Vänlighet och förbättrad självkänsla
Vänlighet kan hjälpa dig att förbättra ditt självkänsla, och det inkluderar att vara vänlig mot andra liksom själv. Vänlighet kan vara i form av ett leende, vänliga ord eller tankar, en slumpmässig handling på gatan, volontär, hjälpa en granne eller nå ut till en vän. Var vänlig mot andra såväl som dig själv och förbättra självkänslan.
Observera att vänlighet inte är samma som människor tilltalande, eller att vara "för trevlig." Människor som är behagliga betyder alltid, eller vanligtvis, att sätta andra människors önskemål eller behov framför dina egna och försumma dina egna behov. Om du är en folkglädje är ditt självvärde beroende av andras godkännande och det är inte sunt. Dessutom kan tilltalande människor göra det lättare för andra att dra nytta av dig och det kan skada din självkänsla. Men du kan vara snäll utan att bli en trevligare.
Hur vänlighet kan förbättra självkänslan
- Det skapar goda känslor. Att vara snäll hjälper dig att må bra om dig själv och andra människor och det kan lyfta ditt humör.
- Det är ett sätt att göra en skillnad. En slags handling kan göra en stor skillnad för någons dag och det är bemyndigande att veta att dina handlingar spelar roll.
- Det hjälper dig att fokusera på det positiva. Vänlighet ger uppmärksamhet till det goda och det tar din uppmärksamhet bort från negativitet.
- Det är ett sätt att ansluta till människor. Oavsett om det är ett leende, vänliga ord eller hjälpa någon, så ansluter du dig till den personen på något sätt.
Sju gyllene regler för vänlighet för att förbättra självkänslan
- Behandla andra hur du vill bli behandlad.
- Var snäll villkorslöst. Var snäll för att du vill vara snäll. Förvänta dig ingenting i gengäld och använd inte vänlighet för att få det du vill ha.
- Se det goda hos människor, inklusive dig själv. Ingen är perfekt men alla har några goda egenskaper. Gör en ansträngning till lägg märke till de positiva.
- Omsorg för andra. Det är viktigt att vänlighet är äkta.
- Lägg dig själv i den andra personens skor. Lär dig att se andra människors synvinkel. Var nyfiken och lyssna utan att döma, även om du inte håller med. Föreställ dig att du är den andra personen och har empati.
- Respektera andra människor och dig själv. Var alltid respektfull.
- Behandla dig själv som du skulle bli en bästa vän. Var vänlig mot dig själv eftersom du är värd det.
Vänlighet är ett val som är väl värt att göra. Engagera dig för att vara snäll och göra det villkorslöst. Genom att vara snäll kan du göra en positiv skillnad mot världen och samtidigt förbättra din självkänsla.
Förbättra självkänsla genom att vara snäll
I den här självkänslighetsvideoen talar jag om hur vänlighet och hur den kan hjälpa dig att förbättra din självkänsla.
Du hittar Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och hon hemsida.
