Skära band med familjen? Tänk på detta innan du gör

Innan du bryter banden med familjen, ta dig tid till läka dig själv och förlåt dem. Visst kan ingen såra oss som våra familjer kan. Även om vi sällan tillbringar tid med våra familjer, kan ingen kasta självkänsla och såra oss djupt som våra familjer. I familjer med mycket dysfunktion (varje familj har vissa, eller hur?), Kan det vara lätt att bli överväldigad av upprepade ont. Ibland verkar det som det bästa sättet att läka den skadan är att skära banden med din familj. Men innan du bryter banden med din familj, ta dig tid att läka dig själv och förlåta dem innan detta livsförändrande beslut fattas.

Hälsa dig själv innan du knyter banden till familjen

Att arbeta för att upptäcka de dolda känslomässiga såren du bär kommer att hjälpa dig att läka dig själv först. Min första fantastiska terapeut, Dr. Phyllis Bentley-Bales, brukade berätta om mig om och om igen,

Ett vuxens jobb är att komma över sin barndom.

Med andra ord, ett vuxens jobb är att arbeta för att läka gamla sår, även om dessa sår tillfördes av andra. Ingen drar nytta av att låta gamla sår fästas. Dessa gamla sår fortsätter bara att påverka våra liv negativt (

Känner känslorna). Du kanske inte kan kontrollera vad en annan person gjorde mot dig, men du kan kontrollera hur du hanterar den skadan. Genom att läka dig själv kan du gå vidare med ditt liv. Hitta steg förlåtelse i Helande aspekter av PTSD med förlåtelse.

Innan du knyter band med familjen, förlåt

Oavsett hur du har skadats - oavsett om det var missbruk eller bara vanlig dysfunktion - det är i ditt bästa intresse att förlåta dina familjemedlemmar. Förlåtelse betyder inte nödvändigtvis att låta dem tillbaka i ditt liv. Genom att läka dig själv kan du gå vidare med ditt liv. Om ditt mål är att läka dina sår och leva ett lyckligt, produktivt liv är förlåtelse nyckeln. Förlåtelse kan ta många former. Du kanske aldrig kan träffa din missbrukare fysiskt och säga att du förlåter dem. Det är okej. Du kanske aldrig vill förlåta en giftig familjemedlem ansikte mot ansikte eftersom det kan leda till ännu ett skadligt utbyte. Det är okej också. I Förlåtelse och PTSD: släppa trauma eller ursäkta skyldigheten?, författaren Michelle Rosenthal citerar sin intervju med Dr. Margaret Nagib om skillnaden mellan förlåtelse och försoning:

Förlåtelse kan hända och vi förblir frånkopplade från den som skadar oss. Det finns människor som jag har förlåtit för att jag aldrig kommer att se igen. Försoning tar två. Det vill säga båda parter måste vara villiga. Vi kan förlåta och inte förena.

Kanske förlåtelse sker genom att skriva ett brev. Du kanske skickar det brevet till personen; kanske du läser det för din terapeut eller en betrodd förtroende. Du kanske bränner brevet eller begraver det. Vad du behöver för att få stängning gör det på ett säkert och hälsosamt sätt. Det som är viktigast är att du löser problemet med den personen i ditt eget hjärta så att du läker dig själv och fortsätter med ditt liv.

När förlåtelse har inträffat, är du på rätt plats att fatta beslutet om du ska skära banden med din familj. Men när du väl har läkt dig själv kanske du bara hittar att det finns det mer utrymme i ditt liv och ditt hjärta än du kunde se medan du gjorde ont.

Att knyta band till familjen kanske inte är ditt enda alternativ

Oavsett om du sluter banden med familjen eller inte, kommer du att läka dig först göra det möjligt för dig att fatta ett beslut baserat på vad som är bäst för dig istället för att reagera på den skada som andra har orsakat dig. När du har läkt dig själv kan du upptäcka att det inte är nödvändigt att skära ut familjen. När du har tagit dig tid att ta itu med din smärta kan det finnas fler alternativ tillgängliga än du kunde se förut. Kanske sätter strängare gränser (Ställa in funktionella gränser) hjälper din specifika familjesituation. Oavsett vad du bestämmer dig, att ta sig tid att tillgodose dina egna behov genom att läka och förlåta kommer att hjälpa dig att avgöra om det är det hälsosamma beslutet att klippa banden med din familj.

Tar ledig tid innan jag knyter banden till familjen

För mer information skapa utrymme för att läka dig själv och dina familjerelationer, se min video:

Anslut med Taylor på Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, och hennes blogg.