Vad man ska göra för depression och känslomässig avskiljning

Ett av de läskigaste symtomen jag har upplevt har varit emotionell avskiljning vid depression. Jag har sett det hos andra människor sedan jag var ung och ibland börjar jag känsla fristående från situationer där jag tror att jag kan bli skadad. Att förstå symptomen på känslomässig avskiljning vid depression hjälper mig att arbeta igenom det.

Hur känslas känslomässig avskiljning av depression

För mig innebär känslomässig avskiljning en känsla av tomhet där jag en gång kände något. När någon skadade mig brukade jag ha lättare att undvika att känna någonting än att känna ont. Det verkade förödmjukande att känna att jag låter någon komma till mig.

Ibland skulle detta leda till att jag kände att jag gick igenom livet. Ingenting kunde få mig att känna, och jag var glad att inte hantera mina känslor. Tyvärr fungerar det inte så bra när du försöker ha ett lyckligt och tillfredsställande liv.

Tack och lov har de senaste åren lärt mig att känna att dessa saker är nödvändiga för att jag ska kunna göra framsteg.

Emotionell avskiljning vid depression är skrämmande

Det är skrämmande att vakna upp en dag och känna mig helt annorlunda med de saker och människor som jag en gång brydde mig om. Det känns som att jag har blivit ett skal av mitt tidigare jag, som att jag går runt i min egen hud men inte deltar aktivt.

Jag vill inte vara en inaktiv deltagare i livet. Du får bara en chans på det här och att känna dig fristående känns inte som att leva. När jag insåg detta visste jag att jag var tvungen att börja låta mig själv sitta med mina känslor.

Några av mina känslomässig avskiljning har känt sig kopplad till ångest. Jag vill aldrig känna det när något stressar mig eller någon gör mig ont, men det blev mer skadligt för mitt välbefinnande att känna ingenting. Det ledde till mer ångest.

Känslomässig avskiljning vid depression förändrar relationer

En av anledningarna till att jag har arbetat så hårt för att kartlägga och förändra känslomässig avskiljning vid depression är att lossningen har förstört relationer. Vissa relationer jag har behövt bryta från för att bli friska, men jag fann att det inte var mer skadligt att känna smärtan kopplad till dessa relationer.

Arbeta med känslomässig avskiljning vid depression

Det är svårt att ändra känslomässig avskiljning vid depression. Det var inte en process i ett steg. Det började med att gå till terapi, men det tog mig några år efter terapin att sätta ihop alla pusselbitarna. Jag var tvungen att se roten till problemet, som var kopplat till min rädsla för att känna mig avvisad från människor och egentligen resten av världen.

Se min video om hur jag har det lärde mig känna mina känslor. Det har inte varit enkelt, men det har varit värt det. Låt mig sedan veta om du har någon erfarenhet av känslomässig avskiljning eller inte kan uttrycka dina känslor.