Hjälp ditt barn att uppnå en sund vikt

Tre studier avslöjar sätt att hjälpa barnen att komma till friskare vikter.

Barnfetma växer i oroväckande takt, men experter säger att föräldrar är mer kraftfulla än de föreställer sig för att hjälpa barnen att bekämpa problemet.

Cirka 17 procent av amerikanska barn och tonåringar, åldrarna två till 19 år, är överviktiga, enligt US National Center for Health Statistics.

Men tre studier som presenterades på Pediatric Academic Sociations årsmöte erbjuder sätt att hjälpa barnen att få till friskare vikter.

Hjälpa ditt barn att ha det bra självkänsla kan motivera honom eller henne att gå ner i vikt, hittade Kiti Freier, Ph.D., barnpsykolog vid Loma Linda University i Loma Linda, Calif.

När hon intervjuade 118 överviktiga barn som deltog i ett 12-veckors program fann hon att god självbild var ännu viktigare än hur mycket övervikt de bar för att förutsäga om de var redo att förlora överskott vikt.

"Deras beredvillighet att förändras hänför sig till om de kände sig stötta, inte hur stora de var," säger hon.

Meddelandet till föräldrar till överviktiga barn är tydligt: ​​Påpek inte hur övervikt de är. Försök istället något liknande: "Vi älskar dig så mycket. Vi vill att du ska vara frisk och ha ett långt liv, säger Dr. Freier. Sedan erbjuda dem en plan och stöd.

Förstå vad övervikt betyder

Den andra studien avslöjade att föräldrar kan ha en felaktig övertygelse om att ett barn inte är överviktigt när han eller hon faktiskt är överviktig.

Dr. Elena Fuentes-Afflick, University of California San Francisco, spårade attityderna hos Latina-mödrar med förskoleåldern på deras barns vikt.

Hon analyserade data från intervjuer med 194 kvinnor och barn som deltog i Latino Health Project.

Kvinnorna rekryterades under graviditeten och intervjuades sedan årligen i tre år.

När de var tre år var mer än 43 procent av barnen statistiskt överviktiga.

Men "i gruppen av barn som är överviktiga enligt vårt mått tyckte tre fjärdedelar av dessa mödrar att deras barns vikt var helt bra", säger Dr. Fuentes-Afflick.

"Vi lever i ett samhälle där två tredjedelar av vuxna i USA är överviktiga eller feta," säger Dr. Fuentes-Afflick. "Det som berör mig är risken för att vi normaliserar överviktiga kroppsbilder."

Låg inkomst kopplad till högkalorifoder

I en tredje studie har mödrar i familjer där maten ibland är knapp på grund av pengarproblem tendens att ge sina barn kalorifoder för att öka den totala kalorin eller livsmedel för att stimulera aptit.

Dessa två metoder bör undvikas om de vill att deras barn ska förbli på en sund vikt, säger Emily Feinberg, en expert vid Boston University School of Public Health.

I sin studie intervjuade Feinberg 248 mödrar till normala och överviktiga afroamerikanska och haitiska barn, åldrarna två till 12.

Hon fann att 28 procent av dem hade brist på mat då och då.

När det hände använde 43 procent näringsdrycker som kalorier med snabbkaloriv dricka, och 12 procent använde ämnen för att stimulera aptiten, som traditionella haitiska teer.

Feinberg säger att detta var en välmenande insats för att vara säker på att barnen fick tillräcklig näring.

Istället, säger Feinberg, bör dessa låginkomstmödrar "i allmänhet inte försöka fokusera lika mycket på kalorier utan på kvaliteten på kosten. Istället för ett näringsdryckstillskott rekommenderar vi att du ökar intaget av frukt och grönsaker. "

Medvetenhetsnyckel för alla

Studierna ger värdefull information för forskare och föräldrar, enligt Connie Diekman, en registrerad dietist och chef för universitetsnäring vid Washington University i St. Louis.

Studien som relaterar ett barns självkänsla till deras beredskap att gå ner i vikt är också meningsfullt, kommenterar Diekman.

"Självkänsla är en viktig faktor för att upprätta hälsosamt beteende och [en brist på det] kan bidra till överätande och ätstörningar," säger hon.

Den andra studien bekräftar den nyckelroll som mammor spelar för att bestämma vad ett barn äter och väger, säger Diekman.

Slutligen, den senaste studien om knapp mat, "ger något stöd till varför prevalensen [av övervikt] är högre" i fattigare populationer, säger hon.

Kontakta alltid din läkare för mer information.

källor:

• Pressmeddelande från MUSC Children's Hospital (St. Petersburg, Fl.)