Känner sig fast i ångest

Ångest är försvagande och ibland känner vi oss fast i ångest, men det hindrar inte en person från att veta vad de gör vilja att göra. Jag jämför det med en bil som sitter fast i leran. Bilen är legitimt fast, men föraren vill inte att den ska vara det. Föraren gör allt för att frigöra bilen så att den kan röra sig igen. Ångest är mycket så - att försöka befria oss från att fastna i ångest - men hjulen fortsätter att snurra.

Om du någonsin har haft ett fordon fastnat i leran eller snön, vet du hur frustrerande det kan vara. Du trycker på gaspedalen och förväntar dig att flytta, men det gör du inte. Det kan följa förbannelse, vantro och till och med ett försök att pruta med lera och bilen. Stuck är dock fast och kräver något mer, något att ingripa mellan bilen och leran, något som hjälper till att befria bilen.

Att komma ut när du känner dig fast i ångest

Att komma ut när du känner dig fast i ångest är inte det enklaste. Med hjälp av fastnat i leranalogin, är det lätt att se vad man ska göra. Ta lite kattkull eller sand för att lägga till dragkraft. Få några starka vänner. Vi vet att dessa tekniker fungerar, baserat på råd eller direkt erfarenhet.

Ångest är ungefär samma. Det kan finnas mer test och fel och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Detta borde inte hindra oss från att försöka, det borde uppmuntra oss. Varje gång vi försöker en hanteringsmekanism som misslyckas, är vi ett steg närmare att hitta en som fungerar. Kom ihåg att för att leva bra måste vi hitta tekniker som fungerar för oss och använda dem när vi sitter fast i ångest.

Du kan hitta Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, och hans webbplats.