Hur man gör din egen positiva vägg

Att skapa en positiv vägg är ett mycket effektivt sätt att förbättra dina syn på livet. Oavsett om du vill bli mer positiv, öka ditt förtroende eller uppnå ett specifikt mål, att titta på en vägg med vackra bilder och citat kommer bara att stärka ditt sinnes kraft. Här kommer du att lära dig att skapa en positiv vägg och fördelarna med det.

Vad är en positiv vägg?

En positivitetsvägg är en visning av positiva bilder, citat och bekräftelser i ditt hem eller på arbetsplatsen. Syftet med denna vägg med positivitet är att ge dig ett visuellt fokus för ditt liv. På så sätt har du ett urval av inspirerande bilder att titta på när du känner dig deprimerad eller omotiverad ("Positivitet för depression: Är det ännu möjligt?"). När allt kommer omkring är det lättare att tänka mer positivt när du står inför visuella påminnelser om vad som får dig att må bra.

Fungerar Positivity Walls?

Vi vet nu att positivt tänkande stöder hjärntillväxt och uppmuntrar förstärkning av nya synapser. Med andra ord, att fokusera på det positiva snarare än det negativa är inte bara bra för din mentala välbefinnande, det är också bra för din fysiska hälsa ("

Hjälper falsk positivitet, falsk positivitet eller skada dig?").

Enligt Traci Stein, Ph. D., en klinisk psykolog och adjungerad professor vid Columbia University's Teachers College:

”Psykologer har visat i decennier att de bilder du skapar i ditt sinne kan ha en kraftfull effekt på din kropp; nu bevisar forskare det. ”

Och vilket bättre sätt att skapa positiva bilder i hjärnan än att fylla ditt hem med positiva ord och bilder? Positivitetsväggar är särskilt effektiva eftersom de hjälper dig att visualisera mål som är djupt personliga. Med tiden kommer du att lära dig vilka ord och bilder som bygger dig upp och får dig att känna att du är redo att ta på dig världen.

Hur man gör en vägg av positivitet

Det är lätt att skapa din egen positivitetsvägg, men det finns inget sätt att göra det. Endast du kan bestämma vad du vill visa och hur du vill att det ska se ut. Du kan välja inspirerande citat, bilder, andliga passager, fotografier av människor du älskar, positiva tapeter, dekaler eller allt ovanstående.

Innan du börjar på väggen, skapa en mock-up i din dagbok eller urklippsboken. På det sättet kan du bestämma vilka layouter du gillar bäst, om du är mer driven mot ord eller bilder, och om du vill ha ett särskilt färgschema för din vägg med positivitet.

Här är några positiva väggidéer för att komma igång:

• Svarta tavlan vägg: Om du äger din lägenhet eller har tillstånd att måla kan du skapa en tavlavägg i ditt hem med en kruka med svarta tavlan. När det är torrt kan du skriva och rita på din vägg med radera svarta tavlan. På så sätt kan du hålla dina idéer och citat färska beroende på vad som inspirerar dig.
• Gallerivägg: En gallerivägg är vanligtvis en samling av inramade bilder eller citat som är arrangerade konstgjort. Du kan skapa en gallerivägg var som helst i ditt hem, men det är mest effektivt där du ser den ofta - till exempel ovanför skrivbordet.
• Poesivägg: Om du drivs av upplyftande litteratur kan en vägg av inspirerande dikter och citat från dina favoritromaner vara precis vad du behöver för att hjälpa dig att fokusera igen och få dig att känna dig mer positiv. Varför inte skriva ut dem i din bästa handskrift eller lära dig kalligrafi för att göra din vägg ännu mer personlig och låta citaten sjunka in?
• Bekräftelsevägg: En del människor tycker att det är mycket effektivare att skriva ner sina bekräftelser än att säga dem högt. Spendera tid på att forska bekräftelser online eller skapa dina egna - till exempel "Jag är stark och kapabel" eller "Jag är motståndskraftig."

Vem som helst kan göra en positiv vägg

Positivitet väggkonst är ett roligt sätt att uppmuntra optimism och vårda din mentala hälsa, och vem som helst kan göra det. Tack vare de gratis utskrifter som finns tillgängliga på webbplatser som Pinterest behöver det inte vara ett dyrt projekt och du behöver inte konstnärliga färdigheter eller utrustning för att komma igång.

Att skapa en positivitetsvägg är ett kreativt och proaktivt sätt att hjälpa dig att bli en mer positiv person. Du kan också ändra och ordna om väggens komponenter så att nya mål och passioner införlivas så att den växer med dig. Vad finns på din positivitetsvägg?

artikelreferenser