Hur "bevisa" ditt depression för andra

Det är svårt att bevisa din depression för andra eftersom mental sjukdom är en osynlig kraft. Det lidande det orsakar är inte fysiskt på samma sätt som det lidande som orsakas av ett trasigt ben är fysiskt. Till och med en relativt vanlig psykisk sjukdom som depression går ofta osynligt. Denna osynlighet kan få oss att känna hjälplösa att bevisa för andra att vår depression är verklig.

Lusten att bevisa vårt depression

Det är sant att vi inte är skyldiga någon bevis på vår depression. Vi vet vad som är verkligt och vad som inte är det. Vi vet exakt hur det känns att leva våra respektive liv och vi vet vad dessa liv innebär.

Men ibland räcker det inte. Vi kan finna att vi vill "visa" människor att vi lider.

Detta kan vara av alla orsaker. Det kan vara av praktiska syften, till exempel att få en diagnos eller diskutera medicinering med en mentalvårdspersonal. Det kan bero på att dina vänner och familj har uttryckt oro och att du är det redo att öppna upp till dem. Det kan också vara så att du känner att dina val och beteenden har missförstått och att du vill klargöra dem, bara för din egen sinnesfrid.

Oavsett anledning kan vara önskan eller behovet att bevisa vår depression för andra människor ingenting att skämmas över.

Ohälsosamma sätt att bevisa depression för andra

När vi känner att våra upplevelser ignoreras eller inte erkänns ordentligt kan vi ta till oss mer extrema sätt att uttrycka oss.

Beteenden som drogmissbruk, självskada, och ostört äta kan fungera inte bara som hanteringsmekanismer utan också som ett sätt att uttrycka mentalt lidande i fysiska termer. Dessa typer av beteenden kan visa världen att du lider men till bekostnad av att verkligen förstås. Stigma och stereotyper som är förknippade med dessa beteenden döljer din upplevelse i andras ögon istället för att klargöra den.

Det hälsosamma och mest effektiva sättet att bevisa depression för andra

Det enskilt mest effektiva sättet att bevisa din depression för de omgivande är att prata om det. Kommunikation är nyckeln till förståelse. Ingen vet med säkerhet vad någon annan tänker eller känner. Ju mer vi måste dra slutsatsen om människor, desto mindre förstår vi om dem.

Var tydlig och tydlig. Antag inte att den andra personen vet vad du går igenom, även om personen också lider av depression. Varje upplevelse är annorlunda. Det är lätt men i slutändan inte hjälpsamt projicera din egen upplevelse på en annan. Var framför allt ärlig. Du kan bli förvånad över att upptäcka att det ärliga samtalet kan få dig att känna dig som du aldrig har haft förut.

Hur har du försökt bevisa din depression för någon? Hur fungerade metoden för dig? Lämna dina kommentarer nedan.