Att acceptera återställning av ätstörningar minskar din rädsla

Fördelarna med att acceptera din ätstörning är många eftersom det är det första steget till läkning. Ju mer vi motstår något, förnekar det eller gör ursäkter, det sätter upp ett avstånd. Det är som att hålla ätstörningen på armslängden där den kommer att fortsätta vara en skrämmande sak som är kaotisk att utforska. Här är de verkliga fördelarna med att acceptera din ätstörning.

Att acceptera återställning av ätstörningar gör rädsla hanterbar

Det okända är det som mest skrämmer oss. Alfred Hitchcock sa: "Det finns ingen skräck i banan, bara i väntan på det."

Återhämtning är det stora, skrämmande, banget och naturligtvis gör vi allt vi kan för att skydda oss mot det.

Det vi inte vet kan skrämma oss. Återhämtning, för oss alla, är som att hoppa från en klippa utan garanti för att vi kommer att hållas, fångas eller säkra, att vi inte kommer att kasta ner. Vilken person i hans eller hennes rätta sinne skulle säga, ”Ja, hoppa från klippan. Det är den bästa idén jag har hört hela dagen. "

Aldrig. Vi måste med tiden

bygg vårt mod så att vi så småningom kan lita på att det kommer att finnas något annat utanför klippan, annat än förestående undergång.

Lessen rädsla för att bli fet

Att bli bättre eller återhämta sig kan ha många konnotationer. Jag trodde att återhämtning innebar att bli fet och fick höra att älska din nya feta kropp. För många av oss är återhämtningen skrämmande eftersom vi verkligen, djupt tror att vi kommer att bli överviktiga.

Jag delade absolut denna rädsla. Sanningen är att för de flesta av oss kommer det att betyda att vi har lite mer vikt på våra kroppar. Jag minns fortfarande att jag var på läkarkontoret när jag frågades om det skulle vara okej för mig att ha ytterligare fem kilo på kroppen. Jag kommer ihåg att min hjärna smög och tänkte att ytterligare fem kilo var oacceptabelt (och ja, det var ett skrikande ord med stora bokstäver i min hjärna).

Minska rädsla för din homeostasisvikt

Men när läkaren frågade mig detta, var jag inte med min homeostasvikt - vilket jag kallar den normala vikten som din kropp är utan ansträngning. För mig var det antalet högre än när jag ständigt begränsade men lägre än när jag kastade upp flera gånger om dagen. Min homeostas vikt idag är mer än de fem kilo som läkaren frågade mig om.

Skillnaden är att den inte bara kastades på min ram på en vecka eller två. När jag återhämtade mig fick jag mer muskler och lite mer fett, men jag botade också hjärnan med terapi. På ett sätt utplånade jag min kropp och mitt sinne. Jag blinkar inte två gånger idag om den lilla tyngden jag var dödslagen för år tidigare.

Lessen rädsla för förändring

Låt oss säga att någon erbjöd dig en resekostnadsresa till ett exotiskt paradis. Vi tänker säkert, det låter bra, men vad är fånget? Våra hjärnor är inte lika tillförlitliga som vi skulle vilja tro att de är. Ändring, även om det är en positiv förändring, kan vara obekväm och skrämmande.

Människor kämpar med förändring eftersom vi gillar vissa former av struktur. Det tar tid att utvidga vår komfortzon kring en ny livsförändring. Om du har haft din ätstörning ett tag, kanske år eller decennier, är det som att säga adjö till det misshandlande förhållandet vi har kommit nära och intima med. Vi är bekanta med det. Det är förutsägbart. Så även om det är förstörande kommer vi vanligtvis att välja det framför hälsosammare alternativ till en början.

Ju längre tid vi ägnar oss åt fördelarna med att acceptera återställning av ätstörningar, desto mer kommer ätstörningen att förlora sitt grepp, magi och lockelse. Då kan vi gå ut ur det och släppa det lugnt som något som inte längre tjänar oss.

Acceptera återställning av ätstörningar börjar precis som du är

Förändring sker bara när vi först accepterar var vi är. Ju mer vi tror att vår ätstörning inte är ett problem, desto längre kommer vi att hålla oss fastade i den. Det första steget att förändra, som i Alkoholiker Anonyma, är att erkänna att vi har en ätstörning och att vi behöver hjälp för att bli bättre. Vi kan inte göra det ensamma och vi behöver inte. Det finns underbara terapeuter, böcker och stödgrupper. Det finns ett överflöd av hjälp och människor som vill hjälpa oss att leva våra bästa liv utan ätstörning (Ätstörningar Hjälp: Var kan du få hjälp för ätstörningar?).

Den vackra delen med att börja där du är är att när du möter ditt mörker blir det mindre skrämmande. En dag kommer du inte att behöva titta över axeln och vara rädd för att störningen är runt hörnet och väntar på att stöta på dig och dra dig i dess grepp igen.

Förändring är en vacker sak och det händer under den tid det tar. Det är en process och det är okej. Fortsätt gå vidare på din återhämtningsresa. Kom ihåg att det finns fördelar med att acceptera din ätstörning. Du kommer dit så länge du fortsätter.

Hitta Z på Facebook, Twitter, och igen hennes blogg.