Hur du tar av dig problem
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Hur du tar av dig problem
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Senaste Mental Health News
Hur du tar av dig problem
Psykiska hälsoproblem som ångeststörningar, humörstörningar, traumasjukdomar, tvångssyndrom och mer är ökända för att få människor att tänka på saker och vattna om problem till synes nonstop. Att tänka på problem för mycket kan störa i det dagliga livet. Det är möjligt att ta bort tankarna från problem och hitta befrielse från idissling och övertänkande. Så här gör du:
- Gör något du tycker om. När du aktivt deltar i en aktivitet du älskar, har ditt sinne något att göra. När ditt sinne är distraherat med andra saker, flyttas ditt tänkande bort från dina problem.
- Bli fysisk. Regelbunden träning, även en 10-minuters promenad dagligen, ger både kropp och själ energi, och det har en positiv inverkan på hjärnan som sträcker sig till hur den tänker.
- Vara uppmärksam. Öva medvetenhet betyder att vara helt medveten, genom alla dina sinnen, om vad som händer i varje ögonblick. Hjärnan kan inte tänka på problem och vara engagerad i ögonblicket samtidigt. Vänd dig igen och igen på ditt nu. Med tiden kommer mindfulness att vara naturlig och du kommer inte längre att tänka igenom problem.
målmedvetet engagera dig i positiva aktiviteter hjälper dig att ta av dig dina problem - och hålla av.
Här är några fler idéer för att sluta tänka på från vår ångestblogger, Tanya Peterson. Ta en titt.
Relaterade artiklar Att hantera tankar och övertänka
- Bipolära tanketyper
- Obsessiva tankar, påträngande tankar: Har jag tappat sinne?
- Frigör dig från tvångsmässiga tankar
- Är dina tankar pålitliga med ångest?
Dina tankar
Dagens fråga: Vad gör du för att ta av dig problem på ett hälsosamt sätt? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
fortsätt historien nedan
Dela våra berättelser
Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Förklara depression till en vän
- När bipolär medicin inte fungerar: besviken din Dr.
- Åtta sätt att stoppa en panikattack i sina spår
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Vissa dagar är det svårt att vara en positiv person
- Återställning från en Trigger-händelse för mental sjukdom
- Finns den beroendeframkallande personligheten?
- Föräldrar som påverkas av mental hälsostigma
- Funktionalitet som mått på livskvalitet i bipolär
- Erkänna framsteg när det gäller återhämtning av PTSD för att främja ytterligare läkning
- Åker på semester med schizofreni, schizoaffektiv sjukdom
- Åtta sätt att stoppa en panikattack i sina spår
- Semester väl med din make trots mental sjukdom
- Psykisk sjukdom Stigma som kommer från bekymmer gör ont
- Personlig tillväxt: blomma där du är planterad
- Depression Självvård i relationer kräver kommunikation
- Unika mentalhanteringsmöjligheter för dåliga dagar
- Sorg och dissociativ identitetsstörning: symboliskt förlust
- Borderline Personality Disorder, Manipulation vs. Ärlighet
- Släpp kroppslagrade känslor för återställning av ätstörningar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Senaste Mental Health News
- Psykisk stress kan orsaka minskat blodflöde i hjärtan hos unga kvinnor med hjärtsjukdom
- För mycket aktivitet i en av hjärnans nyckelminnesregioner är dåligt för ditt minne och uppmärksamhet
- Psykos förknippad med låga nivåer av fysisk aktivitet
- Störningar i sömnmönster leder till en ökad risk för självmord
- Marijuana använder Leads To Laziness, föreslår studie
- I instabila tider reducerar hjärnan cellproduktionen för att hjälpa till
- Personer med alkoholberoende saknar viktigt enzym
- PTSD och kognitiv nedgång kopplad till 9/11 svar
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
