Kan du bli av med påträngande tankar?
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Kan du bli av med påträngande tankar?
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Ofrivilligt engagemang för psykisk sjukdom är skrämmande
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Kan du bli av med påträngande tankar?
Påträngande tankar är obehagliga tankar som invaderar vårt sinne och stör det vi tänker, känner och gör just nu. De kan vara upprörande; tankar om att titta på någon lider till exempel kan orsaka oss och orsaka ångest. Kan du bli av med dem? De är ju en del av att vara mänskliga och nästan alla upplever dem då och då. Utöver detta, påträngande tankar är den "obsessiva" komponenten av tvångssyndrom (OCD).
Oavsett om du har mindre påträngande tankar eller upplever dem som OCD, kan du hindra dem från att hindra ditt liv. För att hantera påträngande tankar,
- Erkänna tanken. Var medveten om det utan att bedöma det.
- Istället för att slåss med den (som bara gör tanken starkare), distansera dig genom att bara säga, "Jag har tanken att ..."
- Påminn dig själv om att tanken bara är en tanke. Det representerar inte dig och du behöver inte agera på det.
- Säg dig själv sanningen: Du tänker inte medvetet tanken. Därför är det inte vem du är.
Denna process gör att du kan skilja dig från den påträngande tanken snarare än att vattna över den. När du fortsätter minskar de påträngande tankarna eftersom du inte tänker på dem. Du kan verkligen bli av med kraften och intensiteten i dina påträngande tankar.
Relaterade artiklar Att hantera påträngande tankar
- Binge Eating Disorder's påträngande tankar
- Typer av bipolär störning
- Vad man ska göra om Obsessions-delen av OCD
- OCD-diagnos: OCD-kriterier och egenskaper i DSM-5
Dina tankar
Dagens fråga: Upplever du påträngande eller störande tankar? Hur påverkar de dig och hur hanterar du dem? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, kunskap och erfarenheter omHealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Sätt att leva med sorg när du har en psykisk sjukdom
- Börja leva ditt syfte - Välj ditt öde nu
- Psykiska störningar i barndomen är inte alltid föräldrarnas fel
- Att diskutera mental hälsa med barn är viktigt
- En låt inte giftiga tankemönster styra ditt liv
- En fördel med att gå till terapi är besegra obeslutsamhet
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Ofrivilligt engagemang för mental sjukdom är skrämmande
Har du hört begreppet, ofrivilligt engagemang för psykisk sjukdom? Det är när du skickas till ett psykiatriskt sjukhus eller anläggning mot din vilja.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Saker och oroliga missbrukare säger och gör
- Tio verktyg som hjälper till att lindra panikattacker
- Sluta minimera mental sjukdom: värsta saker att säga
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Jag saknar den person jag brukade vara."
Läs mer depression citat.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
