Lära sig att acceptera hjälp när man lever med en psykisk sjukdom

När jag tänker på ordet 'hjälp', tänker jag på hur svårt det är att be om och ta emot hjälp. Det är oftast det svåraste när vi först diagnostiseras med en psykisk sjukdom. Tyvärr är det när de som lever med psykisk sjukdom behöver mest hjälp. Den här bloggen kommer att undersöka varför att be om hjälp kan vara så svåra och stegen vi kan vidta för att underlätta processen.

Varför är det svårt att be om och ta emot hjälp?

Låt mig förorda detta genom att säga: Vi kämpar alla, vid någon tidpunkt i våra liv, med att känna oss obekväma att be om hjälp och vi har alla olika skäl till varför. Bortsett från, låt oss utforska några av de vanligaste orsakerna till att människor med psykisk sjukdom har svårt att be om och ta emot hjälp:

> När vi först diagnostiseras med en psykisk sjukdom behöver vi plötsligt hjälp från psykiatriker, vår familj och vänner och även de som inte riktigt känner oss alls - samhällsstöd arbetare och socialarbetare för exempel. Plötsligt finns alla dessa människor i våra liv. Den första diagnosen är

skrämmande och att inse att vi inte kan återhämta sig på egen hand, att vi behöver hjälp, är också skrämmande. Vi vill alla vara självförsörjande i livet.

> När vi arbetar för att bli bra, inte en lätt prestation, kommer vi till en förståelse: Vi kan inte återhämta oss på egen hand och med detta förståelse är en känsla av maktlöshet.

> Vi är rädda för att om vi accepterar stöd från människor, kommer samma människor att lämna oss när vi blir friska.

> Vi är rädda för att bli beroende av människor; vi är rädda för att vi inte kan fungera utan dem.

Dessa exempel involverar alla rädsla och det är meningsfullt. Det är perfekt. Att diagnostiseras med en psykisk sjukdom är förmodligen det mest skrämmande som någonsin kommer att hända med oss ​​och att låta människor hjälpa oss är inte lätt. Vi vill ta itu med livet på egen hand, men att lära sig att be om och ta emot hjälp är en del av egenvård.

Lära sig att acceptera hjälp vid återhämtning av mental sjukdom

Det är viktigt att komma ihåg att människor vill att vi ska lyckas. Vår läkare och vår familj och vänner är på vår sida- arbeta med oss ​​för att återhämta oss och bli en del av livet igen. Och vi kommer, det tar bara tid och tålamod, och du har det, att låta människor komma in i våra liv.

Under hela min resa med psykisk sjukdom - över ett decennium av att försöka ta reda på hela saken - har jag lärt mig några saker som har hjälpt mig att acceptera stöd:

> Kom ihåg att människor alla faller från tid till annan och vi kommer att vara där för att stödja de som har hjälpt oss i vår återhämtning när de behöver det. Vi kommer så småningom att återge förmånen.

> Vi behöver inte känna skam i samband med att ta emot hjälp eller känna att att acceptera hjälp är en svaghet. Fokusera på att bli frisk igen.

Folk vill stödja och hjälpa oss i vår återhämtning - det får dem ofta att må bra. Att göra positiva saker för människor ger mening till våra liv. Livet är inte alltid lätt (ingen skoj!) Och inte heller är det alltid svårt. När det är svårt och när du behöver stöd, ta en minut och fråga dig själv om det verkligen är så dåligt.