Persistens och läkning vid traumasjukdomar och missbruk

Läkning av traumor och missbruk innebär verklig och permanent större förändring, och det är vanligtvis varken billigt eller enkelt. Persistens, i strävan efter läkning, är ofta den enskilt viktigaste faktorn som förutsäger framgång.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "180" caption = "Mules rule!"][/rubrik]

Vid vanlig personlig förändring behöver man bara lära sig en förbättrad procedur, sedan praktisera den, och den önskade förändringen resulterar vanligtvis. Extraordinära förändringar utmanar oss dock eftersom vi ofta vill två saker - att förändras och inte förändras. Det är formen av ett klassiskt dilemma, och vi ser detta ofta i trauma störningar och missbruk.

Varför parar jag in dessa två mentalhälsoproblem? Två skäl: de ses ofta hos samma person och de har mycket gemensamt när förändring är vår oro. ”Beroende” omfattar en stor klass mycket relaterade störningar, delvis utmärkta på grund av att många av dem omfatta allvarliga fysiska problem som kräver noggrann hantering i återhämtning - något som inte kännetecknar trauma störningar. Men en kritisk faktor som de båda har gemensamt är den inre konflikten mellan delar av jaget som vill och inte vill förändras.

Varför kräver uthållighet vid traumasjukdomar och missbruk

Det kan överraska dig att höra att denna konflikt inträffar med Posttraumatisk stressyndrom. Med PTSD är den del av jaget som "innehåller" det eller de långlivade traumaminnet och är källan till PTSD-symtom (inklusive påträngande minnen), vill främst fly, för att undvika kontakt med minnen och deras triggers. Detta ger upphov till den andra av de fyra klasserna av symtom som krävs för en diagnos enligt DSM-5 riktlinjer: undvikande. Men kärnan i alla framgångsrika PTSD-behandling protokoll är den exakta motsatsen till undvikande - exponering för traumaminnet, oavsett vilken form det finns i en individs sinne, detta är ett problem.

Med både traumasjukdomar och missbruk ser vi individer försöka ignorera problemet - använder förnekande med missbruk och undviker med PTSD. Det är bara naturligt, men det är en meningslös strategi, liknande att ignorera en eld i ditt eget hus.

Många terapeuter känner ännu inte så mycket till att hantera konflikter inom en enda person med det modernaste paradigmet - självstaten (eller Ego-state-konceptet så väl uttalat i modern tid av psykologerna John och Helen Watkins (1996, s. 25-37) och psykiater Daniel Siegel (2012, pp. 186-218), bland andra. Deras arbete med kunderna kommer därför vanligtvis att vara mindre effektivt och effektivt än det annars skulle kunna vara, så att individer i detta arbete kommer att behöva lita mer på att deras egna resurser löser den väsentliga konflikten som är involverad i healing. Om man inte alls kan ansluta sig till en lämplig terapeut, förutsätter man att man förlitar sig på sina egna resurser i centrum.

Nödvändigt: din ihållande "inner mule"

Så här är du och försöker få "verklig och permanent förändring" i ditt liv, med antingen beroende eller PTSD eller båda. Du vill verkligen få det gjort. Oavsett din situation visar forskning att den enskilt viktigaste delen av framgångsrik förändring i psykoterapi är individens karaktär och motivation. Här är vad jag vill att du ska veta: För att lyckas måste du omfamna din inre mula!

Jag älskar mulor - och tvååringar också (den ena har långa spetsiga öron, den andra taggade små händer). Båda har fasta idéer om vad de vill, och det måste du också. I början vet du inte hur du kommer dit. En sak garanteras inte att fungera: att ge upp. Ingen själv respekterande mule skulle göra det! Om du inte ger upp, vad är alternativet? Persistens, envis, jämn orneriness - din inre mula, i ett ord (eller två).

Persistens kommer att leda till något av två resultat: du kommer äntligen att ta reda på hur du "gör det rätt" (hitta en bra terapeut, utnyttja terapin på bästa sätt, ta hand om dig själv så att du verkligen kan göra terapibearbetet, och så vidare), eller du vana. I det senare fallet, som händer med oss ​​alla, behöver du hjälp utanför. Din inre mul måste helt enkelt slå sig ihop.

Om ditt liv ger upphov till samma problem upprepade gånger är hur du svarar på det otillräckligt eller helt fel. Du är fast, så sök utanför dig själv. Konsultera en tränare, en terapeut, en klok vän, en bra bok - men gör det något annorlunda. Du behöver inte vara smart; du behöver bara känna någon som är! Din livet är ett experiment, och det är upp till dig att få det att fungera.

Du måste fortsätta.Gör det så kommer du att lära dig. Ltjäna tillräckligt och du kommer att lyckas. Calvin Cooledge kanske har uttryckt det bäst:

Ingenting i världen kan ta platsen för uthållighet. Talang kan inte; inget är vanligare än misslyckade män med talang. Geni kommer inte; ofördelat geni är nästan ett ordspråk. Utbildning kommer inte; världen är full av utbildade försummelser. Persistens och beslutsamhet ensam är allmänt. Slagordet, "Press On", har löst och kommer alltid att lösa mänsklighetens problem.

Hur har din uthållighet förändrat ditt liv i din kamp med PTSD eller andra traumorelaterade störningar? Finns det aspekter av din läkning och återhämtning som förblir oavslutade, så att uthållighet fortfarande behövs? Är det dags att utnyttja din inre mula?

Du kan också ansluta till Tom Cloyd på Google+, Facebook, Linkedin, Tom Cloyd webbplats och blog.

referenser