Förlåtelse och PTSD: släppa trauma eller ursäkta skyldigheten?

Men låt oss överväga detta:

I sin bok, ANVÄND DIT KROPP FÖR ATT HÄLTA DIN HJÄLPSkriver Dr. Henry Grayson,

”När vi lever med förargelse och inte utövar förlåtelse håller vi fast vid... känslomässiga skador. Genom att hålla oss knutna till dessa negativa känslor håller vi cellerna i våra kroppar i negativa tillstånd snarare än i fred, och skapar potentiella sjukdomar. ”

Wow, från detta perspektiv får förlåtelse en helt ny mening. Nu, mer än någonsin tidigare, är det tydligt: ​​Förlåtelse är inte för vem som skadar oss, det är för oss.

Hur man förlåter och mår bra om det

Nyligen på mitt radioprogram, Ändra riktningJag intervjuade Dr. Margaret Nagib, en klinisk psykolog och fakultetsmedlem vid Timberline Knolls Residential Treatment Center. Hon delade med mig den enorma kraften i förlåtelse genom att förklara,

”När vi vägrar att förlåta beror det på att vi fastnar i en ovilja att erkänna vår sårbarhet. Vi måste bli bekväma med idén, "Jag blev skadad och jag kommer att bli skadad igen." Då måste vi släppa den idén och den känsla den skapar. Förlåtelse ger dig chansen att erkänna din sårbarhet och bestämma vad du vill göra och hur när en liknande situation händer i framtiden. När vi inte tillåter denna process hålls vi fast i vår sårade identitet. ”

Usch! Läkningsprocessen symtom på posttraumatisk stressstörning handlar om att låta oss ut av vår sårade identitet. Plötsligt låter förlåtelse otroligt relevant.

PTSD, förlåtelse och försoning

Dr. Nagib gjorde en kritisk åtskillnad om skillnaden mellan förlåtelse och försoning:

”Förlåtelse kan hända och vi förblir frånkopplade från den som skadar oss. Det finns människor jag har förlåtit för att jag aldrig kommer att se igen. Försoning tar två. Det vill säga båda parter måste vara villiga. Vi kan förlåta och inte förena. ”

Jag gillar den här idén att avskilja banden och att bibehålla dem på nya sätt. Detta perspektiv ger ännu mer kraft i förlåtelseprocessen och flyttar det ännu längre bort från vad vi gör för andra kontra vad vi gör för oss själva.

I mitt eget PTSD-återhämtning, Jag valde att förlåta den person som skadade mig. Jag förenade mig inte med honom. På över 30 år har jag aldrig pratat med eller sett honom igen. Medan jag fortfarande håller honom ansvarig för det trauma jag uthärdat, har jag släppt all min aktiva ilska mot honom.

Vilka är dina tankar om förlåtelse och dess plats i att läka posttraumatisk stress? I mitt inlägg nästa vecka delar jag fem steg för en smidig förlåtelseprocess.

Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitet. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitteroch hon hemsida, HealMyPTSD.com.