Att säga "Nej" orsakar ångest

Jag är en folkglädje. Det är trevligt att ge människor vad de vill och jag tycker om att ta del i deras lycka.

Genom åren har jag lärt mig att jag måste säga ”nej”. Så mycket som jag älskar att behaga människor är det inte klokt att ge människor allt de vill ha. Ibland är det inte i deras bästa intresse och ibland är det inte mitt. Som någon med en ångestsyndrom, det gör mig ofta orolig när jag säger nej.

Det ångestproducerande “nej”

Strax efter att jag har sagt "nej" börjar oron byggas upp. Är personen arg? Ska jag ha sagt "ja?" Vänder de andra mot mig? De självtvivel, paranoia och rädsla börjar omedelbart.

Använda typiska hanteringsmekanismer hjälp, som de gör för de flesta ångest, men det är en utmaning. Jag vill undvika så mycket ångest som möjligt, men jag vill inte heller säga ”ja” till varje begäran. Det är en av de många paradoxer människor med ångest möter varje dag.

Det ångestframkallande ”nej” är ett bekymmer för många av oss som lever med ångest och panikstörningar. Det finns ingen enkel lösning för att lösa problemet och vi hanterar det alla olika. Om du har ett förslag eller tanke är du välkommen att använda kommentarsektionen för att dela.

Se videon nedan för mer om detta ämne.

Du hittar Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedInoch hans webbplats.