Psykoterapi i Internetåldern
Potentialen för att kommunicera online öppnar helt nya möjligheter för emotionell läkning. Medan vissa dekreterar användningen av teknik som mellanhand och hävdar att det konstgjorda, dehumaniserande medium är "meddelandet", det finns ingen tvekan om att internet kommer att ta en större och större roll i de terapi / rådgivning universum. Varför är detta? Av två skäl. Först, i människors livliga liv är produktivitet och effektivitet högt. Enkelt uttryckt tar det för mycket tid att köra (eller värre, ta kollektivtrafik) till terapeutens kontor. Det kommer inte att ta lång tid innan folk säger "Kommer du ihåg när vi tillbringade en timme på terapikontoret och en timme i bilen?" För det andra ger internet kunderna ett extraordinärt val. I stället för att vara begränsade till sitt eget samhälle kan klienter välja terapeuter från var som helst i världen - språket ersätter språk som den enda barriären.
Tillgången på internetterapier i olika former är dock ingen garanti för deras effektivitet. Fungerar internetterapier (e-post, icq / chat och video)? Hur jämför de sig med traditionell ansikte-till-ansikte-terapi? Eftersom användningen av internet för detta ändamål är så ny, finns det lite empirisk forskning i denna fråga, men vi kan göra en utbildad gissning baserad på vår förståelse av terapiprocessen.
I Psykoterapi: Återställande av röst Jag identifierade tre delar av terapiprocessen: upptäckt, breddande och fördjupad förståelse och utveckling av en stark terapeutisk relation.
Om vi använder dessa tre processer, upptäcker, breddar och fördjupar förståelsen och utvecklar en stark terapeutiska förhållanden, som kriterier, hur internetterapier staplas upp mot traditionella ansikte mot ansikte terapi.
| Ansikte mot ansikte | E-post | ICQ / Chatt | Internetvideo | |
| Upptäckt | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Bredda och fördjupa förståelsen | Ja | Ja, men svårt och mycket ineffektivt | Ja, men ineffektivt | Ja |
| Utveckla ett starkt terapeutiskt förhållande | Idealisk | Svårt och mycket ineffektivt | Svårt och mycket ineffektivt | Troligtvis Ja |
Från denna tabell kan du se att både e-post och ICQ / Chat är tillräckliga för upptäcktsdelen av terapin, men de är mindre än idealiska utöver denna funktion. E-post lider eftersom terapeuten inte kan avbryta och ställa en fråga för att bättre förstå vad klienten tänker / känner just nu. Terapeuten kan skicka ett e-postmeddelande, men han eller hon måste vänta på ett svar - en trettio sekunders förklaring blir en dags vänta. ICQ / Chat löser omedelbarheten, men mekanismen för att skriva bromsar terapiprocessen till ett stopp och hindrar terapeuten från att gå helt till klienten. Internetvideo visar löfte. En fråga återstår att besvara: Kommer videotekniken på något sätt att störa den mänskliga relationen? Min gissning är att det inte kommer. Om det gjorde det, skulle folk inte skratta och gråta på filmer; snarare skulle de stirra, som min hund Watson, tomt på skärmen.
Ansikte-till-ansikte-terapi förblir det perfekta behandlingsformen, eftersom det ger de minsta hinder för en äkta terapeutisk relation. Men internetvideo, med dess fördelar med tidseffektivitet, och nästan obegränsat val av terapeuter kommer sannolikt att växa i popularitet när bredband och snabba datorer blir allmänt tillgängliga. Det återstår att se om denna teknik på något sätt kommer att avhumanisera terapiprocessen.
Letar du efter en terapeut online?
Det kan vara en frustrerande upplevelse. Men om du kan få en känsla av vem terapeuten är via sin webbplats är det ett bra första steg.
Varje terapeut tar med sin egen filosofi av terapi till sitt arbete. Men lika viktigt tar de med sig sitt "jag" genom vilket denna filosofi filtreras. Det "jaget" är avgörande för en bra terapimatch. Tyvärr avslöjas det "jaget" sällan på en webbplats. Ja, referenser och erfarenheter är viktiga. Men som terapikonsument skulle jag också vilja veta hur min terapeut är. Vilka frågor är han / hon känslig för? Är han / han ljus? Hur "djupt" är han / hon? Hur mycket världserfarenhet ger han / hon till terapikontoret i motsats till bokkunskap? Hur realistisk är han / hon? Är han / hon pompös eller självviktig? Kommer han / han att kunna sitta med mig genom mina svartaste stämningar? Kommer han / hon att vara ärlig mot mig eller gömma sig bakom en terapeutperson? Har hon barn? (Kanske det bästa sättet att utvärdera en ny terapeut är att tillbringa en timme med sina barn!) Vet han / hon hur det egentligen är att uppfostra ungdomar? Vad sägs om styvbarn (om detta är relevant)? Har han / hon erfarenhet av en nära älskadas död? Har han / hon haft tillräckligt med smärta och förlust i livet för att verkligen veta vad jag pratar om?
Om en terapeut är villig att avslöja, erbjuder en webbplats människor ett utmärkt tillfälle att "förskärma" potentiella kandidater. Jag tycker att alla terapeuter bör lägga upp dem. Naturligtvis är det riskabelt att bygga en webbplats som avslöjar dig själv. Om min terapeut hade avslöjat sig på detta sätt skulle jag aldrig valt honom (se Dreams, Imagined Dreams: Failed Therapy) På de flesta terapeutplatser är personen verkligen gömd bakom ett hav av referenser, snygg grafik, etc. Dessa webbplatser ropar: "Jag är professionell." Men att vara "professionell" gör inte i sig en bra terapeut. God terapi är en strävan som involverar två människor, och klienten kommer och bör med tiden upptäcka vem terapeuten är. En bra webbplats kan hjälpa till att börja denna process.
Visst, att granska en webbplats är ingen ersättning för ett möte ansikte mot ansikte, men det kan vara ett utmärkt första steg för att avgöra om en bra match kan göras.
Lycka till i din sökning.
Om författaren: Dr. Grossman är en klinisk psykolog och författare till Röstlöshet och känslomässig överlevnad webbplats.
Nästa: Så vill du bli en terapeut?
