Sorg från förlusten av ett husdjur: Stigmatiserande sorg hjälper ingen

Sorg från förlusten av ett husdjur förstås i allmänhet inte väl av andra. Men sorg är en komplicerad upplevelse som påverkar människor på olika sätt. Eftersom förlust inte är en storlek som passar alla, kan det vara svårt att förstå, och sorgen över förlusten av ett husdjur kan bli utsatt för stigma.

Dölja min sorg från förlusten på mitt husdjur på grund av Stigma

Jag har sörjat förlusten av min husdjurskatt i flera år, men det är inte något jag någonsin pratar om. Anledningen till att jag inte är att min sorg är knuten till förlusten av ett djur snarare än en person. Min katt var i mitt liv i 17 år, från jag var 9 år gammal tills jag var 26. När hon dog skakade det mig till kärnan.

Jag har inte talat eller skrivit om den förlusten i någon mängd detaljer, till någon, trots att det är själskrävande och en del dagar försvagande, för att sorg över förlusten av ett husdjur så länge förstås inte på samma sätt som att förlora en person. Till viss del känns det som att det kanske inte ens är socialt acceptabelt att krossas av detta.

När min katt dog tog jag några dagar ledigt och fick känna att jag gjorde något irrationellt eftersom det var "bara" ett husdjur. Det har också förekommit andra punkter i mitt liv där jag har fått känna att sorgen över förlusten av ett husdjur är löjligt och inte på något sätt kan jämföra med "sann" sorg: en persons död.

Men verkligheten är det sorg påverkar oss på många sätt och finns i många former. Min sorg över att förlora mitt husdjur är inte mindre giltigt eftersom det inte var en person som dog.

Sluta jämföra sorg för att hjälpa Break Stigma

Med stigmatisering säger sorg bara ett sätt eller är lämpligt under vissa omständigheter, slutar vi med att tystna människor som kan behöva hjälp att bearbeta vad de går igenom. Som jag nämnde finns det dagar där min sorg stoppar mig i mina spår och jag känner att jag inte kan andas. Det känns som att jag sväljs av ett svart hål och allt jag vill göra är att gråta. Eftersom jag har den här känslan av att inte kunna prata om det, känner jag att jag sitter fast i den här cykeln sörjer förlusten av min katt att jag inte vet hur jag ska gå vidare från.

Jag tror att nyckeln till att bryta denna stigma-cykel i slutändan är att förstå att sorg inte är ett jämförelsespel. Oavsett om någon sörjer ett djur, mänskligt eller något annat, känner vi var sorg annorlunda och till olika djup. Det är inte på något sätt en storlek passar alla och den ena är inte mer giltig än den andra. Att erkänna det kommer att leda till att vi bättre kan hjälpa varandra läka från våra känslor av förlust. Kritisera varandra över vad vi sörjer och varför inte åstadkommer något annat än att lida i tystnad.

Låt oss istället arbeta för att lära oss vad vi kan göra för att hjälpa varandra genom sorg över förlusten av ett husdjur - och sorg av något slag.

Se även:

• "Hjälpa dig själv och andra att hantera döden"
• "3 saker vi behöver förstå om sorg"

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.