Behandla ångest och självvärde

Behandla ångest och mitt självvärde går samma väg, så mycket som jag hatar att erkänna det. När det kommer till ångest och panik - Jag vill inte se det. Jag vill inte känna det. jag gör vill bekämpa det, och jag gör vill hjälpa, eller åtminstone hitta den typ av hjälp som hjälper. Men det är långt, mycket lättare sagt än gjort. När det sätt på vilket jag behandlar ångest misslyckas, vaklar mitt eget värde också.

Behandling av ångest tar tarmar. Den typen av djupt ner viss kunskap, fel från höger, bra från dålig, upp från ner att veta man föreställer hjältar och hjältinnor att ha. Det är bara många dagar Jag känner inte för det. Jag känner inte för att behandla min ångest eftersom jag inte känner mig så stark, så självvärdig eller så kapabel.

Att behandla ångest kan inte handla om egen värd - kan det?

Ångest handlar om många saker men det handlar inte om inneboendevärde. I det stora planen med saker är jag bara en annan Jo, och ångest gör allt för att förändra det - eftersom det kan ha mig högt som en drake några dagar, och ungefär lika stor som en rännor i andra. Det är de rännor som är tunna när jag drar mitt eget värde med ångestens plan att förändra mig.

Behandla ångest kan handla exakt om hur självvärdig jag håller mig själv att vara. Hur långt jag är villig att gå för att bevisa för ingen annan än mig att mina känslor är mina. Oavsett hur virvlad och rädd jag är inne.

Behandla ångest och självvärt: Beror framgång på medvetenhet?

Rädsla är en mänsklig konflikt; och inför rädsla kan vi känna att det är värdefullt att vakla. Panik, en typ av rädsla (ja, kanske en diagnos som hänger med ångest), krångar med mitt egenvärde dagligen (Ångest: Vad händer när jag inte vet vad jag ska göra).

Medvetenhet om min rädsla är inte alltid vad det verkar; på samma sätt är rädsla knappast någonsin vad det verkar. Att komma till den punkten att jag kan leva mitt liv med mycket mindre panik kräver en vilja att bara titta på hur mycket ångest det finns: dag till dag, vecka till vecka, år till år (och statistiken är fruktansvärd för tally). Det är lätt att få sidospår på grund av ångest är inte samma sak som att behandla det.

Ja, jag måste veta min rädsla. Men i processen att lära känna min rädsla är det sista jag vill göra att jag upplever att det att falla på mitt svärd på något sätt är poängen med allt detta. Jag vill inte vara medveten om min rädsla bara för att acceptera att jag alltid får ångest och panik. Det är en downer för mitt självvärde.

I min styrka, min ande, undrar jag hur mycket jag verkligen kan göra - vad som inte bara är i min makt att kontrollera utan vad jag är stånd att förändra (och vad jag inte kan) - den andan i mig tror bara på säkerhet halvhjärtat. Men varför? Eftersom erfarenheten ser ut som jag faller ner. Mycket.

Men poängen med allt som faller ner är att komma upp (Vikten av att erkänna framsteg). Den väg som leder till behandla ångest handlar mer om att släppa, än att hålla på. Medvetenhet är en berg-och dalbana: det är att hitta de sätt jag kan hålla fast i mitt säte och fortfarande avslöja blind skräck. Inser att det faktiskt är blint; Att jag är den enda som kan stoppa panikattacker och PTSD för jag är den enda som kan se.