Hjälpa ditt barns fysiska utveckling
Ett barns tillväxt är en kontinuerlig process, en gradvis sekvensering från ett stadium av fysisk och mental utveckling till ett annat - "Varje barn sitter innan han står; han bablar innan han pratar "(Gesell). Det är en fantastisk process att titta på och en fantastisk möjlighet för föräldrar att främja och genomföra viktiga perioder med tillväxt.
I skolan
I verkligheten är föräldrarnas ansvar tvåfaldiga. Inte bara bör ordentlig tonvikt läggas på rörelse och motion i hemmet, men när så är möjligt bör skolans inställning till fysisk träning övervakas. En bra P.E. program i grundskolan erbjuder idealiskt tre eller fyra perioder i veckan med 45-60 minuters varaktighet. Programmet behöver inte nödvändigtvis vara mycket strukturerat och borde verkligen inte vara mycket konkurrenskraftigt. Rörelse är nyckeln, och det kan inkludera enkla aktiviteter (springa på plats, hoppa knektar) och spel (Simon Says, Twister). P.E. programmet ska utvecklas från grad till klass och ska utformas för att ge varje barn maximal nytta, oavsett hur litet eller sent mognat.
Ett försiktighetsord: Föräldrar måste vara försiktiga med fysiska förhållanden som kan begränsa ett barns rörelser och deltagande. De flesta skolor begär för sina journaler att en medicinsk rapport finns på skolan, men det är förälderns ansvar att se att rapporten är korrekt och aktuell och att alla på fakulteten som behöver vara medvetna om rapporten vet om den.
I samhället
För ungdomar som är intresserade av tävlingsidrott, erbjuder nästan varje samhälle efter-skolan och sommarsport som fotboll, baseboll och fotboll. Men dessa mycket organiserade aktiviteter kan främja stress om man lägger tonvikten på att vinna snarare än att bara njuta av spelet. En observant förälder kan vanligtvis snabbt säga om barnet betalar ett högt känslomässigt pris snarare än att bara ha kul. Och det bör noteras att i vissa mycket organiserade sporter tillbringar ungarna mer tid på att stå och titta på än faktiskt delta.
Det lokala KFUM och KFUK erbjuder vanligtvis väl avrundade program som inkluderar träningsövningar och simning består av noggrant strukturerad aerobics, och simningsprogrammet är vanligtvis utformat för individuell behärskning snarare än konkurrens.
fortsätt historien nedan
Hemma
Föräldrar är enormt upptagna människor - kanske båda föräldrarna arbetar utanför familjen; kanske finns det flera barn i familjen med olika behov och krav; kanske det är en familj med en förälder. De aktiviteter som följer erbjuds med just dessa situationer i åtanke. De är enkla, billiga, roliga, torra kan anpassas för grupper (hela familjen och / eller vänner) såväl som för enskilda ungdomar.
Enkla motoraktiviteter
Håll ett enkelt register över ditt barns fysiska utveckling. Skriv ner sin vikt och höjd varje år på hans födelsedag. Hitta ett bekvämt väggutrymme, placera en linjal på barnets huvud, rita en linje och datera den. Barn älskar att se hur mycket de har vuxit. När ditt barn står på plats, låt honom räkna antalet gånger han kan gå upp och ner på tårna.
Avsätt tid i familjens schema för en familjevandring, kanske bara 15 minuter, eller en lördag eftermiddag vandra vandring i en timme eller mer beroende på barnens ålder och uthållighet. En familjevandring är ett utmärkt sätt för föräldrar och syskon att interagera och chatta - något som ofta är svårt att passa in i den livliga livsstilen för kärnfamiljen. Promenader kan också ge en djupgående titt på förändringar i Mother Nature och samhället under olika årstider.
Och sedan finns det de mycket enkla motoriska aktiviteterna: hoppning, hoppning, hoppning och klättring. Alla är viktiga i ett barns tillväxtmönster. Var och en uppmanar olika muskelgrupper att kräva omfattande användning.
Kommer du ihåg hopscotch? Allt som behövs är en bit krita och ett par småsten. Om föräldrar kommer att komma ihåg sin egen barndom, kan de utnyttja några spel som var roliga och det, utan att veta det; bygga starka ben och muskler.
Prova att rulla på ett jämnt plan eller på en kulle. Inuti. Utanför. Hur många olika sätt kan barnet rulla? Utsträckta armar; armar på sidor; den ena armen sträckte den andra åt sidan, långsamma rullar. Snabba rullar.
Huvud- och nackövningar. Vänd huvudet åt sidan, ner och upp, medan du står, sitter, ligger på ryggen och på magen.
Låt barnet gå över en fallit stock eller längs en smal kantsten. Låt honom upprepa promenaden, håller ett skrymmande föremål i ena handen och sedan den andra handen över huvudet. Upprepa gå bakåt och i sidled.
Rad med en båt på torrt land. Barnet måste beräkna vilken havre som ska användas för att vända en specifik riktning. (Föräldern måste ta reda på detta först!)
Vattenaktiviteter för pool, sjö eller gnugga (var beredd på att bli stänk!). Håll en boll och be barnet slå den med händerna (höger och vänster), armbågar, knän, fötter. Om du har simundervisning kan du registrera din ungdom. Ju tidigare, desto bättre.
Att bara kasta en boll från förälder till barn är utmärkt för koordination mellan ögon och hand samt stora muskler. Låt inte aktiviteten bli tråkig. Variera det genom att be barnet att sparka bollen (med alternerande fötter) eller slå den (med alternerande händer). Bollstorlek är viktig. Tillräckligt stor för en framgångsrik upplevelse. Liten nog för en utmanande upplevelse.
Glöm inte beanbagar - en helt annan upplevelse från att kasta eller fånga en boll. Låt barnet kasta och fånga det själv - stående, sittande, liggande, växlande händer. Kan han fånga den på toppen av handen? en axel? ett knä? en fot?
Olika stolar. Barnet sätter sig och står upp från stolar och avföringar i olika höjder, faller ner och står långsamt upp och utan att använda händerna. Ju lägre ordförande, desto svårare är uppgiften.
Kangaroo hop. Låt barnet hålla något (till exempel en beanbag - eller om du vill göra det svårt, ett äpple eller en apelsin) mellan knäna, hoppa sedan med fötterna ihop. Främre avdelningar, bakåt, i sidled.
Spara dina stora blekflaskor. Med botten avskurna gör de fina skopor för att fånga spel, med snäva föremål som en whiffleboll eller beanbag.
Skottkärra. Håll barnets vita vita han "går", med händerna längs en markerad väg.
Hitta en plats där barnet kan se sin skugga. Se sedan hur kreativ du kan vara när du styr hans aktiviteter: "Gör din skugga hög, kort, bred, tunn, få den att hoppa, stå på en fot, röra vid hans fötter," etc.
De flesta aktiviteter som har beskrivits kan för det mesta utföras inifrån och ut. Det är viktigt att de görs i en anda av kul och rekreation. När de har blivit jobbiga kommer barnet, antingen subtilt eller öppet, att minska sin ansträngning och den eftertraktade fysiska utvecklingen minskar. Hemligheten är förmodligen knuten till att erbjuda en mängd olika aktiviteter med en inställning till god mun. Och det kan finnas en bonus - föräldrar kan upptäcka att de också är i bättre form!
fortsätt historien nedan
Nästa: Födelsedatum
