Kampen om mental sjukdom och stress

Stress är en del av alla våra liv, inte bara de av oss som lever med en psykisk sjukdom, nej, alla med hjärtslag kämpar med stress. Stress kan relateras till en positiv upplevelse, ett nytt jobb, en ny relation eller det kan vara till stor del negativt. Ibland kan vi inte hitta anledning till det och när du kämpar med psykisk sjukdomkan dessa känslor vara skrämmande. Så låt oss utforska känslorna, erfarenheten, stressen kan ha på våra liv.

Min erfarenhet av stress och mental sjukdom

Stress har alltid varit en stor del av livet i varierande grad. Innan jag var stabil gjorde min ångestnivå det svårt för mig att lämna mitt hem, mitt hjärta började springa, mina händer svettade när jag gick ut genom dörren. Känslor som detta är relaterade till agorafobi, en mycket allvarlig form av stress, där personen i stor utsträckning kan vara begränsad i sitt hem.

När jag fick mental hälsostabilitet var min ångest mindre, men den definierade fortfarande till stor del mitt liv. Jag tog mig igenom college, mitt huvud ner, mitt hjärtavla. Begäret att vara hemma.

Nu tjugoseks år gammal, ångest definierar inte mitt liv. Den behöver inte heller definiera din.

Symtom på stress vid mental sjukdom eller utan psykisk sjukdom

Listan över symptom på stress sträcker sig över sidor, den är detaljerad i 1 000 av böckerna, men vissa symptom är vanligare än andra.

> I mer allvarliga fall en känsla av avskildhet. När din stressnivå är hög, släpper kroppen ut kemikalier som gör att du känner dig fristående. Det är en läskig känsla.

> Ett racinghjärta.

> Svettning utan fysisk ansträngning.

> Ett sinne som springer lika snabbt som ditt hjärta, försöker känna till den obehagliga känslan.

> Panikattacker. Dessa betraktas som en separat störning, men härrör från stress.

> En orimlig rädsla av en situation som en gång var bekväm. En ökad känsla av rädsla som leder till fysiska symtom.

> En känsla av att du inte kan andas. Detta var det värsta för mig. Försök att arbeta, prata med människor och dölja känslan av att jag hade svårt att andas.

När ska vi söka hjälp för stress i mental sjukdom?

Diagnostiserad med en psykisk sjukdom är stress något vi måste vara uppmärksamma på. Stress är obekvämt för alla, ja, men dessa känslor är viktigare när du lever med en psykisk sjukdom. Stress kan signalera återfall. Om det verkar krypa på dig eller attackera dig snabbt är det viktigt att uppmärksamma det.

Ofta är dessa känslor, upplevelsen av stress, relaterade till normala saker, livet förändras, men det kan också vara det första symptom på depression.

Om jag märker att min stressnivå blir hög utan någon särskild anledning, checkar jag in hos mitt team för mental hälsa - och det borde du också. Det är mer stressande undrar om du blir sjuk och sedan försäkra att din psykiater är normal och du är Okej- Ofta är inte stress bara stress.