Hopp för återhämtning av ätstörningar - den viktiga nyckeln
Hopp i återställning av ätstörningar är en viktig nyckel till framgång (Hope - Foundation of Mental Health Recovery). Utan hopp har vi ingenting att se fram emot men ett liv som torteras av vår ätstörda röst och mönster. Vi har dag efter dag med en grym, oavbruten röst i våra öron om vilka misslyckanden vi är. Hoppas, även om det bara är en sliver, är som en tunn viskande rök över bergen när du vandrar ensam i skogen. Den röken säger: "Om jag bara klarar det där, över bergsträckan, finns det en plats som väntar på mig vid elden." Så hur lyfter vi upp huvuden och ser det tunna röksslöjan när vi vandrar? Hur håller vi ihop hoppet om ätstörningens återhämtning?
När jag inte hade hopp om återställning av ätstörningar
När jag var yngre kände jag mig som om jag var ensam och vandrade i en djup, mörk skog av min ätstörning från vilken jag kanske aldrig skulle fly. Jag minns den låten som sa: "Trots allt mitt raseri är jag fortfarande bara en råtta i en bur."
Jag minns att jag tänkte på den meningen i relation till min ätstörning. Jag minns att jag tänkte att jag kände mig instängd och oavsett vad jag gjorde, eller hur jag kände mig dåligt, det var inte möjligt att fly från buren till ätstörningen. I slutet av dagen var jag fortfarande bara en råtta i en bur. Jag kände mig fast och ju längre jag kände mig fast, desto mer kände jag mig hopplös (
Du tror att det bara finns mörker, hopplöshet: du är fel).Hopp i återhämtning av ätstörningar - Hoppet om vila
I helgen hörde jag om ett experiment genomfört med råttor. I detta experiment hade de två hinkar vatten med en råtta som simmar i var och en. Råttan i den första skopan plockades sporadiskt upp av forskarna för att få ett ögonblicks vila från den oavbrutna simningen. Den var ur vattnet några ögonblick och placerades sedan tillbaka i vattnet. Råttan i den andra skopan fick ingen sådan vila. Vad detta sorgliga experiment hittade var att råtta i skopa två, den som inte fick vila, druknade på en timme. Råttan i hink en, dock den som fick stunder av vila, kunde simma i 24 timmar.
Skillnaden var att en råtta i skopa hade hopp. Den lilla råtta fick stunder av vila och de små ögonblicken var tillräckligt för att fortsätta.
The Sliver of Hope in Eating Disorder Recovery
Jag tänkte på detta i samband med ätstörningar och missbruk. Jag kom ihåg hur livredd jag var för många år sedan jag frivilligt checkas in på ätstörningssjukhuset. Jag minns att jag skrev i min dagbok, "Jag tror inte att jag kan återhämta mig men hoppas att jag kan bevisa mig själv fel."
Nyckeln var att jag hade en liten del av hopp om min ätstörning återhämtning. Jag hade stunder, även om det bara var några sekunder varje dag, att jag kände mig fri. För en kort paus glömde jag att jag var den skamliga kvinnan som inte kunde sluta förstöra mig själv och mina relationer. Jag hade flimrar av ögonblick som jag ville se i lågor. Jag ville desperat att vara lycklig och fri. Men då trodde jag ärligt talat inte att det var möjligt. Men jag hoppades att jag skulle bevisa mig fel.
Tillåt hopp om återställning av ätstörningar
Den här säsongen, när du är omgiven av vänner och familj, av mat och resor, och kanske till och med stress och ensamhet, var medveten om de tunna slöjorna av rök över berget. Ofta låter vi oss inte hoppas på återhämtning eftersom vi har misslyckats så många gånger tidigare. Låt dig fortfarande hoppas. Låt dig själv drömma om en dag som du är fri och lycklig. Håll den visionen över berget när du går genom skogen för din ätstörning. Om du fortsätter att gå steg för steg kommer du så småningom dit. Om du fortsätter kan du komma dit.
Kolla in den här videon om Holding Hope in Recovery av ätstörningar
Hitta Z på Facebook, Twitter, Google+ och igen hennes blogg.
