bära klockan dagligen i mer än sju år i gång och har aldrig behövt byta ut ett batteri, och jag måste inte heller komma ihåg att linda klockan eller återställa tid eller datum.
Min Android-telefon kan vara det coolaste verktyget av alla: Jag kan ställa in dussintals tidtagare och larm att gå av hela dagen. Det höga larmet och mitt intensiva behov av att tystna det kommer att krama mig från till och med den djupaste dunen.
Nu har jag medvetenheten och verktygen för att bättre hantera min tid och hålla mig enligt schemat, men även de bästa verktygen lindrar inte symptomen eftersom ja, här är jag, sent igen.
