Den perfekta kroppsbilden och självkänsla

De flesta ungdomar på en eller annan tid har förlorat självkänsla över den perfekta kroppsbilden. Det är lätt att se varför, när människor de ser upp till i media presenteras som felfria, tunna, garvade kvinnor på omslagen till tidningar och bilder av höga, muskulösa män. Det kan vara svårt för dem som kämpar med samhällets perfekta kroppsbild och sina egna viktproblem och kan bidra till många mentalhälsoproblem.

Hur den perfekta kroppsbilden påverkar unga människor

På 1940- och 50-talet, när det var trendigt att se vällustigt och krökligt, känner kvinnor inte att de behövde se tunna ut för att vara attraktiva. Men samhället har nu förändrats, och många unga människor (kvinnor och män) känner nu att de måste mäta sig mot de tunna, tonade, perfekta kropparna de ser i media - och det är helt enkelt inte möjligt.

Eftersom det finns denna besatthet av den perfekta kroppsbilden, finns det mer kroppsskamning än någonsin. Personer med allvarliga viktproblem kan drabbas oerhört med låg självkänsla, depression, känslor av otillräcklighet, social ångest, panikattacker och mer.

Det finns ett stigma om människor som bär mer vikt att de är lata och bara bör sluta äta så mycket - det är inte så lätt som det låter. Det är ofta det missbruk de får som kan få dem att känna sig så låga om sig själva, utveckla en mentalhälsoproblem och hitta tröst i maten. Detta är då en ond cirkel eftersom de fortsätter att lägga på sig och känner sig värre om sig själva.

Strid mot den perfekta kroppsbilden med självacceptans och förbättrad självkänsla

Sedan jag var tonåring har jag haft så många dieter att jag inte ens kan försöka räkna dem. Det är chockerande att se tillbaka på foton där jag en gång såg mig själv som stor, att nu önskar att jag skulle ha den vikten igen. När jag går ner i en vikt som jag är nöjd med känner jag mig säker (vilket är positivt); emellertid ger det efter för tanken att jag måste vara tunn för att vara vacker. Det är fortfarande för mycket betoning på det fysiska istället för det som verkligen betyder - hur du är inne och hur du behandlar andra.

Vår mentala hälsa förbättras när vi vidtar åtgärder må bättre om oss själva. Kanske, istället för att fokusera på hur vi ser ut, borde vi träna för att öka endorfiner och känna oss upphetsade att vara frisk och frisk och inte ta för givet våra friska och kapabla kroppar, vilket många inte gör ha.

Kanske, istället för att önska att du var en tunnare storlek, kan du omfamna de kurvor du har och skapa din egen vackra. Kanske, istället för att hata dig själv för hur du älskar mat, kan du göra något trevligt för någon och fokusera på hur snäll och omtänksam du är - inte hur svag du är.

Struggle of Weight Vs. den perfekta kroppsbilden

I den här videon talar jag om kampen för den perfekta kroppsbilden och psykiska hälsan och hur vi borde vara mer förståelse för dem som kämpar med sina egna viktstrider.

Hitta Kristen på Twitter, Facebook, Google+, och Youtube.