Hur man hittar fred i en familj med psykisk sjukdom

Att leva i en familj med psykisk sjukdom kan det känna sig omöjligt att hitta fred. Även när jag hittar ett sätt att vara stabil och hälsosam medan jag lever med bipolär jag-störning, psykisk sjukdom och dess effekter fortfarande springa genom min familj. Otaliga gånger har jag tittat på mina läkare och frågat dem: "Hur hittar jag fred i en familj med psykisk sjukdom?" Deras svar är alltid detsamma: "Ge upp att försöka hitta fred i din familj. Istället, hitta lugn i dig själv, i ditt eget liv, på dina egna villkor. "När jag beställer min egen värld, hittar jag en större nivå av fred när jag arbetar med min familj, trots den förödande psykiska sjukdomen kan orsaka.

När jag är överväldigad av familjedramatiken som omger mig, känner jag genast till det som min ledning att lämna scenen (Återfall av mental hälsa - när man inte ska åka hem på semestern). När jag kämpar för att lämna situationen påminner jag mig själv om att jag måste lämna innan dramat börjar undergräva min mentala stabilitet. Om jag försöker stanna och göra saker och ting, hamnar jag alltid i fara. Jag avslutar alltid min egen mentala stabilitet och välbefinnande för en fred jag aldrig kan hålla. Det är ett sätt

inte att hitta ro i min familj med psykisk sjukdom.

Markera dig själv för att hitta fred i en familj med psykisk sjukdom

När jag börjar hantera kaoset i min familj genom att sätta min beprövade grundtekniker på plats kan jag hålla min psykiska sjukdom i schack och mitt liv stabilt. Här är några saker jag har hittat för att hitta lugn i min familj med psykisk sjukdom:

1. Hitta en säker person som du känner dig bekväm med att arbeta igenom dina känslor. Ofta, inser jag att det är läskigt att dela information om familjemedlemmar till utomstående eftersom familjer med psykisk sjukdom kan ha många skamliga hemligheter. Men att kunna arbeta igenom familjehändelserna som orsakar mig oro görs bäst med någon som inte har en "insats i spelet. "En betrodd vän eller terapeut kan ge mig utanför perspektivet när jag kämpar för att förstå saker och ting (Vad pratar jag om i bipolär terapi?).
2. Få vila. När jag är överväldigad är det bästa för mig att gå till sängs. Så många av mina kampar med familjen kan vara helt traumatiska. Det bästa sättet för min hjärna att läka och för mig att få fot igen är att sova (Stabilitet vid bipolär störning kräver rutin).
3. Gå tillbaka till din rutin. Familjedrama kan slå mig mer än något annat drama. Ofta gånger, mina klara färdigheter förvandlas till gräs, och jag tycker att jag stannar upp för sent, dricker för mycket, äter skräpmat, vad som helst, bara för att må bättre. Men det bästa sättet jag har fått känna mig bättre är att tvinga mig in i den välbefinnande rutinen som alltid hjälper mig att känna mig jordad och frisk (Att ta hand om mig själv är det bästa sättet att ta hand om min familj).
4. Omge dig med positiva, friska människor. Ingenting får mig att känna mig mer som en förlorare än att misslyckas med relationer med min familj. Men om jag bara har de komplicerade förhållandena i mitt liv, kommer jag oundvikligen att känna att jag misslyckas för det mesta. Det är därför jag behöver människor som är positiva och friska att dela mitt liv med. Jag behöver platser och samhällen där jag kan lyckas med relationer. Jag behöver människor som älskar mig utanför psykisk sjukdom, som kan se bra i mig och hjälpa mig se det goda i mig själv (Med Bipolar vet du alltid vem dina vänner är).
5. Avstå från att besöka människorna och problemen i din familj tills du har en chans att läka. Jag inser att det kan vara oroande att ta bort från familjen, oavsett hur rörig situationen är. Men när jag tar bort mig tillräckligt länge för att grunda mig själv, bibehålla min egen mentala stabilitet och läka från smärtan min familj har orsakat mig, jag kan bättre upprätthålla min egen fred när jag går framåt med min familj i framtiden (Skära band med familjen? Vad du bör tänka på innan du gör).

Det har varit en sådan resa för mig att inse att min familj inte kan vara tillräckligt bra eller tillräckligt sund eller tillräckligt vänlig för att jag ska kunna hitta fred. Fred är något jag bara kan hitta inom mig själv. Och jag måste vara tillräckligt modig och stark för att ta hand om mig själv och min psykiska sjukdom så att jag kan hitta ro i mitt eget hjärta och leva det i min familj.

Anslut med Taylor på Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, och hennes blogg.