Sköta din mentala hälsa i slutet av vintern
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Sköta din mentala hälsa i slutet av vintern
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Att ha bipolär sjukdom betyder inte att vi är lika
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Sköta din mentala hälsa i slutet av vintern
Sent på vintern är utmanande. Många kämpar fortfarande med säsongsbunden depression. Även utan säsongsmässig affektiv störning kan människor kännas trög och ner. Trots detta är vi inte maktlösa. Vi kan ta hand om vår mentala hälsa genom att vidta åtgärder för att göra saker som är framtidsinriktade och få hopp. (Visualisera och se det liv du vill ha)
Kanske en av dessa idéer för att förbättra mental hälsa i slutet av vintern kommer att inspirera dig.
- Starta en trädgård. Dekorera en liten kruka med inspirerande ord eller design. Plantera något i det som gör dig lycklig. Sköta det inomhus tills du kan överföra det utomhus.
- Använd din anläggning för att vårda dig själv. Placera den på en lätt plats, sitta vid den i minst 10 minuter varje dag och medla, öva djup andning, vara medveten om det aktuella ögonblicket, skriva i en dagbok, etc.
- Planen. Vad ser du fram emot när våren är här? Använd en speciell kalender eller dagbok för att skapa planer för att få det att hända. Var specifik.
- Nedräkning till startpunkten för dina planer. Inse dock att din utgångspunkt är nu. Vänta inte på glädje. Vilka små saker kan du göra för att implementera dina planer direkt?
Sluta inte här. Vilka andra aktiviteter kan du skapa för att tända ditt hopp att våren kommer, och mental hälsa och välbefinnande är dina?
Relaterade länkar och artiklar
- Oust Winter Blues - Hur du ökar din Bliss EQ!
- Hur man slå Winter Blues
- Säsongsbundna depressioner för att prova detta år
- För allt finns det en säsong
- Säsongändringar kan påverka mental sjukdom
Dina tankar
Dagens fråga: När du är trött på vintern men det är inte riktigt tid för våren, vad gör du för att förbättra din mentala hälsa och ditt välbefinnande? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Öva uppskattning för att öka livstillfredsställelsen
- Mitt förälder har PTSD - en tonårsperspektiv
- Hur man hanterar giftiga personer på Facebook
- Bakslag i återhämtning av mental hälsa förstör inte din återhämtning
- Sjalusi under sorg är en normal reaktion
- Att hantera PTSD Triggers i sociala inställningar
- Accepterar dina livsmål ångest? Här är varför de borde
- Hur EMDR-behandling kan hjälpa till att återställa ätstörningar
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Att ha bipolär sjukdom betyder inte att vi är lika
Jag hatar stereotypa stereotyper och generaliseringar om personer med bipolär störning. Stereotyperna om de med oss med bipolär störning (eller något psykiskt hälsotillstånd) följer oss när vi går ut genom dörren. Det är nervöst att tänka att majoriteten av människorna vi omges av har en negativ syn på människor med ett psykiskt hälsotillstånd. Så jag har satt samman några saker som jag vill att folk ska veta om mitt liv med bipolär 2-störning. Ta en titt. Dela sedan i kommentarerna vad du vill att folk ska veta om ditt liv som någon med bipolär sjukdom eller annan mental hälsotillstånd ?.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Vad är Bliss? Vad betyder att leva ett lyckligt liv?
- Depression kan tappa dig från din vilja att leva
- Varför jag hatar att ha bipolär
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Du är så modig och tyst, jag glömmer att du lider".
Läs mer stigma för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
