Bygga fysiskt förtroende under tuffa tider

Jag har upptäckt att det finns en stark korrelation mellan min depression och ångest och mitt fysiska förtroende. Det handlar om mer än att älska hur jag ser ut. Det handlar om att älska hur stark jag har blivit. Jag har tagit steg för att öka mitt fysiska förtroende, vilket hjälper mig att känna mig så mycket bättre när saker börjar känna grov.

Att investera i träning bygger fysiskt förtroende

Efter två års dabbning i konditionen åtog jag mig äntligen att ta träning på allvar under de senaste månaderna. Jag investerade i en yogamatta, några hantlar, fotvikt och yogablock. När jag lägger pengar i mina fitnessmål var jag mer dedikerad till att uppfylla dem.

Bygga fysiskt förtroende med yoga

Yoga är en av de största faktorerna för att öka mitt förtroende på sistone. Jag älskar att känna den djupa sträckan och att inte bli "tillåtet" att fokusera på något annat på ett tag. Det är en ännu bättre känsla att se mig själv kunna klara svårare ställningar med tiden. Jag känner mig känslomässigt starkare och mycket kraftigare när jag har mer kontroll över min kropp.

Skapa en självförtroende för fysisk hälsa

Min morgon "förtroende rutin" börjar med att byta till träningskläder avsedda endast för att träna. Detta ger mig en känsla av träningsplikt. Jag dricker två koppar kaffe varje morgon medan jag arbetar, och jag rullar ut min yogamatta runt 9 eller 10.00. Jag använder YouTube-videor och några andra online-träningsguider för att vägleda mig genom de kommande 30 till 40 minuter. Jag ser fram emot att ha den här tiden att fokusera bara på mig själv.

Naturligtvis kan din förtroende rutin se mycket annorlunda ut än min. Nyckeln är att fokusera på en rutin som får dig att må bra om dig själv, vare sig det handlar om att springa eller spendera tid med någon du älskar.

Du får fysiskt förtroende med mål

Slutligen njuter jag av känslan av prestation varje gång jag uppnår något nytt. Jag ser fram emot att se förändringar i min kropp, min styrka och mitt tankesätt. jag bli en bättre version av mig själv när jag uppnår svårare mål.

Naturligtvis bygger inte alla fysiskt förtroende identiskt. Detta är ett unikt koncept som alla utforskar på sitt sätt. När du har sett min video om min erfarenhet, låt mig veta i kommentarerna hur du bygger förtroende.