Avslappningsterapi för psykologiska störningar

February 09, 2020 04:42 | Miscellanea
click fraud protection
10 avslappningsterapi för psykologisk hälsoplats

Lär dig mer om avslappningsterapi och om det verkligen är bra för ångest, stress, depression, OCD, PTSD, sömnlöshet, fibromyalgi och kronisk smärta.

Innan du använder någon kompletterande medicinsk teknik bör du vara medveten om att många av dessa tekniker inte har utvärderats i vetenskapliga studier. Ofta finns endast begränsad information om deras säkerhet och effektivitet. Varje stat och varje disciplin har sina egna regler om huruvida utövare ska ha professionellt licens. Om du planerar att besöka en utövare rekommenderas det att du väljer en som är licensierad av en erkänd nationell organisation och som följer organisationens standarder. Det är alltid bäst att prata med din primära vårdgivare innan du börjar någon ny terapeutisk teknik.
  • Bakgrund
  • Teori
  • Bevis
  • Oprövade användningar
  • Potentiella faror
  • Sammanfattning
  • Resurser

Bakgrund

Det finns många avslappningstekniker och beteendeterapeutiska tillvägagångssätt, med en rad filosofier och praxisformer. De flesta tekniker involverar upprepning (av ett specifikt ord, ljud, bön, fras, kroppsupplevelse eller muskulär aktivitet) och uppmuntrar en passiv inställning till intrångande tankar.

instagram viewer

Metoderna kan vara djupa eller korta:

  • Djupa avslappningsmetoder inkluderar autogen träning, meditation och progressiv muskelavslappning.

  • Korta avslappningsmetoder inkluderar självkontrollerad avkoppling, snabb andning och djup andning.

Andra relaterade tekniker inkluderar guidade bilder, passiv muskelavslappning och återfokusering. Tillämpad avslappning innebär ofta att man föreställer sig situationer som orsakar muskulös och mental avslappning. Progressiv muskelavslappning syftar till att lära människor hur det känns att slappna av genom att jämföra avslappning med muskelspänning.

Avslappningstekniker lärs ut av många typer av sjukvårdspersonal, inklusive kompletterande utövare, läkare, psykoterapeuter, hypnoterapeuter, sjuksköterskor eller sportterapeuter. Det finns ingen formell referens för avslappningsterapi. Böcker, ljudband eller videoband används ibland som undervisningsverktyg.

Teori

Under stressiga situationer ökar det sympatiska nervsystemet aktiviteten, vilket leder till "fight-or-flight" -svaret. Hjärtfrekvensen, blodtrycket, andningsfrekvensen, blodtillförseln till musklerna och elevernas dilatation ökar ofta. Det har föreslagits att kronisk stress kan leda till negativa hälsoeffekter såsom högt blod tryck, höga kolesterolnivåer, upprörd mage eller mag-tarmbesvär och immunförsvagning systemet.

Harvard-professor och kardiolog Herbert Benson, M.D., myntade termen "Relaxation Response" i början av 1970-talet för att beskriva ett tillstånd i kroppen som är motsatsen till stressresponsen. Relaxation Response föreslås ha motsatta effekter av stressresponsen, inklusive minskat sympatiskt nervsystem ton, ökad parasympatisk aktivitet, minskad ämnesomsättning, minskat blodtryck, minskad syreförbrukning och minskat hjärta Betygsätta. Det är teoretiserat att avslappning kan motverka några av de negativa långsiktiga effekterna av kronisk stress. Föreslagna avkopplingstekniker inkluderar massage, djup meditation, interaktion mellan sinne och kropp, musik- eller ljudinducerad avkoppling, mental bild, biofeedback, desensibilisering, kognitiv omstrukturering och adaptiv själv uttalanden. Rytmisk, djup, visualiserad eller diafragmatisk andning kan användas.

En typ av avkoppling som kallas Jacobson muskelavslappning, eller progressiv avslappning, involverar att böja specifika muskler, hålla spänningen och sedan koppla av. Tekniken innebär att gå igenom muskelgrupper en åt gången, börja med fötterna, upp till huvudet, spendera ungefär en minut på varje område. Progressiv avkoppling kan utövas när du ligger ner eller sitter. Denna teknik har föreslagits för psykosomatiska störningar (de som har sitt ursprung i sinnet), smärtlindring och ångest. Laura Mitchell-metoden innebär ömsesidig avslappning, förflyttning av en del av kroppen i en riktning mittemot ett spänningsområde och sedan släppa den.

Bevis

Forskare har studerat avslappningsterapi för följande hälsoproblem:

Ångest och stress
Många studier på människor antyder att avslappningsterapi (till exempel med användning av ljudband eller gruppterapi) kan måttligt minska ångest, fobier som agorafobi (rädsla för folkmassor), rädsla för tandläkare, panikstörning och ångest till följd av allvarliga sjukdomar eller före medicinska förfaranden. Men de flesta forskning är inte av hög kvalitet, och det är inte klart vilka specifika avkopplingsmetoder som är mest effektiva. Bättre bevis behövs innan en stark rekommendation kan göras.

Depression
Tidiga studier på människor rapporterar att avslappning tillfälligt kan minska symptomen på depression. Väl utformad forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.

Sömnlöshet
Flera studier tyder på att avslappningsterapi kan hjälpa personer med sömnlöshet att somna och sova längre. Kognitiva (sinnes) former av avkoppling som meditation kan vara mer effektiva än somatiska (kropps) former såsom progressiv muskelavslappning. De flesta studier är inte väl utformade eller rapporterade. Bättre forskning är nödvändig innan en fast slutsats kan dras.

Smärta
De flesta studier av avslappning för smärta är av dålig kvalitet och rapporterar motstridiga resultat. Flera typer och orsaker till smärta har studerats. Bättre forskning är nödvändig innan en klar slutsats kan dras.

Högt blodtryck
Avkopplingstekniker har förknippats med reducerad puls, systoliskt blodtryck, diastoliskt blodtryck, lägre uppfattning av stress och förbättrad hälsopfattning. Ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.

Premenstruellt syndrom
Det finns tidiga bevis på att progressiv muskelavslappning kan förbättra fysiska och emotionella symtom som är förknippade med premenstruellt syndrom. Forskning av bättre kvalitet är nödvändig innan en rekommendation kan göras.

Menopausala symtom
Det finns lovande tidiga bevis från försök på människor som stöder användningen av avslappningsterapi för att tillfälligt minska klimakteriets symtom. Forskning av bättre kvalitet är nödvändig innan en fast slutsats kan dras.

Huvudvärk
Preliminära bevis tyder på att avslappningsterapi kan bidra till att minska svårighetsgraden av huvudvärk hos barn och migränssymtom hos vuxna. Positiva förändringar i självupplevd smärtfrekvens, smärtintensitet och varaktighet, livskvalitet, hälsostatus, smärtrelaterat funktionshinder och depression har rapporterats. Ytterligare forskning är nödvändig innan en fast slutsats kan dras.

Kemoterapi-inducerad illamående och kräkningar
Tidiga studier hos människor rapporterar att avslappningsterapi kan vara till hjälp för att minska illamående relaterad till cancercemoterapi. Forskning av bättre kvalitet är nödvändig innan en fast slutsats kan dras.

Reumatoid artrit
Begränsad tidig forskning rapporterar att muskelavslappning kan förbättra funktionen och livskvaliteten hos personer med reumatoid artrit. Fler studier behövs för att nå en fast slutsats.

Rökavvänjning
Tidig forskning rapporterar att avslappning med bilder kan minska återfallsnivån hos personer som framgångsrikt har slutat röka-program. Ytterligare forskning behövs innan en rekommendation kan göras.

Förlamning i ansiktet
I en randomiserad klinisk prövning, mimterapi - inklusive automassage, avslappningsövningar, hämning av synkinesis, koordination övningar och känslomässiga uttrycksövningar - visade sig vara ett bra behandlingsval för patienter med ansiktssekvenser förlamning.

fibromyalgi
Avslappning har rapporterats minska fibromyalgi smärta i en randomiserad kontrollerad studie. Men resultat från andra studier är motstridiga, och därför behövs ytterligare forskning innan en klar rekommendation kan göras.

Artros smärta
I en randomiserad studie av patienter med artros smärta rapporterades att Jacobson avslappning sänkte nivån av subjektiv smärta över tid. Studien drog slutsatsen att avslappning kan vara effektiv för att minska mängden smärtstillande medicinering som tagits av deltagarna. Ytterligare väl utformad forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.

Tvångssyndrom
Resultaten av randomiserade kontrollerade studier av avslappningstekniker för tvångssyndrom visar motstridiga resultat. Ytterligare forskning behövs innan slutsatser kan dras.

Astma
Preliminära studier av avslappningstekniker hos individer med astma rapporterar en signifikant minskning i astmasymtom, ångest och depression, tillsammans med förbättringar i livskvalitet och mått på lungorna fungera. Ytterligare stora studier på människor behövs för att bekräfta dessa resultat.

Välbefinnande
Studier som utvärderar avslappning för att förbättra psykologiskt välbefinnande och "lugn" hos flera typer av patienter har rapporterat positiva resultat, även om resultaten från de flesta studier inte har varit statistiskt signifikant. Även om denna forskning är suggerande, förtjänas ytterligare arbete innan en fast slutsats kan dras.

Irriterad tarmsjukdom
Tidig forskning på människor tyder på att avslappning kan hjälpa till att förebygga och lindra irriterande tarmsjukdomarsymtom. Stora, väl utformade försök behövs för att bekräfta dessa resultat.

HIV / AIDS
Mental hälsa och förbättringar av livskvalitet har setts i preliminära studier av HIV / AIDS-patienter. Dessa resultat tyder på behovet av ytterligare, välkontrollerad forskning.

Tinnitus (ringer i öronen)
Avslappningsterapi har förknippats med fördelar i preliminära studier av patienter med tinnitus. Ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.

Huntingtons sjukdom
Preliminär forskning på patienter med Huntingtons sjukdom har utvärderat effekterna av antingen multisensorisk stimulering eller avslappningsaktiviteter (kontroll) under fyra veckor, med oklara resultat. Ytterligare forskning är nödvändig innan en slutsats kan dras.

Angina
Preliminär forskning hos patienter med angina rapporterar att avslappning kan minska ångest, depression, frekvens av anginaepisoder, medicinska behov och fysiska begränsningar. Stora väl utformade studier behövs för att bekräfta dessa resultat.

Hjärtinfarkt (hjärtattack)
Inledande forskning där patienter fick ett råd och avslappnande audiotape inom 24 timmar efter sjukhusinläggningen för en hjärtattack fann en minskning av antalet missuppfattningar om hjärtsjukdomar, men inga fördelar på uppmätt hälsorelaterade utfall.

Posttraumatisk stressyndrom
Avslappning har studerats med avseende på posttraumatisk stressstörning utan någon fördel sett hos dessa patienter.

Neurokardiogen synkope
En liten studie visade att biofeedback-assisterad avslappning gynnar patienter med neurokardiogent synkope. Ytterligare studier är nödvändiga för att bekräfta dessa resultat.

Oprövade användningar

Avslappningsterapi har föreslagits för många andra användningar, baserade på tradition eller på vetenskapliga teorier. Dessa användningar har emellertid inte studerats noggrant hos människor, och det finns begränsade vetenskapliga bevis för säkerhet eller effektivitet. Några av dessa föreslagna användningar är för tillstånd som kan vara livshotande. Rådgör med en vårdgivare innan du använder avslappningsterapi för någon användning.

Buksmärtor
Missbruk
Justeringsstörning (ett beteendeproblem)
åldrande
Alkoholmissbruk
Alzheimers sjukdom
Ilska
Arytmi (onormal hjärtrytm)
Balansproblem
Kroniskt trötthetssyndrom
Kronisk obstruktiv lungsjukdom
Kronisk smärta
Kommunikativa störningar
Kranskärlssjukdom
Diabetes
Drogmissbruk
Dyspepsi
Känslomässigt lidande
Känslomässig självreglering
Träningsprestanda
Gastrit
Gastrointestinala störningar
Hjärtsjukdom
Hemiplegi (förlamning på ena sidan av kroppen)
Herpesvirus
Högt kolesterol
hyper~~POS=TRUNC
Immunsystemstimulering		 Förbättrad sömnkvalitet
Ökad bröstmjölk
Infertilitet
Irriterande tarmsyndrom
Ischemisk hjärtsjukdom
Livslängd
Ländryggssmärta
Migrän huvudvärk
Neurogena kognitiva störningar
Nattätande syndrom
Panikångest
Parkinsons sjukdom
Bekvämningar i bäckenbotten
Magsårssjukdom
Postoperativ smärta
Främjande av långvarig hälsa
Psoriasis
Psykiatriska störningar
Livskvalité
Upprepade belastningsskador
Ilskan bakom ratten
rosacea
Sömnproblem
Sociala fobier
Stressrelaterade störningar
Spänningshuvudvärk (hos vuxna)
Tourettes störning
Vårtor
Sårläkning

Potentiella faror

De flesta former av avslappningsterapi betraktas som säkra hos friska vuxna, och allvarliga biverkningar har inte rapporterats. Det har teoretiserats att avslappningsterapi kan öka ångest hos vissa individer eller att det kan orsaka autogena utsläpp (plötsliga, oväntade känslomässiga upplevelser som kännetecknas av smärta, hjärtklappning, muskelrytningar, gråtande eller ökat blod tryck). Personer med psykiatriska störningar som schizofreni eller psykos bör undvika avslappningsterapi om inte rekommenderas av en kvalificerad vårdgivare. Avslappningstekniker som involverar inre fokusering kan intensifiera en deprimerad stämning, även om detta inte har visats tydligt i vetenskapliga studier.

Jacobson avslappningstekniker (böja specifika muskler, hålla spänningen, sedan slappna av musklerna) och liknande tillvägagångssätt bör användas försiktigt av personer med hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller muskel- och skelett skador.

Avkopplingsterapi rekommenderas inte som enda behandling vid potentiellt allvarliga medicinska tillstånd. Det bör inte försena diagnosen av en kvalificerad vårdgivare och behandling med mer beprövade tekniker.

Sammanfattning

Avslappningsterapi har föreslagits för många tillstånd. Tidiga vetenskapliga bevis tyder på att avslappning kan spela en roll vid behandling av ångest, även om bättre studier behövs för att identifiera vilka tillvägagångssätt som är mest effektiva. Forskning rapporterar också möjlig effektivitet för ångest, depression, smärta, sömnlöshet, premenstrual syndrom och huvudvärk, även om detta bevis är tidigt och bättre studier behövs för att bilda tydliga Slutsatser. Avkoppling tros vanligtvis vara säker när den praktiseras på lämpligt sätt, men den bör inte användas som den enda behandlingen för allvarliga sjukdomar.

Informationen i denna monografi utarbetades av den professionella personalen på Natural Standard, baserad på en grundlig systematisk granskning av vetenskapliga bevis. Materialet granskades av fakulteten vid Harvard Medical School med slutredigering godkänd av Natural Standard.

tillbaka till: Alternativ medicin Hem ~ Behandling av alternativ medicin

Resurser

  1. Naturlig standard: En organisation som producerar vetenskapligt baserade recensioner av kompletterande och alternativ medicin (CAM) ämnen
  2. Nationellt centrum för kompletterande och alternativ medicin (NCCAM): En avdelning från U.S. Department of Health & Human Services dedikerad till forskning

Valda vetenskapliga studier: Avslappningsterapi

Natural Standard granskade mer än 320 artiklar för att förbereda den professionella monografin från vilken denna version skapades.

Några av de nyare studierna listas nedan:

    1. Arntz A. Kognitiv terapi kontra tillämpad avslappning som behandling av generaliserad ångestsjukdom. Behav Res Ther 2003; Jun, 41 (6): 633-646.
    2. Astin JA. Mind-body terapier för hantering av smärta. Clin J Pain 2004; 20 (1): 27-32.
    3. Beck JG, Stanley MA, Baldwin LE, et al. Jämförelse av kognitiv terapi och avslappningsträning för panikstörning. J Consult Clin Psychol 1994; 62 (4): 818-826.
    4. Berger AM, VonEssen S, Kuhn BR, et al. Resultaten av anslutning, sömn och trötthet efter kemoterapi med adjuvant bröstcancer: resultat av en genomförbarhetsinterventionsstudie. Oncol Nurs Forum 2003; Maj-juni, 30 (3): 513-522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Effekterna av djup diafragmatisk andning och fokuserad uppmärksamhet på tandbesvär i en privat miljö. J Dent Hyg 2003; Spring, 77 (2): 105-113.
    6. Blanchard EB, Appelbaum KA, Guarnieri P, et al. Fem års framtida uppföljning av behandling av kronisk huvudvärk med biofeedback och / eller avslappning. Huvudvärk 1987; 27 (10): 580-583.
    7. Borkovec TD, Newman MG, Pincus AL, Lytle R. En komponentanalys av kognitiv beteendeterapi för generaliserad ångestbesvär och rollen som interpersonella problem. J Consult Clin Psychol 2002; Apr, 70 (2): 288-298.
  1. Boyce PM, Talley NJ, Balaam B. En randomiserad kontrollerad studie av kognitiv beteendeterapi, avslappningsträning och rutinmässig klinisk vård av det irritabla tarmsyndromet. Am J Gastroenterol 2003; 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota A, Dhir R. Effektivitet av två avslappningstekniker vid depression. J Pers Clin Stud 1990; 6: 83-90.
  3. Bugbee ME, Wellisch DK, Arnott IM, et al. Bröst-nålbiopsi: klinisk prövning av avslappningsteknik kontra medicinering mot inget ingripande för ångestreduktion. Radiologi 2005; 234 (1): 73-78.
  4. Carroll D, Seers K. Avslappning för lindring av kronisk smärta: en systematisk översyn. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 476-487.
  5. Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. Effekten av progressiv muskelavslappningsträning på ångest och livskvalitet efter stomikirurgi hos patienter med kolorektal cancer. Psychooncology 2003; Apr-maj 12 (3): 254-266.
  6. Cimprich B, Ronis DL. En miljöinsats för att återställa uppmärksamhet hos kvinnor med nydiagnostiserad bröstcancer. Cancer Nurs 2003; Aug 26 (4): 284-292. Frågesport, 293-294.
  7. Deckro GR, Ballinger KM, Hoyt M, et al. Utvärderingen av ett sinnes- / kroppsintervention för att minska psykologisk besvär och upplevd stress hos studenter. J Am Coll Health 2002; May, 50 (6): 281-287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins A, Brodie D. De kortvariga effekterna av myofascial triggpunktmassageterapi på hjärtautonomisk ton hos friska personer. J Adv Nurs 2002; Feb, 37 (4): 364-371.
  9. Diette GB, Lechtzin N, Haponik E, et al. Distraktionsterapi med natursyn och ljud minskar smärta under flexibel bronkoskopi: ett komplement till rutinmässig smärtstillande. Chest 2003; Mar, 123 (3): 941-948.
  10. Edelen C, Perlow M. En jämförelse av effektiviteten hos ett opioid smärtstillande medel och ett icke-farmakologiskt ingripande för att förbättra volymen för stimulansspirometri. Pain Manag Nurs 2002; Mar, 3 (1): 36-42. +
  11. Egner T, Strawson E, Gruzelier JH. EEG-signatur och fenomenologi för alpha / theta neurofeedback-träning kontra hålig feedback. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002; Dec, 27 (4): 261-270.
  12. Engel JM, Rapoff MA, Pressman AR. Långsiktig uppföljning av avslappningsträning för barnsjukdomar i huvudvärk. Huvudvärk 1992; 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams AI, Shear J. Differensiella effekter av avslappningstekniker på egenskaper hos ångest: en metaanalys. J Clin Psychol 1989; 45 (6): 957-974.
  14. Fors EA, Sexton H, Gotestam KG. Effekten av guidade bilder och amitriptylin på dagliga fibromyalgismärta: en framtida, slumpmässig, kontrollerad studie. J Psychiatr Res 2002; May-Jun, 36 (3): 179-187.
  15. Foster RL, Yucha CB, Zuk J, Vojir CP. Fysiologiska korrelat av komfort hos friska barn. Pain Manag Nurs 2003; Mar, 4 (1): 23-30.
  16. Gay MC, Philippot P, Luminet O. Differentialeffektivitet av psykologiska ingrepp för att minska smärta i artros: en jämförelse av Erikson [korrigering av Erickson] hypnos och Jacobson avslappning. Eur J Pain 2002; 6 (1): 1-16.
  17. Ginsburg GS, Drake KL. Skolbaserad behandling för oroliga afroamerikanska tonåringar: en kontrollerad pilotstudie. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 2002; Jul, 41 (7): 768-775.
  18. Good M, Anderson GC, Stanton-Hicks M, et al. Avkoppling och musik minskar smärta efter gynekologisk kirurgi. Pain Manag Nurs 2002; Jun, 3 (2): 61-70.
  19. Good M, Stanton-Hicks M, Grass JA, et al. Avkoppling och musik för att minska postsurgical smärta. J Adv Nurs 2001; 33 (2): 208-215.
  20. Goodale IL, Domar AD, Benson H. Lindring av symtom från premenstruellt syndrom med avslappningssvaret. Obstet Gynecol 1990; 75 (4): 649-655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S, et al. Farmakologisk beteendebehandling för barn och ungdomar med huvudvärk i spänningstyp: preliminära data. Neurol Sci 2004; 25 (Suppl 3): 270-271.
  22. Greist JH, Marks IM, Baer L, et al. Beteendeterapi för tvångssyndrom styrd av en dator eller av en kliniker jämfört med avslappning som kontroll. J Clin Psychiatry 2002; Feb, 63 (2): 138-145.
  23. Grover N, Kumaraiah V, Prasadrao PS, D'Souza G. Kognitiv beteendeintervention vid bronkialastma. J Assoc Physicians India 2002; Jul, 50: 896-900.
  24. Halpin LS, Speir AM, CapoBianco P, Barnett SD. Guidade bilder i hjärtkirurgi. Resultat Manag 2002; Jul-september, 6 (3): 132-137.
  25. Hanley J, Stirling P, Brown C. Slumpmässigt kontrollerad studie av terapeutisk massage vid hantering av stress. Br J Gen Practice 2003; Jan, 53 (486): 20-25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Insomniacs rapporterade användning av CBT-komponenter och förhållande till långsiktigt kliniskt resultat. Behav Res Ther 2002; Jan, 40 (1): 75-83.
  27. Hattan J, King L, Griffiths P. Effekten av fotmassage och guidad avkoppling efter hjärtoperation: en randomiserad kontrollerad studie. J Adv Nurs 2002; Jan, 37 (2): 199-207.
  28. Hockemeyer J, Smyth J. Utvärdering av genomförbarheten och effekten av en självadministrerad manuell-baserad stresshanteringsintervention för individer med astma: resultat från en kontrollerad studie. Behav Med 2002; Winter, 27 (4): 161-172.
  29. Hoebeke P, Van Laecke E, Renson C, et al. Bekvämningar i bäckenbotten hos barn: ett okänt tillstånd som svarar väl på bäckenbottenterapi. Eur Urol 2004; 46 (5): 651-654; diskussion, 654.
  30. Houghton LA, Calvert EL, Jackson NA, et al. Visceral känsla och känslor: en studie som använder hypnos. Gut 2002; Nov, 51 (5): 701-704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C, et al. Effekterna av avkopplingsresponsträning på klimakteriet. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996; 17 (4): 202-207.
  32. Jacob RG, Chesney MA, Williams DM, et al. Avslappningsterapi för hypertoni: designeffekter och behandlingseffekter. Ann Behav Med 1991; 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg PA, Friedman R, et al. Multifaktor beteendebehandling av kronisk sömnstartad sömnlöshet med stimulansreglering och avslappningsrespons: en preliminär studie. Behav Modif 1993; 17 (4): 498-509.
  34. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H, et al. Effekter av autogen träning hos äldre patienter [Artikel på tyska]. Z Gerontol Geriatr 2002; Apr, 35 (2): 157-165.
  35. Kober A, Scheck T, Schubert B, et al. Aurikulär akupressur som behandling för ångest i miljöer före förlossning. Anesthesiology 2003; Jun, 98 (6): 1328-1332.
  36. Kohen DP. Avslappning / mental bildspråk (självhypnos) för astma hos barn: beteendemässiga resultat i en prospektiv, kontrollerad studie. Hypnos 1995; 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig B, Denecke H. Kognitiv beteendeterapi vid pediatrisk huvudvärk: finns det skillnader i effektivitet mellan en terapeutadministrerad gruppträning och ett självhjälpsformat? J Psychosom Res 2002; Dec, 53 (6): 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig B, Frenzel A, Fritsche G, et al. Hantering av kronisk tinnitus: jämförelse av en öppenvårdskognitiv beteendegruppsträning med minimikontaktinterventioner. J Psychosom Res 2003; Apr, 54 (4): 381-389.
  39. Lechner SC, Antoni MH, Lydston D, et al. Kognitiva beteendeinsatser förbättrar livskvaliteten hos kvinnor med AIDS. J Psychosom Res 2003; Mar, 54 (3): 253-261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM, et al. Avslappningsmusik minskar dosen av patientkontrollerad lugnande under koloskopi: en framtida randomiserad kontrollerad studie. Gastrointest Endosc 2002; Jan, 55 (1): 33-36.
  41. Lemstra M, Stewart B, Olszynski WP. Effektivitet av multidisciplinär intervention vid behandling av migrän: en randomiserad klinisk prövning. Huvudvärk 2002; oktober 42 (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward MJ, Stokes MJ, et al. Effekter av multisensorisk stimulering hos personer med Huntingtons sjukdom: en randomiserad kontrollerad pilotstudie. Clin Rehabil 2003; 17 feb (1): 30-41.
  43. Lewin RJ, Furze G, Robinson J, et al. En randomiserad kontrollerad studie av en självhanteringsplan för patienter med nyligen diagnostiserad angina. Br J Gen Practice 2002; Mar, 52 (476): 194-196, 199-201.
  44. Lewin RJ, Thompson DR, Elton RA. Utprövning av effekterna av ett råd och avslappningsband som ges inom de första 24 timmarna av inläggningen på sjukhus med akut hjärtinfarkt. Int J Cardiol 2002; Feb, 82 (2): 107-114. Diskussion, 115-116.
  45. Lichstein KL, Peterson BA, Riedel BW, et al. Avkoppling för att hjälpa tillbakadragande av sömnmedicinering Behav Modif 1999; 23 (3): 379-402.
  46. Livanou M, Basoglu M, Marks IM, et al. Tro, kontroll av kontroll och behandlingsresultat vid posttraumatisk stressstörning. Psychol Med 2002; Jan, 32 (1): 157-165.
  47. Machiko T, Katsutaro N, Chika O. En studie av psykoneuroendokrinologiska effekter av musikterapi [Artikel på japanska]. Seishin Shinkeigaku Zasshi 2003; 105 (4): 468-472.
  48. Mandle CL, Jacobs SC, Arcari PM, et al. Effekten av avslappningsresponsinterventioner med vuxna patienter: en genomgång av litteraturen. J Cardiovasc Nurs 1996; 10 (3): 4-26.
  49. Mastenbroek I, McGovern L. Effektiviteten av avslappningstekniker vid kontroll av kemoterapi inducerad illamående: en litteraturöversikt. Austral Occupat Ther J 1991; 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marks IM, Greist JH, et al. Obsessive-compulsive symptom dimensioner som prediktorer för efterlevnad och svar på beteendeterapi: resultat från en kontrollerad studie. Psychother Psychosom 2002; Sep-Oct, 71 (5): 255-262.
  51. McCain NL, Munjas BA, Munro CL, et al. Effekter av stresshantering på PNI-baserade resultat hos personer med HIV-sjukdom. Res Nurs Health 2003; Apr 26 (2): 102-117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush E, et al. Biofeedback-assisterad avslappningsterapi i neurokardiogent synkope: en pilotstudie. Appl Psychophysio Biofeedback 2003; 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston C, Williams A. Systematisk granskning och metaanalys av randomiserade kontrollerade studier av kognitiv beteendeterapi och beteendeterapi för kronisk smärta hos vuxna, exklusive huvudvärk. Smärta 1999; 80 (1-2): 1-13.
  54. Murray LL, Kim HY. En genomgång av utvalda alternativa behandlingsmetoder för förvärvade neurogena störningar: avslappningsterapi och akupunktur. Semin Speech Lang 2004; 25 (2): 133-149.
  55. NIH: s utvärderingspanel för integrering av beteendemetoder och avkopplingsmetoder i behandlingen av kronisk smärta och sömnlöshet. Integrering av beteende- och avkopplingsmetoder i behandlingen av kronisk smärta och sömnlöshet. JAMA 1996; 276 (4): 313-318.
  56. Okvat HA, Oz MC, Ting W, Namerow PB. Massageterapi för patienter som genomgår hjärtkateterisering. Altern Ther Health Med 2002; May-Jun, 8 (3): 68-70, 72, 74-75.
  57. Ost LG, Breitholtz E. Tillämpad avkoppling vs. kognitiv terapi vid behandling av generaliserad ångest. Behav Res Ther 2000; 38 (8): 777-790.
  58. Ostelo RW, van Tulder MW, Vlaeyen JW, et al. Beteende behandling för kronisk lågryggsmärta. Cochrane Database Syst Rev 2005; 25 jan (1): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus IH, Kvale G, et al. Beteende behandling av sömnlöshet hos äldre vuxna: en öppen klinisk prövning som jämför två interventioner. Behav Res Ther 2003; Jan, 41 (1): 31-48.
  60. Passchier J, van den Bree MB, Emmen HH, et al. Avslappningsträning i skolklasser minskar inte klagomål på huvudvärk. Huvudvärk 1990; 30 (10): 660-664.
  61. Pawlow LA, O'Neil PM, Malcolm RJ. Nattättsyndrom: effekter av kort avslappningsträning på stress, humör, hunger och ätmönster. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27 aug (8): 970-978.
  62. Petersen RW, Quinlivan JA. Förebyggande av ångest och depression vid gynekologisk cancer: en randomiserad kontrollerad studie. BJOG 2002; Apr, 109 (4): 386-394.
  63. Piazza-Wagoner CA, Cohen LL, Kohli K, Taylor BK. Stresshantering för tandstudenter som utför sina första pediatriska restaureringsprocedurer. J Dent Educ 2003; maj 67 (5): 542-548.
  64. Popova EI, Ivonin AA, Shuvaev VT, Mikheev VF. Neurofysiologiska mekanismer för förvärv av rädselsresistens vana kontrollerad av biologisk återkoppling visas av galvaniskt svar på huden [Artikel på ryska]. Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002; Sep-okt, 52 (5): 563-569.
  65. Rankin EJ, Gilner FH, Gfeller JD, et al. Effektivitet av progressiv muskelavslappning för att minska ångestsituationen hos äldre vuxna vid minnesuppgifter. Percept Mot Skills 1993; 77 (3 Pt 2): 1395-1402.
  66. Renzi C, Peticca L, Pescatori M. Användning av avslappningstekniker vid perioperativ hantering av proktologiska patienter: preliminära resultat. Int J Colorectal Dis 2000; 15 (5-6): 313-316.
  67. Richards SC, Scott DL. Föreskriven träning hos personer med fibromyalgi: parallell grupp randomiserad kontrollerad studie. BMJ 2002; 27 juli, 325 (7357): 185.
  68. Rybarczyk B, Lopez M, Benson R, et al. Effektivitet av två beteendebehandlingsprogram för komorbid geriatrisk sömnlöshet. Psychol Aging 2002; Jun, 17 (2): 288-298.
  69. Sander Wint S, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Effekter av distraktion med virtual reality-glasögon under punkteringar i ländryggen hos ungdomar med cancer. Oncol Nurs Forum 2002; Jan-Feb, 29 (1): E8-E15.
  70. Schofield P. Utvärdera Snoezelen för avslappning inom kronisk smärthantering. Br J Nurs 2002; 27 juni-10, 11 (12): 812-821.
  71. Schofield P, Payne S. En pilotstudie om användningen av en multisensorisk miljö (Snoezelen) inom en palliativ dagomsorg. Int J Palliat Nurs 2003; Mar, 9 (3): 124-130. Erratum i: Int J Palliat Nurs 2003; Apr, 9 (4): 178.
  72. Seers K, Carroll D. Avslappningstekniker för akut smärtbehandling: en systematisk översyn J Adv Nurs 1998; 27 (3): 466-475.
  73. Shapiro SL, Bootzin RR, Figueredo AJ, et al. Effekten av mindfulness-baserad stressreduktion vid behandling av sömnstörningar hos kvinnor med bröstcancer: en undersökande studie. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 85-91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, Mar CL. Effekter av progressiv muskelavslappning på blodtryck och psykosocial status för kunder med essentiell hypertoni i Taiwan. Holist Nurs Practice 2003; Jan-Feb, 17 (1): 41-47.
  75. Sloman R. Avkoppling och bilder för ångest- och depressionskontroll hos samhällspatienter med avancerad cancer. Cancer Nurs 2002; Dec 25 (6): 432-435.
  76. Smith DW, Arnstein P, Rosa KC, Wells-Federman C. Effekter av att integrera terapeutisk beröring i ett kognitivt beteendebehandlingsprogram: rapport om en pilot klinisk prövning. J Holist Nurs 2002; 20 december (4): 367-387.
  77. Smith PM, Reilly KR, Houston Miller N, et al. Tillämpning av ett sjuksköterskehanterat program för avveckling av rökning för patienter. Nicotine Tob Res 2002; Maj 4 (2): 211-222.
  78. Smolen D, Topp R, Singer L. Effekten av själv vald musik under koloskopi på ångest, hjärtfrekvens och blodtryck. Appl Nurs Res 2002; 15 augusti (3): 126-136.
  79. Soo S, Moayyedi P, Deeks J, et al. Psykologiska ingrepp för dyspepsi utan magsår. Cochrane Database Syst Rev 2004; (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Slumpmässigt kontrollerad studie av Alexander-tekniken för idiopatisk Parkinsons sjukdom. Clin Rehabil 2002; 16 nov. (7): 695-708.
  81. Targ EF, Levine EG. Effektiviteten hos en grupp mellan själ och kropp för andar för kvinnor med bröstcancer: en randomiserad kontrollerad studie. Gen Hosp Psychiatry 2002; Jul-aug, 24 (4): 238-248.
  82. Turner-Stokes L, Erkeller-Yuksel F, Miles A, et al. Program för kognitiv beteendevård för poliklinisk beteende: en slumpmässig jämförelse av en gruppbaserad tvärvetenskaplig mot en individuell terapimodell Arch Phys Med Rehabil 2003; Jun, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson B, et al. Gynnsamma terapeutiska effekter av fysisk träning och avslappningsterapi hos kvinnor med koronarsyndrom X. Physiother Res Int 2002; 7 (1): 35-43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Effekt av avslappningsterapi på hjärthändelser efter hjärtinfarkt: en 5-årig uppföljningsstudie. J Cardiopulm Rehabil 1999; 19 (3): 178-185.
  85. Viens M, De Koninck J, Mercier P, et al. Karakteristisk ångest och sömnstartad sömnlöshet: utvärdering av behandling med hjälp av utbildning för ångesthantering. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 31-37.
  86. Viljanen M, Malmivaara A, Uitti J, et al. Effektivitet av dynamisk muskelträning, avslappningsträning eller vanlig aktivitet för kronisk nacksmärta: randomiserad kontrollerad studie. BMJ 2003; 30 aug 327 (7413): 475.
  87. Walker LG, Walker MB, Ogston K, et al. Psykologiska, kliniska och patologiska effekter av avslappningsträning och vägledd bild under primär kemoterapi. Br J Cancer 1999; 80 (1-2): 262-268.
  88. Wang H, Jiang S, Yang W, Han D. Tinnitus omskolningsterapi: en klinisk kontrollstudie av 117 patienter [artikel på kinesiska]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2002; 10 nov 82 (21): 1464-1467.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Användningen av kompletterande och alternativa läkemedel av kirurgiska patienter: en uppföljande undersökning. Anesth Analg 2003; Oct 97 (4): 1010-1015.
  90. Wilhelm S, Deckersbach T, Coffey BJ, et al. Vanförändring mot stödjande psykoterapi för Tourettes sjukdom: en randomiserad kontrollerad studie. Am J Psychiatry 2003; Jun, 160 (6): 1175-1177.
  91. Willumsen T, Vassend O. Effekter av kognitiv terapi, tillämpad avslappning och kväveoxidsedation: en fem-årig uppföljningsstudie av patienter som behandlats för tandrädsla. Acta Odontol Scand 2003; Apr, 61 (2): 93-99.
  92. Wynd CA. Avslappningsbilder som används för att minska stress för att förebygga återfall av rökning. J Adv Nurs 1992; 17 (3): 294-302.

tillbaka till: Alternativ medicin Hem ~ Behandling av alternativ medicin