Ditt jobb påverkar din självkänsla: Gör det till en positiv effekt

Ditt jobb påverkar ditt självkänsla på både positiva och negativa sätt. Många människor idag rapporterar mer missnöje med sina jobb, och det påverkar dem även när de inte arbetar. Känner du dig olycklig eller energisk tömd av det arbete du gör? I så fall finns det några saker du kan göra för att skydda ditt självvärde och din energi. Du kan inte hindra ditt jobb från att påverka din självkänsla, men du kan göra saker som balansera negativitet.

Varför ditt jobb påverkar din självkänsla

Jag har hört från många av er på Facebook Live och i e-postmeddelanden att arbete är en massiv källa till stress och stör betydligt din självkänsla. I USA tillbringar vi fler timmar på jobbet än med våra familjer och vänner. Om ditt jobb inte är tillfredsställande eller om du arbetar med giftiga människor som är obehagliga eller respektlösa, kan det vara svårt att stå upp varje dag och försöka "tänka optimistiskt."

Det är troligt att du tillbringar mer tid på jobbet än du gör med dina vänner eller familj, och din miljö påverkar hur du känner dig. Så naturligtvis påverkar ditt jobb ditt självkänsla, särskilt om du arbetar med

människor som inte respekterar dig. "När jag lämnar kontoret för möten tittar mina kollegor på mig och rullar ögonen, och jag kan säga att de pratar om mig bakom min rygg," sa en klient. Hon började känna ångest och fruktar även när hon inte var på kontoret. Denna miljö var giftig för hennes självkänsla och hon avvecklades till en annan avdelning inom företaget, the mobbning av kollegor var för mycket att bära.

Tips för att hjälpa ditt jobb påverka ditt självkänsla positivt

Nytt om hur du tänker på arbete

Om du märker att ditt jobb påverkar ditt självkänsla på ett negativt sätt, försök att göra något åt ​​det innan det tar över hela ditt liv. Kom ihåg att du har ett högre syfte inom din roll. Om din chef är en skämt, eller om du inte får betalt tillräckligt, är det svårt att göra men möjligt. När vi fixerar på det negativa i våra jobb förstärker det bara det. Jag föreslår inte att ignorera vad du inte gillar, istället, försök att titta på vad denna situation tillåter dig att göra för andra kan göra upplevelsen idag mindre tappande och skrämmande.

Om du till exempel är kassör interagerar du ofta med människor. Ditt humör kan direkt påverka deras. Om du ler, startar en konversation eller agerar intresserad, hjälper du den personen att se att det finns kärlek i världen. Oavsett vilken position du har kan du använda din energi för att försöka hjälpa andra i varje interaktion. När jag besvarar e-postmeddelanden tenderar jag att ta några extra minuter för att se till att jag är vänlig och visar mottagaren att jag är intresserad av dem och bryr sig.

Om du arbetar för ett enormt företag kan du känna att det arbete du gör inte direkt hjälper människor, men tänk på hur du direkt påverkar andras sysselsättning när du gör ditt jobb. Säg att du gör en beställning för någon så att andra måste uppfylla den. Du städar upp en röra som någon gjorde, och du skapar en säker och trevlig miljö för andra. Ditt jobb har ett syfte, och om du får veta att det inte längre räcker för att uppfylla dig är det ett tecken att gå vidare.

Försök att komma ihåg att det här jobbet är en springbrett, inte slutdestinationen. Oavsett om du är 65 eller 15, en läkare eller en barnvakt lär du dig av varje erfarenhet och växer till den bästa positionen för dig. Dina föräldrar kan ha haft samma jobb hela livet, men det är inte sånt som världen är längre. Skulle du hellre vara lycklig på flera olika positioner, växa längs vägen eller fastna i ett jobb som suger livet ur dig?

Skapa en Work-Life-balans

Hitta aktiviteter utanför arbetet som är roliga och stödjande. Om ditt jobb påverkar ditt självkänsla på ett negativt sätt måste du få lite avstånd och tydlighet efter timmarna. Hitta en aktivitet eller grupp att delta i, samhällstjänst, kyrka, konst och hantverk, ett intramuralt sportlag eller en stödgrupp. Att interagera med människor som har något gemensamt med dig hjälper dig att skapa mer positiv självkänsla och påminner dig om att ditt jobb inte är allt.

En vän till mig var en etablerad advokat som hatade hennes ställning. Efter åratal med att dra sig själv till en arbetsplats som inte respekterade henne och klienter som skrek åt henne beslutade hon att sluta. Månader innan började hon boxas på ett lokalt gym. Hon hade förtroende för att äntligen lämna in sitt avgångsbrev på grund av det känslomässiga stöd som hon fick från sitt samhälle i boxning. Vännerna som hon fick hjälpte henne också att hitta lite arbete medan hon fick reda på vad hon ville göra härnäst. Hon kunde äntligen känna henne självkänsla växer när hon var ute i en giftig arbetsmiljö.

Kom ihåg att ditt jobb inte definierar dig. Många i dagens värld anser att deras karriär är deras källa till lycka och självkänsla, men det är flyktigt. Din titel, ditt företag, din roll gör dig inte bättre eller mindre än någon annan. Du kan ha en doktorand. eller vara praktikant och fortfarande vara eländig. Det är farligt för människor att sätta all sin energi och värde i en position och får en att tro att de bara är värda på grund av sina jobb; du är värdig eftersom du existerar.