Varför finns det så få artiklar om läkning efter missbruk?

Jag såg nyligen ett citat där någon klagade över att det fanns fler artiklar som beskrev narcissism och narsissistiska övergrepp än hur man ska läka efter missbruk. Jag tyckte det var en konstig skillnad att göra. När överlevande av narsissistiska övergrepp läser artiklar om narsissism och narsissistiska övergrepp är det en form av läkning efter missbruk.

Även om citatet bekräftade att det finns skillnader i de typer av information som behövs för att läka, såg det ut till att höja läka kärnsår över att lära sig om den narsissistiska relationen utan att erkänna att de är två olika, men lika viktiga, typer av healing. De förekommer i två mycket olika stadier i en relation eller post-relation med en narcissist och de kräver olika metoder för hjälp för toppeffektivitet.

Vad är narsissistiskt missbruk?

Narsissistiska övergrepp är en unik form av psykologiskt missbruk som kännetecknas av manipulation och bedrägeri och ofta inkluderar tvångskontroll. Missbrukare utsätter sina partners för en fyra-stegs missbrukscykel där de först idealiserar och

Varför läkande artiklar efter missbruk är få och långt mellan dem

1. Narsissistiska övergrepp är till stor del kognitiva övergrepp. De överlevande kan inte ens börja läka någonting om sina kärnsjälv förrän de blir medvetna om att de missbrukas. Narsissistiska övergrepp är till stor del kognitiv till sin natur, en form av exploatering genom sinnespel. Sinnet måste läka genom ett erkännande av vad som har gjorts, varför och hur. Denna kunskap kan bara förvärvas genom att läsa om den från externa källor och prata med andra som är kunniga om narsissistiska övergrepp.
2. Narcissistic missbruk återhämtning sker i steg. Även efter att överlevande blir medvetna om missbruket och kan acceptera det, måste de fortfarande bryta traumeband till narcissisten och lämna förhållandet. Ibland fortsätter traumebindningen även efter att förhållandet upphör. Folk vänder sig till Internet för att få svar om och validera för vad de går igenom eftersom det saknas nästan överallt annars och vi får det verkligen inte i våra relationer eller ens med vår kärna av supportrar. Denna information är också en del av den mycket viktiga läkning som måste ske, eftersom den gör det möjligt för överlevande att göra det stärka sig själva genom att definiera sin egen berättelse om missbruket snarare än att acceptera narcissistens version av evenemang.
3. Narsissistiska övergrepp är ett socialt problem med ett tydligt och igenkännbart mönster. Det vi alla som överlevande har gemensamt är att våra missbrukare har följt ett liknande mönster av missbruk och sagt samma saker till oss och vi har till och med befunnit oss reagera på samma sätt. Att hitta den informationen hjälper oss att bryta med narcissister och kan hjälpa oss att bryta våra traumebindningar genom att hjälpa oss inse att vi har dem. Av nödvändighet är det en intellektuell övning som bäst kan utföras genom att läsa och titta på material, vilket mestadels kan göras över Internet gratis. Det är vettigt att återhämtningsstadiet som absorberar information är det viktigaste och i vilket de överlevande får veta att de alla har missbrukats på liknande sätt skulle utgöra huvuddelen av det de finner läsa.
4. Processen för att läka kärnsår är individualiserad. När överlevande har bearbetat det de gick igenom och lärt sig att släppa relationen, är de redo att titta inåt och lära sig vad delar av sig själva som de behöver för att läka antingen för att de lockade en narcissist eller för att narcissisten har eroderat vissa aspekter av sig själva. Vad dessa kärnsår är och hur vi går igenom dem är oftast en individuell process. Artiklar på Internet kommer att vara mindre användbara i detta skede eftersom till skillnad från mönstret av övergrepp som alla överlevande delade, är läkning individuellt inte lika universellt. Dessa material finns där ute men delas mindre ut. Detta är meningsfullt, eftersom processen för att läka kärnsår ofta kräver djupgående traumaåterhämtning med en terapeut eller ett mer praktiskt tillvägagångssätt eftersom det inte finns en väg till återhämtning.
5. Bristande medvetenhet leder till brist på information. Det finns fortfarande en brist på allmänhetens medvetenhet om vad narcissistic missbruk är. Även många specialister inom mentalhälsa känner inte till hur man känner igen symptomen eller behandlar någon som har varit i denna typ av relation. Många av dem som skriver om det är överlevande som fortfarande läker sig själva och kanske inte har tillräckligt med att säga ännu om ämnet att läka kärnsår, eftersom de fortfarande gör det. Så vem kommer att skriva dessa artiklar?

Läkning efter missbruk ensam

Det kommer att komma en tid, om det inte redan har gjort det, när du tröttnar på att läsa om narcissism och när du kommer att känna dragkraften för att gräva djupare och läka efter missbruk på ett annat sätt.

Jag kände igen när jag nådde detta skede och jag har tillbringat flera månader på en riktigt svår plats som jag inte har skrivit så mycket om. Jag ville inte spendera mycket tid på vad jag har gått igenom i det här stadiet, eftersom jag inte vill att andra ska tänka att de måste gå min väg. Jag vill inte att människor ska tänka att om de läker de saker jag botade eller bara tittar på de saker jag tittade på eller gör de saker jag gjorde, att de kommer att vara fria.

Jag börjar komma ut ur det och gå vidare till en ny plats där ljus börjar komma igenom. Jag släpper mycket större bitar av smärta nu när förhållandet lossnade, saker som jag inte ens visste var där.

När du vänder dig inåt blir din resa mindre universell.

Anledningen till att inte erkänna detta är ett problem är att det innebär att offren lägger för mycket tid på att läsa artiklar om vad de har genomgått och inte får den hjälp de behöver.

Jag förespråkar inte bristen på erkännande av att se inåt. Det är möjligt att fastna. Vid någon tidpunkt bör offren gå vidare till vad nästa steg är för dem när de har gått genom helingsstadiet som gör det möjligt för dem att känna igen missbruket och bryta bandet till narcissist.

Men i den andra änden av spektrumet går människor genom återhämtning i sin egen takt. Det finns inte heller en väg till återhämtning.

Vi bör inte låta andra berätta när det är dags att gå vidare eller hur. Samtidigt bör vi göra vårt bästa för att hålla oss ansvariga för att gå ner till vägen till läkning efter missbruk och hitta de resurser som bäst hjälper oss när vi finner styrkan att göra det.

Det är det bästa vi kan göra.

Se även

• "Hur man återhämtar sig från känslomässiga trauma av inhemskt missbruk"
• "Läka från missbruk: Bestäm vad du vill inte vad du inte vill"
• "Hur man hanterar traumetriggers orsakade av inhemskt missbruk"

Kristen är en överlevande av narsissistiska övergrepp. Hon har en doktorand. i sociologi och är författare till en verktygssats, "Ta ditt liv tillbaka efter en relation med en narcissist," som är tillgänglig gratis på hennes webbplats, Fairy Tale Shadows, en blogg med uppdraget att främja medvetenhet om dolda övergrepp och ge andra överlevande. Hitta Kristen på Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram och på hennes webbplats.