När ångest hindrar dig från att prova nya saker
Ångest kan hindra mig från att prova nya saker. På det senaste har jag varit okej utom när jag försöker göra något annat. Då är det allt system panik, följt upp med några dagar av trötthet och osäkerhet. En del av denna ångest handlar om att hålla mig i min säkerhetszon. En del av min hjärna visar att om jag stannar där, kan ingenting för fruktansvärt hända. Sedan klockar den irriterande rationella delen in för att berätta det för mig A. det har ganska mycket redan, och B. att bo i min säkerhetszon kommer inte behandla ångest, eller PTSD.
Jag känner mig som en knubbig gammal fotboll några dagar för innan psykisk sjukdom gick in i detta skulle det inte ha varit en sak. Innan ångest och depression gjorde enkla uppgifter verkligen ganska utmanande, då var det bara en självklar takt att ta. Jag kunde lägga min äldre inställning till att vara något yngre och därmed dumare - men jag är ganska säker på att det inte är det.
Ju bättre jag känner ångest, desto mer bekant är det för mig desto lättare blir behandlingen
Försök med nya saker för att behandla ångest
Det är min nuvarande utmaning: Att hitta sätt att göra saker som ligger precis utanför min komfortzon. Saker som hjälper mig att må bättre om min förmåga att behandla ångest när jag har provat dem. Det handlar om bygga förtroendet att möta min interna ångest gremlins head-on.
Omfamna dessa idéer för att prova nya saker
Bestämning
"Jag är verkligen villig att kämpa för ångestlindring. "Det är en idé som jag absolut måste hålla fast vid.
De flesta människor med ångestbesvär använder vi så mycket av vår energi på att bekämpa bara de vanliga gamla vagt tolererbara typerna ångest som dyker upp så snart vi öppnar ögonen att det är lätt att känna sig överväldigad vid den första tanken på att prova något ny.
Men om du öppnar ögonen och gör vad du kan varje dag kan du komma dit.
Fantasi
Jag kan kontrollera det eller lära mig om saker och ting blir lite håriga där.
Ett mål
Detta mål, det måste vara värt det. Det måste vara något som överväger de upplevda fördelarna med den säkerhetszonen.
Det är en sak att säga att jag är ute efter en utmaning, och en helt annan att veta att det finns något tillräckligt givande där ute när jag har provat. Även om jag inte lyckas.
Det här, den sista nyckeln -
Villighet
... att slå tvångstankar och perfektionistiska tendenser över huvudet tills de underkastar sig din högsta behärskning av alla saker Jedi.
Okej, kanske inte exakt det. Men vet detta: det handlar verkligen inte om press. Ibland helt enkelt att prova något nytt kan behandla ångest.
Följ Kate White på Twitter, eller Facebook
