Relationer och bygga självkänsla
En snabb historia om giftiga människor och självkänsla: Föreställ dig att du bestämmer dig för att plantera en liten grodd i din trädgård. När det blomstrar ger det dig djup glädje. Men först behöver det ditt fokus och din omsorg för att växa. De som kommer in i din trädgård och ser din grodd ger dig stöd och utrymme och uppmuntrar dina framsteg. Men ibland kommer en annan typ av person in i din trädgård. Medvetet eller omedvetet marsjerar de över jorden, kliver på dina växter, och i värsta fall maler du din lilla grodd till ingenting.
När din självkänsla är låg kan det verkligen hjälpa dig att göra slumpmässiga handlingar på dagen. Här är några små handlingar som kan göra en stor skillnad i andras liv och din åsikt om dig själv.
Det är svårt att känna sig trygg med andra när du känner dig osäker eller orolig. Många kämpar med att hitta rätt ord, prata för mycket eller inte tillräckligt, vilket gör alla obekväma. Det är mycket vanligt att känna sig osäkra på nya människor, i arbete eller akademiska situationer eller när du är i närvaro av en stark personlighet. Det är möjligt att känna sig mer säker, även under de mest skrämmande omständigheterna, med detta snabba kommunikationstips.
Att bygga självkänsla i relationer kräver ansträngning. Folk kanske därför undrar vad de faktiskt kommer att få genom att smälta all denna information och råd om att bygga självkänsla och ändra sina tankar och beteendevanor. Naturligtvis bör vi främja en sund självkänsla inte bara för att det förändrar hur du ser dig själv utan också för att det drastiskt kan förbättra ditt liv på så många sätt. Låt oss fokusera på självkänsla i relationer som exempel.
Vanan att söka godkännande från andra kan förstöra din självkänsla. När människor omkring dig är oroliga för att du har låg självkänsla eller att du alltid kritiserar dig själv hårt, kommer de att vilja påpeka alla dina gillade egenskaper och dygder. Dessa kommentarer kan komma från en plats av vård och stöd och kan vara precis vad du behöver för att ta bort negativa självprat. Men det finns också en risk att förlita sig på dessa självkänslaökningar från andra för att må bra om dig själv. Om du vill få och bibehålla en starkare form av självkänsla är det viktigt att bestämma ditt eget självvärde och sluta söka godkännande från andra.
Dating med förtroende är möjligt för dig, oavsett din historia. Om du letar efter kärlek, låt inte rädslan för avslag eller osäkerhet från det förflutna hålla dig längre tillbaka. Alla har gått igenom hjärtvärk och hemska partners och har giltig rädsla för att locka till sig fel person. Men när du flyttar ditt tankesätt mot det hälsosamma förhållande som du vill och förtjänar, känner du dig mer säker på inte bara i dejting utan i alla aspekter av ditt liv.
Du kan undvika självkänslafällorna som skapar orealistisk självvikt i stället för hälsosamt självkänsla. Du bör fortsätta att bygga dig upp trots möjliga självkänslafällor eftersom det att leva med låg självkänsla har många negativa konsekvenser också. Låg självkänsla kan göra dig ovilja och omotiverad att uppnå det du är kapabel till, hämma mot relationer som du förtjänar, och det kan göra dig sårbar för depression.1 För att skydda dig själv är det därför viktigt att bygga din självkänsla. Det finns dock sätt att bygga självkänsla som kan leda till andra negativa resultat i ditt liv, eller självkänslafällor. Om du vill maximera ditt välbefinnande och ha mer positiva interaktioner med människor, lönar det sig att vara medveten om de självkänslafällorna narcissism, svartsjuka och förargelse.
Återuppbygga din självkänsla efter en uppdelning kan vara tufft, som alla som har genomgått ett grovt uppbrott vet. Under denna svåra tid kan vi hamna med att övertyga oss själva om att vi är de enda som har gjort fel, med fokus på - och överdrivet ur proportion - våra negativa handlingar och svagheter. En uppdelning kan leda till att vi tror att vi är utan värde om vårt egenvärde var bundet till förhållandet. För att undvika detta förvrängda perspektiv är det viktigt att ta en verklighetskontroll och lära sig att bygga självkänsla efter ett uppbrott.
Om du inte visar dig respekt, kommer inte heller andra att göra det. Hur ska du känna dig självförtroende, påstås och utveckla självkänsla om du inte visar dig själv någon respekt? Andra kan dra nytta av dig, människor kan vara skrämmande eller situationer som du stöter på kan vara så överväldigande att det gör det svårt att respektera dig själv. Jag har tre enkla verktyg som kan hjälpa dig att känna dig mer säker på att kommunicera med andra så att du kan visa dig själv respekt.
Ditt beteende kan göra att du ser osäker på andra, men du behöver inte se osäker ut. Utan att veta det kan du agera på ett sätt som visar andra att du kämpar med förtroende. Men vi har alla gjort det, och i stället för att slå dig själv, lära dig hur du ändrar dessa beteenden så att du kan vara säker och inte se osäker ut.
